Jo pienestä pitäen meitä opetettiin olemaan kohteliaita. Tämä tarkoittaa asioiden pyytämistä hyvillä tavoilla ja näyttämistä
Teemme samoin lasten kanssa. Heille on tärkeää osoittaa kiitollisuutta, mutta olemmeko kiitollisia jokapäiväisessä elämässä? On monia asioita, joista meidän pitäisi olla kiitollisia . Opitaan siis harjoittelemaan kiitollisuutta tuntemaan olonsa paremmaksi!
Muisto saaduista palveluksista ei ole vain suurin hyve, vaan myös kaikkien ominaisuuksien äiti.
Marcus Tullius Cicero
Lisää kiitollisuutta henkilökohtaisen hyvinvoinnin lisäämiseksi
Kiitollisuus on tunne, joka ilmenee, kun meillä on tunne, että elämämme (ja ne, jotka ovat osa sitä) hymyilevät meille suurissa ja pienissä asioissa. Joskus aliarvioimme sen, mutta sen käytön ja parantamisen oppiminen on tapa edistää miellyttäviä tunteita ja positiivisuutta .
Kun käytämme kiitollisuutta oikeassa mittakaavassa, voimme harjoitella sitä. Miten? Ensinnäkin meidän on omistettava muutama minuutti päivästämme ajattele jotain mistä pidimme, yksityiskohta, sana, teko henkilöstä, jolle haluamme osoittaa kiitollisuutemme . Tämä voi olla perheenjäsenen ystävän ja kämppäkaverimme kumppani.
Unohda, että olet antanut muistaaksesi, mitä olet saanut.
Mariano Aguilo
Kun ajattelemme, miksi olla kiitollisia voimme kirjoittaa henkilökohtaisen ja tarkan viestin, joka osoittaa kiitollisuutemme . Myös päivämäärä kannattaa lisätä ja sitten piilottaa muistiinpano, jotta kyseinen henkilö löytää sen yllättäen.
Kun hän etsii jotain laukusta tai avaa vaatekaapin, hän löytää ihanan yllätyksen ja kokee saman tunteen kuin mekin: kiitollisuuden. Jos teemme sen kerran viikossa... Kuvittele vaikutus! Sinun ei välttämättä tarvitse käyttää kynää ja paperia uusilla ja moderneilla teknologioilla, tapoja välittää viesti on loputtomasti .
Kiitollisuus: ei liikaa eikä liian vähän
Nyt tiedät kuinka lisätä kiitollisuutta. On kuitenkin mahdollista, että käytät sitä liian paljon tai liian vähän, joten kuinka voit tasapainottaa sen? Jos sinulla on vain vähän turvaa kiitollisuuteen voit parantaa sitä osoittamalla kiitollisuutta itsellesi, koska kiitollisuus alkaa meistä .
Ylpeä mies osoittaa harvoin kiitollisuutta, koska hän luulee, ettei saa ansaitsemansa.
Henry Ward Beecher
Joten hyvät lukijat, aloita päiväsi pitämällä huolta itsestäsi. Nouse 10 minuuttia aikaisemmin ja kuuntele kehoasi, koska se kertoo sinulle tarpeistaan koko ajan ja sinun on kiinnitettävä siihen huomiota. Tarkista ilmeesi ja ihosi ulkonäkö, mutta myös kehon kokonaisuutena .
Kun ymmärrät kehosi tarpeet, ota rentouttava suihku. Hiero ihoasi sienen avulla ja nauti tämän hoidon tarjoamista miellyttävistä tuntemuksista. Jos sinulla on kuiva iho, käytä kosteusvoidetta. Tällä tavalla hyvinvoinnin tunne ulottuu kehosi jokaiselle tuumalle.
Älä käytä kiitollisuutta väärin!
Miksi kiitollisuuden väärinkäyttö voi olla vaarallista? Se on hyvin yksinkertaista: saatamme antaa vaikutelman, ettemme ole vilpittömiä, ja tämä selvästikin vaarantaa ihmissuhteemme. Tämän takia On tärkeää osoittaa kiitollisuutta oikealle henkilölle oikeaan aikaan . Kiitollisuuden ilmaiseminen vaatii itse asiassa älykkyyttä.
Tässä mielessä on hyödyllistä huomioida kaikki ajat, jolloin osoitat kiitollisuutesi viikon aikana, sekä muiden reaktiot. Seitsemän päivän kuluttua voimme arvioida, onko joku saanut meidät ymmärtämään, että hän on liioitellut kiitollisuudenilmaisuilla.
Ihmiset eivät ehkä edes reagoi kiitollisuuteemme, koska osoitamme sitä usein. Vaihtoehtona on osoittaa kiitollisuutta muilla tavoilla luodaksemme positiivisen vaikutuksen itseemme ja muihin mutta myös itse parisuhteessa.
Yritä noudattaa yksinkertaisia neuvojamme tasapainottaaksesi ja vahvistaaksesi kiitollisuuttasi.
Kuvat: Matt Jones Aaron Burden ja Ben White.
