Uinti on laji, jota suositellaan kaiken ikäisille. Se on toimintaa, jonka avulla voit pitää kehosi lisäksi myös mielesi kunnossa. Muihin urheilulajeihin verrattuna se on vähemmän vaarallinen ja siihen liittyy suuri osa kehon lihaksista. Lisäksi uimisen psykologiset hyödyt ovat kiistattomia ja lukuisia .
Se on pako arjen ongelmista ja niihin liittyvästä ahdistuksesta. Samalla tämän urheilun avulla voit kehittää positiivisia arvoja, kuten johdonmukaisuutta ja sitkeyttä.
Fyysisellä tasolla uimisen hyödyt ovat rajattomat. Puhumme täydellisestä urheilulajista, joka sopii erinomaisesti sydänharjoitteluun, vastustuskykyyn ja virkistykseen. JA nivelkipu .
Sinun pitäisi tietää, että lääkärit suosittelevat uimista yli 80 prosentissa tapauksista lapsista vanhuksiin. Tutkimukset osoittavat itse asiassa, että uinti auttaa torjumaan monia sairauksia, koska se luo edellytyksiä fyysiselle ja psyykkiselle hyvinvoinnille.
Tutkimus myös korostaa sitä vedellä on virkistävä vaikutus hermostoon ja siksi vesiurheilua ja aktiviteetteja suositellaan mielenterveysongelmista kärsiville .
Suosittelemme lukemaan myös: Urheilu tekee hyvää aivoille: miksi?
Siksi uinnissa on poikkeuksellinen voima pitää meidät kunnossa ja terveenä. Tiedätkö uimisen psykologiset hyödyt? Lue lisää saadaksesi lisätietoja.
Uinnin psykologiset hyödyt
Vähentää stressitasoja
Uinti vähentää stressiä yhtä paljon kuin mikä tahansa muu fyysinen aktiviteetti. Se on rentouttava ja edistää hapen saantia lihaksille säätelemällä hengitystä.
Lisäksi edistää uusien hermosolujen kasvua aivoalueilla, joihin kroonisen stressin vaikutukset vaikuttavat korostaa .
Se tuo energiaa
Tunnemme itsemme yleensä väsyneiksi ja väsyneiksi minkä tahansa urheilun harjoittamisen jälkeen. Uinti on kuitenkin ainoa urheilulaji, joka ei tuota tätä tunnetta: asiantuntijat suosittelevat uimista aamulla, jotta päivä alkaa hyvin, täynnä energiaa.
Vahvistaa itsetuntoa
Uimalla voit harjoitella koko kehoa, joten se auttaa polttamaan ylimääräistä rasvaa ja vahvistamaan lihaksia. Seurauksena lisää itseluottamusta ja itsetunto synnyttää niin sanotun dominoefektin: jos tunnet itsesi hyväksi, myös mieliala paranee täysin luonnollisella tavalla . Kardiovaskulaarinen harjoittelu mahdollistaa happirikkaan veren virtauksen tehokkaasti. Tämä tarkoittaa parempaa hapen saantia aivoille ja näin ollen parempaa kehon suorituskykyä.
Kiitos uimisesta muut päivittäiset toiminnot ovat helpompia sietää ja keskittymiskyky lisääntyy .
Kutsumme sinut myös lukemaan: Vauvojen uinti: kaikki edut
Masennuslääke
Lopuksi, uimisen psykologisten etujen joukossa on sen masennusta ehkäisevä vaikutus. Vaikka kyseessä on yksilölaji, uimatunnit voivat osallistua ihmisryhmiin ja muuttaa sen sosiaaliseksi kokemukseksi. Tämän urheilulajin haasteiden voittaminen on loistava tapa lisätä henkilökohtaisen tyytyväisyyden tunnetta. Uimalla vartaloa vapauttaa endorfiinit ja välittäjäaineet, kuten serotoniini .
Se on ainutlaatuinen tapa harrastaa urheilua, itse asiassa se yhdistää aerobisen, anaerobisen ja vastusharjoittelun edut aiheuttamatta voimakasta vaikutusta luihin ja lihaksiin. Mitä odotat aloittaaksesi tämän upean urheilun tänään?
