Kaikki on huonoa: miksi niin tapahtuu?

Elämässä on hetkiä, jolloin päädyt sanomaan itsellesi, mutta mitä tapahtuu? Kaikki on huonoa minulle! No, jokainen joutuu kohtaamaan vaikeita jaksoja, vaiheita, joissa se on jatkuvaa kompastelua, virheiden tekemistä, pettymystä ja unelmien katoamista. Emme voi kiistää, että ne loukkaavat ja masentavat.

Mutta mitä näiden kokemusten takana on? Sen havaitseminen, että yhtäkkiä kaikki olemassaolomme osa-alueet ovat kriisissä (työ, parielämä, henkilökohtaiset projektit jne.), saa meidät kysymään itseltämme, eikö ole olemassa laukaisevaa tekijää, joka ohjaa tätä epäonnea tai esteitä. Onko se meissä asenteissamme? Ehkä se on konteksti, jossa elämme?

Kun löydämme itsemme spiraaleista, joissa emme näe tunnelin uloskäyntiä, ihanne on pysähtyä. Kyse ei ole vain hidastamisesta ja muutaman päivän tauosta. Meidän on myös lopetettava henkinen melu, ajatukset, joita emme lakkaa ajattelemasta ja että ne ruokkivat huolemme . Mielen ja kehon pysäyttäminen auttaa meitä analysoimaan tapahtumia ja aloittamaan alusta.

Miksi kaikki on huonoa minulle?

Negatiivisia syklejä on olemassa ja ne ovat yleisiä. Nämä ovat kaikki ne vaiheet, joissa epäonnistumisten ketju, täynnä kärsimystä, käynnistyy. Nämä ovat päiviä, jolloin seuraa virhe epätoivo ja jossa hyväksymme hammasten puristuksella, että jotain, jonka luulimme tapahtuvan, ei tapahdu. Yleensä nämä syklit ovat lyhyitä ja ennen pitkää asenteemme ja ulkoiset olosuhteet osoittavat paranemisen merkkejä.

Siitä huolimatta pelkäämme jäävämme jumissa, varsinkin kun ruokkimme tätä dynamiikkaa ajatuksilla, kuten: miksi kaikki tapahtuu minulle? Miksi maailma kohtelee minua niin huonosti? Onko minussa jotain vikaa, mikä tekee asioistani niin huonosti?

Melkein huomaamattamme huomaamme olevamme haavoittuvia ja pidämme itsestäänselvyytenä, että mitä tahansa teemme, ei pysäytä huonoa onneamme.

Mistä se voisi johtua?

Onko huonoa tuuria olemassa? Emme tiedä. Tästä ei ole tieteellistä näyttöä ja tässä syy meidän on etsittävä erityisiä ja objektiivisia syitä . Selvittämällä mahdollisia laukaisimia saamme paremman hallinnan tunteen ja tämä näkökohta on aina myönteinen. Kun tunnemme, että kaikki menee pieleen, pelissä voivat olla muuttujat:

Suodatusilmiö.Tässä ensimmäisessä tapauksessa kohtaamme yhden kognitiivinen vääristymä . Juuri tuo henkinen lähestymistapa saa meidät toimimaan hyvin tietyn harhan mukaisesti: negatiivisuuden piirteen mukaan. Keskitymme siihen, mikä menee pieleen, kiinnitämme huomiota vain virheeseen, havaitsemme vain sen, mikä on vialla, emmekä voi nähdä mitään muuta. Nuo tummat linssit eivät enää näe positiivisia puolia.

Hankittua pessimismiä.On ihmisiä, jotka ajattelevat, että heillä on kaikki heitä vastaan. Heitä rasittaa krooninen pessimismi, joka usein johtuu koulutuksesta, jonka he saivat vanhemmilta, jotka opettivat heille, että maailma on huono paikka, johon ei voi luottaa ja että hyviä asioita ei koskaan tapahdu...

Huono itsetunto.Tätä ulottuvuutta ei saavuteta yhdessä yössä eikä sitä säilytetä koko elämän ajan. Itsetunto voi heikentyä ja vaihdella ajan myötä ja kokemusten perusteella. Tästä syystä, jos jossain vaiheessa joudumme kysymään itseltämme, miksi kaikki on huonoa minulle? Ehkä on aika kyseenalaistaa käsityksemme itsestämme itserakkautemme meidän itsetuntomme.

Muita mahdollisia syitä:

Piilevä masennus.Mielialahäiriöt, kuten ahdistus tai masennus, toimivat kuin verho, joka sumentaa kaiken. Tässä uskomus, että kaikki menee huonosti ja että vaikka kuinka paljon ponnistelemme, mikään ei mene toivotulla tavalla, on joissakin tapauksissa oire masennuksesta. Suoritettu tutkimus Tohtori Paula Pietro Massachusettsin yliopistosta esimerkiksi väittää, että nämä ajatukset ovat jatkuvasti masentuneen ihmisen mielessä.

Vaikeita kertaa vaihtelevia tuloksia.Emme voi olla ottamatta huomioon ilmeistä tosiasiaa: meitä ympäröivää kontekstia. Vaikeina aikoina voi käydä niin, että monet asiat alkavat mennä pieleen. Meidän on kuitenkin ymmärrettävä, että ne ovat vaiheita: huono onni ei kestä ikuisesti.

Mitä voin tehdä, jos kaikki menee huonosti tänä aikana?

Vaiheessa, jossa kaikki menee pieleen viimeinen asia on jatkaa kuin mitään ei olisi tapahtunut jopa pyrkimys saavuttaa tavoitteita tai tavoitteita, jotka ovat nyt menetettyjä syitä. Sen sijaan on suositeltavaa pohtia seuraavia asioita:

Miksi kaikki on huonosti?Onko se minusta kiinni vai ei? Ensinnäkin sinun on otettava aikaa; tauko tapahtuneen pohtimiseen ja sen ymmärtämiseen, mikä johti tähän negatiivisten tapahtumien sarjaan.

• Hyväksy, että jotkut näkökohdat eivät tule kysymykseen

• Emme voi laiminlyödä ajatustemme laatua. Käytämmekö negatiivisia suodattimia todellisuutemme? Keskitymmekö liikaa siihen, mikä on vialla?

Analysoi tunteita.Mitä tunnemme? Kuinka kauan olemme olleet turhautuneita tai yrittäneet tämä apatia ? Ehkä kaikki on huonosti mielentilamme takia. Ehkä tarvitsemme apua, ja tämä on todellinen asia, johon meidän tulisi kiinnittää huomiomme.

Lopuksi, kun kohtaamme kausia, jolloin monet elämämme osa-alueet kulkevat mutkaisia ​​polkuja, on aina hyvä asia, kuten sanoimme, kestää jonkin aikaa. Kun tämä on tehty, voi olla oikea aika tehdä joitain muutoksia, vaikka ne ovat pieniä. Joskus muutos toimii kelvollisena ärsykkeenä ja toivon lähteenä.