Jumissa tunne on todella epämiellyttävä tunne. Kuvittele, että löydät itsesi risteyksestä ja edessäsi on kolme tietä. Huolimatta siitä, että käytettävissä on useampi kuin yksi vaihtoehto ja tiedämme tietyssä mielessä, mikä niistä on parempi, pysyy paikallaan. Näin päivät, viikot, kuukaudet ja jopa vuodet kuluvat. Jostain meille tuntemattomasta syystä emme voi voittaa rajoittavaa estettä.
Se on jotain, jonka monet - elleivät kaikki - ovat jo kokeneet ainakin kerran elämässään. Ja ehkä jopa enemmän kuin yksi. Tämä tunne yleensä ilmaantuu, kun tavoitteita ja tavoitteita ei ole. Päivät kuluvat samoin ja harmaina ja tämä voi aiheuttaa vakavaa ahdistusta. Jatkamme sen kiertämistä, emmekä pääse yli kyseisestä tukosta ja pois tilanteesta.
Mudassa uimisen tunne
Psykologi Judith Duque Camargo tuoreessa artikkelissa aiheesta Carl Rogers keräsi joidenkin potilaiden todistuksia heidän tukostunteestaan. Yksi niistä toteaa: Ennen minulla oli varmuutta [...] nykyään liikun vain mekaanisesti. Maailmani on kaventunut siihen, mikä minua ympäröi. Toinen potilas sanoo, että annoin miehelleni kaiken, jopa lapset, en halunnut, mutta hyväksyin. Ja nyt tunnen olevani yksinäinen elämässäni ei ole mitään järkeä, olen vanha ja minulla ei ole enää mahdollisuuksia...
On kuin he uisivat mutaa täynnä olevassa altaassa, josta - vaikka kuinka he yrittäisivät löytää ratkaisuja - he eivät pääse ulos. Näin käy, kun tunnet olevasi jumissa. Et näe sen pidemmälle ja on kuin olisit menettänyt kaiken toivoa . Usein tämä riippuu tietyistä uskomuksista, joita siirrämme menneisyydestä, tai peloista, jotka estävät meitä siirtymästä eteenpäin.
Kun työ ei palkitse meitä tai emme omistaudu intohimoillemme (matkustaminen, kielen opiskelu, muutto, itsenäisyys), pelkomme ja epävarmuustekijämme voivat saada meidät alistumaan siihen tosiasiaan, että asiat voivat mennä vain näin. Kuitenkin noia ja kauna päivistä, jotka kuluvat merkityksettömästi, uhkaa tulla liian korkeaksi hinnaksi.
Joitakin strategioita lohkon voittamiseksi
Jos uskomme, että olemme olleet estettyinä liian kauan - yleensä viitteeksi otettu aikaväli vastaa kuutta kuukautta - se on olennaista hakea apua ammattilaiselta . On kuitenkin olemassa joitakin tapoja käsitellä tilannetta, kun se ilmenee tiettyinä aikoina.
Kun inspiraatio ei löydä minua, menen sitä kohti löytääkseni sen.
-Sigmund Freud-
Visualisointiharjoitus
Tämä harjoitus visualisointi Sen suorittavat jotkut ammattilaiset istunnossa ja se on välttämätöntä tukosten torjunnassa. Se antaa meille mahdollisuuden tulla tietoisiksi siitä, mitä haluamme, auttamalla meitä ymmärtämään sen saavuttamiseksi tarvittavat toimet. Harjoitus suoritetaan seuraavasti:
Aloitamme rentoutumalla sulkemalla silmämme ja hengittämällä syvään. Sitten visualisoidaan itsemme oven edessä, jonka avaamme. Oven takana on tulevaisuuden minämme . Yritetään ymmärtää kuinka vanha hän on; ehkä 60 70 tai 90 vuotta vanha. Jokaiselle ihmiselle se on erilainen ikä.
Jos visualisoimme 70-vuotiaan itsemme ja todellisuudessa olemme 25-vuotiaita, alamme jäljittää kaikki iät. Visualisoimme ensin 30 vuotta ja jatkamme kymmenen kertaa kymmeneen, kunnes saavutamme 70 vuotta.
Jokaisen näistä elämänvaiheista kysytään itseltämme mitä teemme missä asumme mitä työtä teemme, jos meillä on lapsia jne. Tarkistamme myös, onko meillä kumppani, mitkä ovat ystävyytemme ja suhteemme perheeseemme. Harjoitus päättyy visualisoimalla halaus meidän ja 70-vuotiaan itsemme välillä.
Tämä harjoitus antaa meille käsityksen siitä, mitä haluaisimme tehdä. Jos esimerkiksi kuvittelemme itsemme matkustamassa ympäri maailmaa tai työntekijänä yrityksessä, jossa emme ole koskaan työskennelleet, tämä voi auttaa meitä tekemään päätöksiä nykyhetkellä. Ehkä ilmoittautumalla koulutuskurssille, joka liittyy siihen työhön, jota haluaisimme tehdä, tai säästämällä seuraavaa varten matkaa .
Voita lohko toimimalla
Riippumatta siitä, mitä päätämme tehdä voittaaksemme esteemme, tärkeintä on toimia . Sinun on vältettävä jäämästä mieleesi epäilysten mereen koskematta koskaan maahan. Sinun on alettava ottaa ehkä pieniä askelia päästäksesi lähemmäksi tavoitteitasi.
Lukitukset johtavat usein opintojaksojen lykkäämiseen ja jopa menetämme arvokkaita mahdollisuuksia. Mutta kaikki tämä voi muuttua. Pelkojen kohtaaminen ja pienten asioiden muuttamisen aloittaminen ammattilaisen avulla antaa meille mahdollisuuden tuntea, että olemme todella menossa eteenpäin ja että olemme hylkäämässä sen alueen, johon olimme uppoamassa.
Suosittu Viestiä
