Empatia on taidetta, aivoihimme geneettisesti ohjelmoitu poikkeuksellinen kyky, jolla viritämme toisten tunteita ja aikomuksia. Kuitenkin, ja tässä ovat ongelmat, kaikki eivät voi sytyttää sitä lyhtyä, joka valaisee vakaimpien ja tyydyttävimpien suhteiden rakentamisprosessia.
Kuulemme usein lauseita, että kyseinen henkilö ei ole empaattinen, että kaveri on itsekäs ja täysin vailla empatiaa. No, erittäin tärkeä asia, joka on selvennettävä välittömästi, on, että meidän aivot Sillä on erittäin hienostunut arkkitehtuuri, jonka kautta se edistää tätä yhteyttä. Lopulta Empatia on yksi strategioista, joilla takaamme lajimme selviytymisen: sen avulla voimme ymmärtää edessämme olevaa yksilöä ja antaa meille mahdollisuuden luoda syvä suhde hänen kanssaan.
Jumala antoi meille kaksi korvaa, mutta vain yhden suun, jotta voimme kuunnella kaksi kertaa niin paljon ja puhua puolet niin paljon.
(Epitteto)
Aivorakenne, johon neurotiede sijoittaa empatiamme, sijaitsee oikeanpuoleisessa supramarginaalisessa nyruksessa, pisteessä, joka sijaitsee parietaali-, temporaali- ja otsalohkon välissä. Näiden hermosolujen toiminnan ansiosta pystymme tiettyinä hetkinä jättämään syrjään tunnemaailmamme ja kognitiomme ollaksemme vastaanottavaisempia muita kohtaan.
Kun tämä seikka on selvennetty, seuraava kysymys kuuluu: jos meillä kaikilla on tämä aivorakenne, miksi on ihmisiä, jotka ovat empaattisempia ja toisia vähemmän empaattisia ja miksi joillakin empatiaa taitaa olla kokonaan poissa? Tiedämme esimerkiksi, että antisosiaalisen persoonallisuushäiriön pääominaisuus on tunneyhteyden puute muihin. Kuitenkin, syrjään kliiniset ja psykopatologiset näkökohdat, monet ihmiset eivät yksinkertaisesti pysty kehittämään tätä taitoa.
Nuoruuden kokemukset, koulutusmallit ja sosiaalinen konteksti heikentävät tätä upeaa kykyä erittäin selvän sosiaalisen itsekeskeisyyden hyväksi. . Michiganin yliopistossa tehty tutkimus kertoo, että nykypäivän yliopisto-opiskelijat ovat 40 % vähemmän empaattisia kuin 80- ja 90-luvun opiskelijat.
Nykyään elämällä on niin paljon ärsykkeitä ja häiriötekijöitä nuorille ja vanhoille, että olemme kaikki lakanneet olemasta täysin tietoisia nykyhetkestä ja edes edessämme olevasta henkilöstä. Ihmiset kiinnittävät enemmän huomiota elektronisiin laitteisiinsa kuin muiden tunteisiin, ja tämä on a
Syventyäksesi aiheeseen, suosittelemme jatkamaan artikkelin lukemista ja selvittämään kanssamme, mitkä ovat aidon itsetunnon ja empatian omaavien ihmisten ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä ja välttämättömiä, joiden avulla he voivat vakiinnuttaa terveet suhteet ja riittävä sosiaalinen kehitys.
Hyödyllinen empatia ja ennustettu empatia
On hyvä sanoa heti, mitä tarkoitamme hyödyllisellä empatialla, sillä ehkä se yllättää sinut, sinun on tiedettävä, että Ei riitä, että olet empaattinen rakentaaksesi kiinteitä suhteita tai osoittaaksesi emotionaalista tehokkuutta päivittäisessä vuorovaikutuksessasi.
Arvokkain lahja, jonka voimme antaa jollekin, on läsnäolomme. Kun täysi huomiomme syleilee niitä, joita rakastamme, he kukkivat kuin silmut.
(Thich Nhat Hanh)
Ymmärtääksemme paremmin tätä käsitettä annamme sinulle esimerkin. Giulia saapui kotiin väsyneenä, henkisesti uupuneena ja ärsyyntyneenä. Hän vain väitti vanhempiensa kanssa. Kun Marco, hänen kumppaninsa, näkee hänet, hän lukee välittömästi hänen ilmeestään ja äänensävystä, että jotain on vialla. Hän tulkitsee emotionaalista epämukavuuttaan ja riittävän vastauksen tai käytöksen synnyttämisen sijaan hän valitsee projisoidun empatian soveltamisen tai vahvistaa negatiivisuuttaan lauseilla, kuten täällä olet vihainen joka kerta kun sinulle sanotaan jotain ja otat sen erittäin huonosti, se on aina sama tarina, katso tuota vihaisia kasvojasi jne.
Varmasti on monia emotionaaliseen ja kognitiiviseen empatiaan taitavia ihmisiä (he tuntevat ja ymmärtävät mitä tapahtuu); mutta sen sijaan, että he pyrkisivät kanavoimaan ja hallitsemaan riittävästi nykyistä epämukavuutta, he vahvistavat sitä.
Empaattisesti taitava ihminen osaa asettua muiden asemaan ja tietää aina kuinka olla lähellä heitä kärsimystä . Koska joskus ei riitä ymmärtäminen: pitää myös osata toimia.
Todellinen empatia ei tunne tuomiota
Tuomiomme heikentävät kykyämme lähestyä muita ; ne sulkevat meidät ikkunan piilotettuun kohtaan, josta voimme nauttia rajallisesta näkyvyydestä ja perspektiivistä : meidän. On sanottava, että ei ole helppoa kuunnella muita tekemättä sisäisiä arviointeja ilman, että määritämme heitä itsessämme taitaviksi, kömpelöiksi, vahvoiksi, hajaantuneiksi, kypsiksi tai epäkypsiksi.
Kaikki tekevät sitä enemmän tai vähemmän, mutta jos pääsisimme eroon tästä naamiosta, näkisimme ihmiset aidommin, tunteisimme paremman empatian ja vangisimme heidän tunteitaan tarkemmin. tunteita muut.
Meidän tulee harjoitella tätä harjoitusta joka päivä. Tämä on taito, jota joidenkin tutkimusten mukaan kehitämme kasvaessamme. Empatia sekä kyky kuunnella tuomitsematta ovat yleisempiä kokemuksia keräävillä ihmisillä.
Empaattiset ihmiset nauttivat hyvästä tunnetiedosta
Empatia on välttämätön osa tunneäly . Tiedämme, että tämä tieteellinen virtaus ja henkilökohtainen kasvu ovat muodissa, mutta olemmeko varmoja, että olemme oppineet olemaan hyviä tunnemaailmamme johtajia?
- Emme itse asiassa ole niin hyviä siinä. Nykyään Monet ihmiset suhtautuvat edelleen kevyesti sellaisiin käsitteisiin kuin itsesääntely, joustavuus, proaktiivisuus ja itsevarmuutta. Nämä ovat ihmisiä, joilla ei ole todellista emotionaalista inventaariota ja jotka antavat edelleen vihan, vihan tai turhautumisen viedä itsensä pois kuten 4-vuotias lapsi tekisi.
- Toiset ihmiset kuitenkin uskovat, että empaattisuus on synonyymi kärsimykselle, ikään kuin se olisi emotionaalinen tartunta, jonka kautta kokee muiden tuskan ja joutuu eräänlaiseen epämukavuuden matkimiseen.
Tämä ei ole oikea lähestymistapa. Meidän on ymmärrettävä, että terve, hyödyllinen ja rakentava empatia syntyy henkilöstä, joka pystyy hallitsemaan tunteitaan, nauttii vahvasta itsetunnosta, joka osaa sijoittaa rajoja ja joka pystyy myös olemaan muiden mukana emotionaalisessa ja kognitiivisessa mielessä.
Empatiaa ja sosiaalista sitoutumista
Neurotiede ja moderni psykologia määrittelevät empatia on sosiaalinen kiintymys, joka pitää ihmiset yhdessä ja synnyttää todellisen ja vahvan sitoutumisen heidän välilleen.
Jos sinulla ei ole empatiaa ja henkilökohtaiset suhteesi eivät ole tehokkaita, sillä ei ole väliä kuinka älykäs olet: et pääse pitkälle.
(Daniel Goleman)
Niin kummallista kuin se onkin, empatian käsite on eläinkunnassa ratkaisevalla tavalla läsnä konkreettisesta syystä, jonka olemme jo alussa korostaneet: lajin selviytymisestä. monet eläimet eri lajeista osoittavat yhteistyöhaluista käyttäytymistä, jonka mukaan klassinen ajatus vahvimman selviytymisestä puuttuu. Esimerkki tästä ovat jotkin valaat, jotka pystyvät hyökkäämään orkoihin puolustaakseen hylkeitä.
Kuitenkin meidän ihmisten keskuudessa vallitsee monissa tapauksissa päinvastainen vaikutus, eli tarve pakottaa itsemme toisillemme, etsiä vihollisia, rakentaa esteitä nostaa muureja mitätöidäkseen ihmisiä hyökkäämään heikoimpien kimppuun pelkästään siitä syystä, että he ovat hauraampia ja erilaisia (ajattele esimerkiksi kiusaamistapauksia).
Ne, joille on ominaista aito empatia, uskovat sosiaaliseen sitoutumiseen. Koska selviytyminen ei ole bisnestä sillä ei saa olla mitään tekemistä politiikan, etujen tai itsekkyyden kanssa. Selviytyminen ei tarkoita vain sydämesi lyömistä, vaan myös itsesi rikastamista ihmisarvoa ja kunnioitan sitä, että tunnen itseni arvostetuksi, vapaaksi ja osaksi kokonaisuutta, jossa jokainen on tärkeä.
Tämä on siksi todellista empatiaa: itsensä asettaminen muiden asemaan saavuttaaksesi harmoniaa täynnä olevan rinnakkaiselon. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi on hyvä pyrkiä joka päivä.
