Krooninen yksinäisyys: enemmän kuin yksinäisyys

Eristyneisyyden tunne on tuskallista varsinkin silloin, kun eristäytymistä ei haeta tai haluta. Olemme sosiaalisia eläimiä, ja tarvitsemme yhteyttä muihin tunteaksemme olomme hyväksi. Nyky-yhteiskunnassa on kuitenkin yhä enemmän ihmisiä, jotka sanovat olevansa huonosti integroituneita, ja yksi tämän tunteen äärimmäisistä muodoista on krooninen yksinäisyys .

Tätä tilaa on tutkinut ja havainnollistanut kansainvälinen tutkijaryhmä, johon kuuluu psykologit Gentin yliopistosta (Belgia) ja Duke Universitystä (Yhdysvallat). Tämän päivän teini-ikäiset mutta huolestuttavinta on se, että yksinäisyyden tunteeseen liittyy muita negatiivisia elementtejä.

Katsotaanpa tarkalleen, mikä oireyhtymä on krooninen yksinäisyys ja miksi se on yhä yleisempää. Tämän artikkelin lopusta löydät vinkkejä, joita voit ottaa välittömästi käyttöön

Mikä on krooninen yksinäisyysoireyhtymä?

Eristyneisyyden tunne on pitkälti subjektiivinen. Lopulta elämme jatkuvasti ihmisten ympäröimänä . Yksinäisyys ei siis riipu todellisesta ihmisten puutteesta elämässämme, vaan se liittyy enemmän siihen vakaumus ettei kukaan kiinnitä meihin huomiota tai halua viettää aikaa kanssamme.

Krooninen yksinäisyysoireyhtymä on tämän uskomuksen äärimmäinen versio siitä kärsivät luulevat olevansa täysin irrallaan muusta maailmasta . Tuntee olevansa väärinymmärretty ja uskoo, että muut eivät halua viettää aikaa hänen kanssaan. Tämä asenne aiheuttaa muita ongelmia.

Tunteen lisäksi eristää ihmiset, jotka kärsivät tästä oireyhtymästä, myös eristävät itsensä. Ajatellessaan, että muut eivät hyväksy heitä, he päättävät vapaaehtoisesti olla osallistumatta sosiaalisiin tapahtumiin. Se on siis häntäänsä jahtaava koira: mitä enemmän he välttävät muiden seuraa, sitä yksinäisemmiksi he tuntevat olonsa ja sitä enemmän heidän halunsa etsiä sosiaalista kontaktia vähenee.

Krooninen yksinäisyysoireyhtymä on kuitenkin myös toinen komplikaatio. Ne, jotka kärsivät siitä, eivät vain tunne olevansa eristyneitä, vaan myös ajattelevat, että tämä tilanne syntyy heidän syytään. Hän on vakuuttunut siitä, että hänessä on jotain vialla, mikä karkottaa muita ihmisiä.

Miksi tämä oireyhtymä ilmenee?

Hänen mukaansa asiantuntijoita tämän ongelman pääsyy ei tule etsiä sosiaalisista suhteista vaan tavasta hahmottaa itsensä. Mielen mekanismit voivat johtaa siihen, että näkee itsensä vähemmän kykenevänä tai toivottavana kuin muut.

Tämä liittyy tietysti läheisesti itsetuntoon ja siihen, miten jokainen näkee itsensä. Kun ensimmäiset negatiiviset uskomukset ilmestyvät, alamme suodattaa tietoa, joka on hyödyllinen niiden vahvistamiseksi.

Joten esimerkiksi yleinen tilanne, jossa henkilö välttää dialogia, näkee kroonisesta yksinäisyydestä kärsivät osoituksena siitä, että hän ei ansaitse kenenkään seuraa. Toisaalta positiivinen signaali hylätään tai tulkitaan väärin näiden irrationaalisten ideoiden vahvistamiseksi: jos joku kutsuu sinut juhliin, se on vain sääliä tai sääliä.

Tämä ajattelutapa on selvä vahvistusharha ja se on tekijä, joka ruokkii kroonisen yksinäisyyden oireyhtymää . Mutta onko mitään keinoa taistella sitä vastaan? Kuinka voimme päästä pois tästä kaivosta, jonka olemme kaivaneet?

Kuinka ratkaista tämä ongelma?

Tässä on joitain strategioita, jotka auttavat poistamaan tai vähentämään kroonisen yksinäisyyden oireita.

• Tämä oireyhtymä liittyy yleensä itserakkauden puutteeseen. Muista se aina kukaan ei ole täydellinen .

• Se sanoi Jos sinussa on jotain, mitä haluat muuttaa, ryhdy töihin . Itsetunnon vahvistaminen ei ole parempaa kuin työskennellä ahkerasti motivoivan tavoitteen saavuttamiseksi. Kun saavutat sen, olet ylpeä ja huomaat, että on paljon helpompi kohdata muita.

Yritä saada enemmän sosiaalista elämää. Jos eristät itsesi, alat tuntea olosi entistä yksinäisemmäksi ja vähemmän kykeneväksi.

Paranna sosiaalisia taitojasi. Se saattaa tuntua oudolta, mutta tehokas suhde muihin on taito, joka voidaan hankkia. Tästä aiheesta on paljon tietoa, joten etsi tapauksesi kannalta hyödyllisintä tietoa.

Kroonisesta yksinäisyysoireyhtymästä voi tulla vakava ongelma, jos hylkäämme itsemme, mutta se on olemassa tapa vapauttaa itsesi tästä häkistä . Tämän saavuttaminen ei ole aina helppoa, mutta palkinto on huomattava parannus elämänlaatua .