Hyvä lepo on yksi tärkeimmistä fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin tekijöistä.
Nykyään monilla ihmisillä on ongelmia nukkua hyvin.
Joissakin tapauksissa nämä vanhat korjaustoimenpiteet ne auttavat sinua nukkumaan ja tarjoavat . Esittelemme tehokkaimmat.
Miksi juoda infuusioita nukkuaksesi paremmin?
I korjaustoimenpiteitä luonnolliset ovat aina olleet läsnä läpi ihmiskunnan historian. unettomuus monet ihmiset haluavat käyttää joitakin infuusioita nukkuakseen paremmin.
On kuitenkin tärkeää huomata, että ko unettomuus voi johtua monista tekijöistä . Yleisesti ottaen tätä ongelmaa on siksi käsiteltävä usealta puolelta.
Tekijät, kuten säännöllinen liikunta, terveellinen syöminen tai kirkkaiden näyttöjen välttäminen vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa, ovat olennaisia edellytysten parantamisen kannalta. nukkua . Kuitenkin, jos olet jo tehnyt kaikki nämä muutokset, mutta et silti pysty nukkumaan hyvin seuraavat infuusiot voivat auttaa sinua . Puhumme sopivimmista infuusioista tähän tarkoitukseen:
- Kamomilla
- Valerian
- Lehmus
- Kärsimyskukka
Infuusiot parempaan uneen
1. Kamomilla
Kamomilla on yksi luonnollisista infuusioista, jolla on eniten hyötyä keholle. Tämä kuuluisa kasvi oli käytetty antiikin ajoista lähtien kaikenlaisten ongelmien hoitoon mukaan lukien unettomuus.
Erikoisominaisuuksiensa ansiosta kamomilla taistelee stressiä, ahdistusta ja masennusta vastaan. Nämä kolme tunneongelmaa ovat usein tärkeimpiä syitä puutteeseen nukkua joten useimmissa tapauksissa niiden poistaminen auttaa parantamaan laatua levätä .
Toisaalta kamomillan ottaminen missä tahansa muodossaan (infuusiona pureskelemalla lehtiä tai uutena) nukahtaa nopeasti. Yksi parhaista keinoista nukkua hyvin.
2. Valerian
Valerian on toinen mahdollisesti rauhoittava kasvi. korostaa ahdistuneisuus tai unettomuus.
Toisin kuin muut parempaa unta parantavat lääkkeet, valeriaani ei aiheuta väsymyksen tunnetta yksi turvallisimmista nukahtamisvalmisteista . Sitä voivat juoda myös lapset ja vanhukset.
3. Linden
Lehmus on yksi kasveista, jotka tunnetaan parhaiten terapeuttisista käyttötarkoituksistaan. Käytetään pääasiassa lääkkeenä rentoutua hermot sen infuusio .
Unettomuutta ehkäisevien hyötyjensa lisäksi lime auttaa ratkaisemaan monenlaisia fyysisiä ja henkisiä ongelmia. Ihon ja hiusten terveyden näkyvästä paranemisesta päänsäryn ja suolistosairauksien poistamiseen. Se on yksi niistä kasveista, joilla on eniten myönteisiä vaikutuksia keholle, ja siksi suosittelemme sitä.
4. Passionflower
Passionflower ei ehkä ole yhtä tunnettu kuin muut tähän mennessä esitellyt paremmat unikasvit, mutta . Tätä kasvia käytetään laajalti ongelmien hoitoon, kuten ahdistusta korkea verenpaine ja tietysti unettomuus.
Tämän luonnollisen infuusion tärkein ero muihin verrattuna on se se on joissakin tapauksissa vasta-aiheinen . Esimerkiksi raskaana olevat tai imettävät naiset tai ihmiset, jotka saavat lääkehoitoa ahdistuneisuuteen, kuuluvat luokkiin, joiden on pidättäydyttävä passionkukan syömisestä.
Nyt kun tiedät parhaat infuusiot parempaan uneen, sinun tarvitsee vain kokeilla niitä. Valitse suosikkijuomasi niiden maun ja huomaamiesi vaikutusten perusteella . Jos olet jo palkannut heidät, luemme mielellämme kokemuksesi alla olevista kommenteista.
