Vuodattamattomien kyyneleiden katkeruus

Joskus syvä tuska valtaa meidät, kurkku näyttää olevan solmu kiristynyt ja mieli astuu tielle, josta ei ole ulospääsyä. Tunnemme surua ja avuttomuutta. Niinä hetkinä meistä tuntuu, että emme voi tehdä mitään edes hyvällä tahdolla. Edes kyyneleillä ei ole rohkeutta katsoa ulos ikkunasta. Mitä tapahtuu, koska tätä purkausta ei tapahdu? Miksi emme itke? Oletko koskaan tuntenut vuodattamattomien kyynelten katkeruutta?

On monia ihmisiä, jotka kovan iskun jälkeen eivät pysty vapauttamaan kipuaan. Negatiivinen kokemus voi ravistaa meitä niin paljon, että se estää meidät ja tekee meistä kärsimyksen vankeja emmekä pysty ilmaisemaan mielentilaamme.

Vuodattamattomien kyynelten katkeruus: haluaisimme itkeä mutta emme voi. Haluaisimme antaa sanoja tälle tunteelle, joka valtaa meidät, mutta emme siihen kykene. Ongelmana on se epämukavuus muuttuu yhä hankalammaksi . Kuin pikkuhiljaa vuodattamattomat kyyneleet hukkuisivat meihin. Kaivetaan syvemmälle.

Melkein kuolin kaikkiin kyyneliin, joita en vuodattanut.

– Ritari ruosteisessa haarniskassa Robert Fisher –

Vuodattamattomien kyynelten katkeruus: miksi en voi itkeä?

Kyvyttömyys itkeä voi johtua useista syistä sairaudesta emotionaaliseen tukkeutumiseen. Ensinnäkin on siksi tärkeää sulkea pois fyysinen ongelma.

Esimerkiksi the Siögren's syndrome se on autoimmuunisairaus, jossa kyyneleitä ja sylkeä tuottavat rauhaset tuhoutuvat vaikka se voi myös vahingoittaa muita kehon osia. Tämän taudin vaikutus on silmien ja suun kuivuminen.

Ennen kuin oletetaan, että kyvyttömyys itkeä johtuu psykologisista ongelmista, kuten masennus olisi hyvä kysyä lääkäriltä.

Psykologiset syyt

Kun fyysinen syy on hylätty, on aika tutkia psykologista maailmankaikkeutta . Joka tapauksessa on hyvä pitää mielessä, että me kaikki eivät käsittele ongelmia samalla tavalla. Jokaisella on oma erityinen tapansa kohdata todellisuus, henkilökohtaiset reaktioajat ja omat strategiansa.

On siis niitä, jotka pystyvät vapauttamaan tunteita vaivattomasti, niitä, jotka tarvitsevat enemmän aikaa käsitelläkseen niitä ja niitä, jotka jostain syystä jäävät jumissa vastareaktiona.

Jos ongelmalla on psykologiset juuret, se liittyy yleensä huonoon tunteiden hallintaan. Se on reaktio, joka voi olla rajoitettu, mutta joskus se on masennuksen ja muiden tekijöiden oire. Jos kyvyttömyys itkeä ilmenee käsittelyn aikana a surua ja jos se kestää ajan myötä, se voi viitata patologisen surun tilaan.

On tärkeää pitää mielessä, mitä itkeminen meistä merkitsee. Joskus saamamme koulutus saa meidät ajattelemaan, että heikkous on negatiivinen. Itse asiassa monilla on tapana tukahduttaa kyyneleitä peläten tulla katsotuksi hauraiksi tai haavoittuviksi, kunnes niitä ei enää tarvitse tukahduttaa, koska se muuttuu automaattisesti.

Muissa tapauksissa se mikä estää, on pelko joutua kosketuksiin itsensä kanssa. sisään

Vuodatetut kyyneleet ovat katkeria, mutta katkerimpia ovat ne, joita ei vuodata.

- irlantilainen sananlasku -

Vapauta tunteet kyyneleillä

William Frey Saint Paul Ramsey Medical Centerin psykiatri vakuuttaa sen kyyneleet ovat yhtä tarpeellisia kuin hymyt. Vaikka heillä ei ole valtaa ratkaista ongelmia, he lievittävät jännitteitä ja surua, helpottavat itsensä tuntemista ja yhteydenpitoa muihin.

Kyyneleet ovat osa meitä, ne ovat puolustus- ja ulostulomekanismi. Toisin sanoen tapa purkaa kertynyttä jännitystä tilanteesta riippumatta. Tästä syystä on tärkeää antaa itsellemme lupa ilmaista ne.

Pittsburghin yliopiston tutkija Lauren Bylsman toteaa, että itkeminen auttaa kehoa palauttamaan homeostaasin tai tasapainon, joka oli muuttunut.

Itkeminen vapauttaa adrenaliini- ja norepinefriinihormoneja, joita erittyy liikaa stressitilanteissa ja jotka voivat olla vaarallisia. Tämä tuottaa rauhallisuuden ja fysiologisen helpotuksen tilan, jolloin keho rentoutuu.

Biokemisti William H. Freyn tekemän tutkimuksen mukaan kyyneleet vuotavat negatiivisessa tai dramaattisessa tilanteessa he vapauttavat endorfiinit prolaktiini kaliummagnesiumkloridi ja muut aineet, kuten adrenokortikotropiini ja leusiini-enkefaliini. Fyysinen ja emotionaalinen epämukavuus vähenee tämän tunnekanavan tuottaman tunteen ansiosta.

Emotionaaliset tuuletustekniikat

Kyyneleiden tukahduttaminen tai itkukyvyttömyys edistää epämukavuuden kertymistä. Se on kuin ajelisi kärsimyksen valtameressä ilman pelastusvälinettä tai maata näkyvissä.

Niitä on kuitenkin olemassa joitakin strategioita, jotka voivat auttaa meitä vapauttamaan kertyneet jännitteet ja lopuksi antaa ensimmäisten kyyneleiden pudota.

Tyhjyys mielessä. Se on tekniikka, joka auttaa sinua menemään syvemmälle. Ensimmäinen askel on kysyä itseltämme, mikä tekee meistä surullisia tai mikä estää meitä tuntemasta hyvää. Kun olemme tunnistaneet syyn, yritämme vastata itsellemme: minusta tuntuu, että... se sattuu minua, että...; Myöhemmin pohditaan, kuinka toimia tulevaisuudessa ja mitä tehdä saadaksemme takaisin niin paljon tarvitsemamme rauhallisuuden.

Terapeuttinen kirjoittaminen.Kirjoittaminen antaa meille mahdollisuuden tuoda esiin mielentilamme. Se auttaa vapauttamaan tunteita ja purkamaan sisäistä sotkua, joka sotkee ​​meidät. Tämä harjoitus koostuu tunteidemme kuvaamisesta ajattelematta liikaa. Tärkeintä on, että kirjoitus on spontaania.

Tarkista uskomuksesi. Itkumme ajatuksen pohtiminen on yhtä tärkeää. Ehkä saatamme löytää jarruja tai vääriä uskomuksia, jotka estävät meitä itkemästä. Ajatukset kuin kyyneleet ovat heikkoja vai miehet eivät itke mitä järkeä on itkeä? Olen esimerkki.

Keskustele luotettavan henkilön kanssa. Kääntyminen kuuntelemaan kykenevän ihmisen puoleen, joka saa meidät tuntemaan olonsa ymmärretyksi ja tuetuksi, voi olla pätevä tapa tuntea itsensä ymmärretyksi ja vapauttaa tunteitamme. Kaikki eivät tietenkään pysty siihen. Meidän on valittava ne, jotka välittävät meille luottamusta, turvallisuutta ja rauhallisuutta.

Rohkeuden ele vuodattamattomien kyynelten katkeruutta vastaan

Itkeminen on vapauttava ja terve ele

Lyhyesti sanottuna se helpottaa tunteiden vapautumista ja rentouttaa. Tällä tavalla alamme tuntea itsevarmuutta ja pystymme arvioimaan tapahtumia uudesta näkökulmasta.

Kyyneleet myös kommunikoivat. He vetoavat muiden empatiaan ja tukeen. Ne syntyvät, kun sanat eivät kuvaa sitä, mikä sielusta vuotaa, kun emme pysty selittämään tuntemuksiamme liian suuren intensiteetin vuoksi.

Itkeminen ei ole heikkouden, vaan rohkeuden merkki. Rohkeutta välittää tunteidemme syvyyttä. Kuten amerikkalainen kirjailija Washington Irving sanoi: Kyynelissä on jotain pyhää. Ne eivät ole merkki heikkoudesta vaan voimasta. He ovat ylivoimaisen kivun ja sanoinkuvaamattoman rakkauden sanansaattajia.

Kyyneleet ovat sielun verta.

- Pyhä Augustinus -