Mihin katoavat pelot, joita emme mainitse? Missä ovat tunteet, joista olemme päästäneet irti määrittelemättä niitä? Kuinka voimme parantaa sen, mikä meitä satuttaa, jos sen kohdatmisen sijaan välttelemme sitä? Mihin toteutumattomat unelmat katoavat? Se, mitä emme anna nimeä, lakkaa olemasta, mutta tällä on seurauksia .
Olemassaolon lopettaminen ei tarkoita, että se lakkaa vahingoittamasta, se vain lakkaa vaikuttamasta maailmaan, mutta ei meihin. Tunnemme olomme pahalle, kun emme puhu siitä, mikä häiritsee meitä muissa tai mikä saa meidät vihaisiksi. Tunnemme myös pahaa itsetuntoamme ja jäämme puolustuskyvyttömiksi.
Kuinka voimme määritellä pelkomme, jos emme anna niille nimeä?
Selviytymisopas:
Ylpeyden nieleminen ei lihota sinua.
Kovuus ei tee sinusta vahvempaa.
Kyyneleet valuvat, mutta ne myös täyttävät.
Anteeksiantaminen tekee sinusta mahtavan.
Anteeksiantamisen pyytäminen tekee sinusta valtavan.
Kysyminen tekee sinusta viisasta.
Epäilys tekee sinusta tyhmän.
Rakastaminen ei ole heikkoja varten.
Viha on heikkoa sydäntä kohtaan.
Itsensä rakastaminen on välttämätöntä.
Oma itsensä oleminen on välttämätöntä.
-Iván Izquierdo-
Miten se, mitä emme nimeä, vaikuttaa meihin?
Tiesitkö, että kolmannella lääkärillä käyvistä ihmisistä on oireita, joille ei ole lääketieteellistä selitystä? Kipu ei synny kehosta, vaan kehosta psyyke mutta mitä näissä tapauksissa tapahtuu? Joka sattuu samalla tavalla. Epämukavuus pysyy sisällä ilman, että se pääse ulos, ja siitä tulee kipua ja vaurioita keholle ja iholle. Kaikki, jolle emme anna nimeä, jää sisälle ja lakkaa olemasta muille.
Mitä enemmän vietämme aikaa yksin tuskamme kanssa, sitä enemmän se kasvaa sisällämme, ja jos emme anna sen tulla ulos, riski sairastua kasvaa. Kun näemme, mutta olemme hiljaa; kun tunnemme, mutta emme toimi; kun yritämme kipu mutta emme paranna sitä. Ne ovat tapoja saada kehomme ja sielumme sairaaksi; ne ovat tapoja satuttaa itseämme, koska emme anna nimeä sille, mikä meitä ympäröi.
Yksinäisyyden kärsimys polttaa sisällä, tästä syystä ei ole parempaa lääkettä kuin antaa nimi sille, mikä tappaa meidät sisällä meidän pelkoja ja unelmillemme antaa nimi sille, mitä pidämme epäoikeudenmukaisena ja kun ajattelemme, että pystymme hallitsemaan sen työskentelemään sen parissa ja kohtaamaan sen vahvemmin kuin siksi, että se on nyt ottanut muodon ja kuvan ja olemme ottaneet sen haltuumme.
Mitä kauemmin kärsit hiljaisuudessa, sitä sairaammaksi olet.
-Paulo Roberto Gaefke-
Miksi ei ole hyvä tukahduttaa tunteitamme?
Se, mitä me emme nimeä, ei voi ymmärtää muut ja tämä estää meitä saamasta apua. Se on kuin taakka, jota kannamme harteillamme, mutta jota kukaan ei näe, ja näin ollen emme voi jakaa taakkaa. Se on taakka, jota kannamme yksin ja yksinäisinä se piinaa ja kummittelee meitä.
Tunteilla on tärkeä rooli ihmisen elämässä, joten niiden hallinta on ratkaisevan tärkeää sekä henkiselle että fyysiselle terveydellemme. Tutkijoiden Philippe Goldinin ja James Grossin mukaan a kohde julkaistu lehdessä Biologinen psykiatria tunteilla on korrelaatio aivotoimintamallissamme riippumatta siitä, onko se ilmaistu tai ei. Toisaalta he myös totesivat, että tunteiden tukahduttaminen aktivoi amygdalaa ja insulaa. Mielentilan pohtiminen auttaa myös vähentämään negatiivista vaikutusta aivoihin ja psyykeen.
Tietäen puristaa tai vahingot, joita he ovat mahdollisesti aiheuttaneet meille. Kun tunnistamme tilanteesta johtuvat tunteet (pelko-ilo viha…), olemme lähempänä sen älykästä käsittelyä.
