Laiskuutta vastaan ​​taisteleminen ei ole vain tahdonvoimaa

Laiskuutta ja apatiaa vastaan ​​taisteleminen ei riipu vain omasta tahdosta.

Kun ihminen uppoaa apatian ja laiskuuden kaivoon, hänen todellisuus muuttuu täysin. Ensinnäkin sillä ei ole enää riittäviä resursseja selviytyä tästä tilanteesta. Hänellä ei aina ole tarvittavaa energiaa palauttaakseen elinvoimaansa ja asettaakseen horisonttiinsa uusia ja motivoivia tavoitteita, joiden avulla halu, tarmo tai mieli palautuu.

Rakkauden vastakohta ei ole viha

-Leo Buscaglia-

On parempi ymmärtää, mitä tämän kuopan takana on, johon henkilö on uppoutunut, sen sijaan, että annat hänelle välittömiä strategioita päästäkseen siitä pois. Meidän on tiedettävä, mikä on apaattisen asenteen, väsymyksen ja puutteen taustalla välinpitämättömyys . Ei ole loogista eikä hyödyllistä tarjota potilaalle resursseja paljastamatta hänen tilansa syitä.

Viime vuosina määrä opinnot Motivaation puute ja apatia liittyvät tiettyihin aivopiireihin joka voi tiettyinä aikoina aiheuttaa tiettyjä patologioita.

Tekijät, jotka on otettava huomioon valittaessa sopivinta terapeuttista lähestymistapaa laiskuuden torjuntaan.

Demotivaation ja väsymyksen varjot

Laiskuuden ja välinpitämättömyyden torjuntaan tarvitaan muutakin kuin pelkkä neuvo. Kun nämä tilat eivät ole tarkkoja ja ajallisesti rajoitettuja, vaan muuttuvat kroonisiksi, ihmisen (ja hänen ympärillään olevien) on ymmärrettävä muutoksen merkitys. Tätä varten on välttämätöntä saada riittävä diagnoosi, jonka avulla voit toteuttaa pieniä innovaatioita rutiinissasi

Yhtä tärkeää on lisätä tietoisuutta muun muassa, jotta he hylkäävät halventavat ilmaisut; uskotaan, että ihminen on laiska, kun haluaa tehdä niin. Meidän on vältettävä luokittelemasta passiivisuutta tai kiinnostuksen puutetta luonteen heikkoudeksi, koska se ei ole hyödyllistä eikä tarkoituksenmukaista. Katsotaanpa, mitä monet näistä valtioista todella ovat velkaa.

Tekijät, jotka määräävät laiskuuden ja apatian ilmenemisen

Itsetehokkuuden tunteen puute. Usein ja eri olosuhteiden vuoksi ihminen lakkaa luottamasta kykyynsä menestyä ja tuntea itsensä hyödylliseksi päivittäisissä velvollisuuksissaan. Tällainen tilanne on tuhoisa.

Jäi väliin henkistä tukea . Kun ympäristö, jossa elämme, ei ole käytettävissä tunnetasolla tai kun meitä ympäröi kylmyys tai välinpitämättömyys, näitä apatian ja demotivaation tiloja voi syntyä.

Pelko... epäonnistumisesta yrittämättä toistaa samoja eilisen virheitä.

Biologiset ja/tai neurologiset tekijät. Olosuhteet, kuten

Kuinka taistella laiskuutta ja apatiaa vastaan

Taistellaksemme laiskuutta ja apatiaa vastaan ​​tarvitsemme asiantuntija-apua ja läheisiämme, joilta meidän on koettava aito ymmärryksen tunne, ei sensuuria. Koska halun ja innostuksen puute motivaatio se tunkeutuu meihin yhä enemmän, jos saamme vain kritiikkiä tai halveksuntaa.

Ymmärtääksemme paremmin kuinka voittaa tämä tila, meidän on muistettava yksityiskohta. Uskomme usein, että motivaatiota parantavan tunnetilan luomiseen riittää ajattelutavan muuttaminen. Kuuluisa sääntö

Ei, jos emme voi hyvin. Ei, jos meillä on pulaa serotoniini tai jos kärsimme sairaudesta, joka vaikuttaa

Aivot, mieli ja

Strategiat innostuksen palauttamiseksi

• Kun olemme hylänneet hormonaaliset tekijät tai muut orgaaniset ongelmat, meidän on ymmärrettävä, mikä on meidän taustallamme mielialaa .

• Luomme siirtymäkauden, jonka aikana teemme vain yhden asian: ratkaisemme ongelmamme. Ajattelemme tapoja käsitellä tätä tyytymättömyyttä, tätä pelkoa, tätä pettymystä... Luomme prosessin irtautumiseen kaikesta, mikä estää meitä.

Asteittainen muutokset. Alamme tehdä pieniä muutoksia rutiineihin. Voimme esimerkiksi muuttaa ruokavaliotamme tai antaa itsellemme uusia aikatauluja. Myöhemmin ja kun toteutamme näitä pieniä muutoksia, toteutamme merkittävämpiä muutoksia, jotka voivat tuoda meille hyvinvointia ja jotka vastaavat elämämme odotuksia.

Käännä katseesi kohti konkreettisia tavoitteitakohti asioita, joita voimme saada jokapäiväisessä elämässä ja jotka tyydyttävät meitä.

Haasta apatia. Uuden adoptoinnin jälkeen rutiini

Laiskuuden ja välinpitämättömyyden torjunta ei ole helppo, mutta ei mahdoton tehtävä. Emme kuitenkaan voi unohtaa, että nämä varjot ovat toistuvia rikollisia ja vierailevat meillä usein.