Aivoaallot: Delta, Theta, Alfa, Beta ja Gamma

Aivoaaltoja on 5 tyyppiä, jotka toimivat melkein kuin nuotit . Jotkut toimivat matalalla taajuudella, toiset korkeammalla. Mutta yhdessä he pystyvät muodostamaan harmonisen sopimuksen, jossa ajatuksemme, tunteemme ja tunteemme voivat saavuttaa täydellisen tasapainon, jossa voimme tuntea olevansa keskittyneempi ja vastaanottavaisempia kaikkeen ympärillämme.

Ehkä olet kuullut jonkun sanovan

Silmä imee… Aivot tuottavat muotoja…

-Paul Cézanne-

Aito hyvinvointi saavutetaan, kun jokainen aivoaalto toimii oikein taajuudellaan ja optimaalisella tasolla . Emme voi vain sivuuttaa sitä, että nämä aivorytmit eivät ole vakaita, vaan että ne muuttuvat kasvaessamme me kypsymme ja vanhenemme. Tavoitteena ei siis ole yrittää hinnalla millä hyvänsä parantaa beta-aaltoja keskittymisen parantamiseksi tai gammaaaltoja saavuttaakseen oletetun mystisen tai henkisen tilan.

Totuus on se ei ole olemassa muita parempia tai erikoisempia aivoaaltoja . Ne ovat kaikki tärkeitä, koska ne ovat seurausta hermosolujemme sähköisestä toiminnasta ja jokaisesta mielentilasta.

Erityyppiset aivoaallot

Me kaikki tiedämme sen The aivot se on sähkökemiallinen elin. Itse asiassa neurologit kertovat meille, että jos kaikki hermosolumme palaisivat samanaikaisesti, voisimme saada tarpeeksi energiaa hehkulampun toimittamiseen. . Tiedot varmasti yllättävät.

Kaikki tämä sähköinen toiminta puolestaan ​​on vastuussa erilaisista aivoaaltotyypeistä, eräänlaisesta kiehtovasta ja täydellisestä monimutkaisesta prosessista, jonka kautta jokainen toiminta, jokainen mielentila ja ajatus voi lähettää tietyntyyppisiä aivoaaltoja.

Toisaalta se on tärkeää selventää koko päivän aivomme pitävät 5 aivoaaltotyyppiä aktiivisina . Riippuen siitä, mitä teemme kulloinkin, on joitain aaltoja, jotka osoittavat enemmän aktiivisuutta joillakin aivojen alueilla, ja toisia, jotka toimivat vähemmän intensiteetillä muilla alueilla, mutta mikään niistä ei katkea niin sanotusti.

Saattaa esimerkiksi olla, että vuorokauden aikana alfa-aaltomme osoittaa intensiivistä toimintaa otsalohkossa, mikä aiheuttaa meille tiettyä ahdistusta. Tämä sama alfa-aalto takaraivoalueella merkitsisi kuitenkin a

Nämä ovat vivahteita, jotka on otettava huomioon. Katsotaanpa alla, mitä aivoaaltojen eri tyypit ovat ja mikä niiden vaikutus on.

1. Le jossa Delta (1 - 3 Hz)

Delta-aalloilla on suurin amplitudi ja ne liittyvät syvään uneen (mutta ilman unia) . On mielenkiintoista tietää, että ne ovat hyvin yleisiä vastasyntyneillä ja nuoremmilla lapsilla, joten kun kasvat ja vanhenet, sinulla on taipumus tuottaa vähemmän delta-aaltoja. Totuus on, että vuosien myötä menetämme kykymme nukkua ja levätä.

Toisaalta on myös huomattava, että nämä aallot liittyvät pääasiassa tahattomiin kehon toimiin, kuten syke tai ruoansulatus.

• Mitä tapahtuu, jos delta-aallot osoittavat erittäin korkeita huippuja elektroenkefalogrammissa? Se voi viitata aivovaurioon, oppimisongelmiin tai olla merkki vakavasta ADHD:sta.
• Mitä tapahtuu, jos delta-aallot näyttävät matalat huiput EEG:ssä? On mahdollista, että se viittaa unen puutteeseen, kehon ja mielen aktivointi- ja elvyttämisongelmiin.
Riittävä delta-aaltojen taso tukee immuunijärjestelmääja huolehtii siitä sekä lepostamme ja oppimiskyvystämme.

2. Le jossa Theta (35 - 8 Hz)

Toinen aivoaaltojen tyyppi vaihtelee välillä 35-8 Hz ja liittyy pääasiassa mielikuvitukseen, heijastukseen ja unikykyihimme. Uteliaisuutena huomioi tämä Theta-aallot osoittavat yleensä suurta aktiivisuutta, kun koemme syviä tunteita .

Yksinkertainen esimerkki, jossa voimme olla tietoisia, kun nämä aallot ottavat vallan se on kun saamme päätökseen ponnistuksen tai toiminnan, joka vaati meiltä paljon energiaa . Juuri sillä hetkellä, kun rentoudumme ja annamme omamme lentää mielikuvitus Theta-aallot saavat enemmän läsnäoloa aivoissamme.

Katsotaanpa joitain havainnollistavampia tietoja:

• Theta-aaltojen korkea huippu voi liittyä masennushäiriöön ja huomion puutteeseen.
• Alhaiset laskut syntyvät ahdistuksen, stressin ja heikon tunne-itsetietoisuuden yhteydessä.
• Riittävä Delta-aaltojen taso edistää luovuutta, tunneyhteyttä ja intuitiota.

3. Missä Alpha (8–13 Hz)

Alfa-aallot ilmestyvät siinä välihämärässä, jossa on rauhallista, mutta ei unta jossa on rentoutumista ja meditaatiolle suotuisa tila. Voimme kokea sen vaikka olisimme sohvalla katsomassa televisiota tai makaamalla sängyssä, mutta nukahtamatta.

Korkea alfa-aaltojen taso estää meitä keskittymästätai tarpeeksi voimaa suorittaakseen tehtävän.
• Matalaan tasoon liittyy ahdistusta, stressiä ja unettomuutta.

4. Missä beta (12–33 Hz)

Ylitämme jo näiden matalan tai kohtalaisen tason aivoaaltojen kynnyksen saavuttaaksemme korkeamman askeleen. Olemme nyt korkeampien taajuuksien alueella, jotka syntyvät voimakkaan hermosolujen toiminnan seurauksena.

Me viittaamme olivat erittäin mielenkiintoisia ja samalla monimutkaisia, tämä on sanottava . Tilat, jotka liittyvät päivittäisiin toimiin, joihin kiinnitämme kaiken huomiomme, kun meidän on pysyttävä valppaana ja oltava tietoisia useista ärsykkeistä.

Yleisiä tehtäviä, kuten ajaminen, kokeen tekeminen, esityksen pitäminen jne. Nämä ovat kaikki maksimaalisen aktivoitumisen hetkiä. Kuitenkin liiallinen hermoston yliaktivaatio voi aiheuttaa ahdistusta tai haitallista stressiä.

• Alhainen beta-aaltojen taso puolestaan ​​johtaisi meidät liian rentoutuneeseen, jopa masentuneeseen tilaan...
• Näiden aaltojen optimaalinen taso auttaa meitä olemaan vastaanottavaisempia ja keskittyneempiä sekä parantaa kykyämme ratkaista ongelmia.

5. Alueaalto (25 - 100 Hz)

Kun kuulemme sanan gamma, tulevat heti mieleen kuuluisat gammasäteet, joiden aallonpituus ja korkea sähkömagneettinen säteily ovat. Todella Gamma-aallot ja gammasäteet ovat samanlaisia ​​vain yhdessä suhteessa: niiden erittäin nopea taajuus .

On sanottava, että neurotieteilijät löytävät lisää tietoa näistä aivoaalloista, mutta viime aikoihin asti ei tiedetty paljon . Lisäksi niitä on erittäin vaikea havaita elektroenkefalogrammeissa. Ne ovat peräisin talamus ja ne liikkuvat aivojen takaosasta eteenpäin ja uskomattomalla nopeudella.

• Ne liittyvät tehtäviin, joissa on korkea kognitiivinen prosessointi.
• Oppimistyylimme koskee kykyä omaksua uutta tietoa sekä aistejamme ja havaintojamme.
• Tiedetään esimerkiksi, että ihmisillä, joilla on mielenterveys- tai oppimisongelmia, on yleensä keskimääräistä alhaisempi gamma-aaltoaktiivisuus.
• Jopa osavaltiot onnellisuus näyttävät korkeita huippuja näissä aivoaaltoja.
• REM-univaiheelle on myös usein ominaista korkea aktiivisuus tällä taajuusalueella.

Yhteenvetona voidaan todeta, että erilaisten aivoaaltojen tunteminen antaa meille mahdollisuuden ymmärtää ajatuksemme käsittelee tunteitamme toimintaa ja dynamiikkaa, jotka tuottavat tietynlaista energiaa aivoissamme . Salaisuus on siksi olla tietoinen siitä, oppia rentoutumaan, olemaan intuitiivisemmin vastaanottavainen tai edistämään sitä emotionaalista hallintaa, jossa ahdistuneisuus toimii meidän hyväksemme eikä koskaan meitä vastaan.

Kannattaa kokeilla.