Milloin voin taas hyvin? Koska siirryn surusta suututtaa niin nopeasti? Nämä ovat yleisimmät kysymykset, joita ihmiset, jotka käyvät läpi suhteen päättymisen tuskaa, kysyvät itseltään. Tarinan loppu ja siitä tuleva kipu ovat aikuismaailman psykologian eniten käsittelemiä teemoja.
Romanttisen eron jälkeen henkilö käy läpi erilaisia vaiheita, jotka muodostavat todellisen kuvan kivusta. Tässä artikkelissa selitämme, mitä nämä vaiheet ovat, jotka seuraavat suhteen lopussa.
Surun vaiheet suhteen lopussa
Vaihe 1: törmäys- tai iskutila
Se on kivun alku, vaihe, jossa henkilö ei voi uskoa sitä eikä ole vielä hyväksynyt eroa ja uutta tilannetta. Emotionaalisesti törmäys- tai shokkivaiheessa havaitaan reaktion puuttuminen. Ihminen käyttäytyy kuin mitään ei olisi tapahtunut.
Kieltämisvaihe on erittäin voimakas ihmisillä, jotka ovat jääneet, kun taas se on vähemmän ilmeinen niillä, jotka ovat lähteneet. Tapahtuu, että kuka tahansa halusi kirjoittaa sanan loppu suhde hän on jo käynyt läpi kieltämis- ja shokkivaiheen. Ja tästä syystä ne, jotka päättävät lopettaa tarinan, ovat jo käsitelleet uuden tilanteen eivätkä ole kokemassa kieltämisen vaihetta.
Kun hän on tietoinen erosta, hän pystyy visualisoimaan, mitä tapahtuu, ja on valmis kohtaamaan menetyksen kieltämisen toisen vaiheen.
Kieltämisvaihe on selvempi ihmisillä, jotka ovat jääneet, kun taas se on vähemmän havaittavissa niillä, jotka ovat lähteneet.
Vaihe 2: Tappion kieltäminen
Yksi kivun vaiheista, jonka ihminen käy läpi suhteen lopussa, on kieltäminen. Ihminen tietää menettämänsä, mutta ei halua hyväksyä sitä . Hän kiistää tämän hyväksynnän ja kuvittelee, että kadonnut henkilö palaa. Tyypillinen esimerkki tästä vaiheesta on ajatus, että ero saattoi johtua virheestä tai käsistä karanneen riidan huipentuma.
Kieltämisvaiheen aikana mieli yrittää löytää ratkaisuja ongelmiin, jotta suhde voidaan parantaa. Tällä vaiheella on mukautuva toiminto. Toiminto, jonka tavoitteena on saada aikaa sulatella menetystä, pystyä edetmään rutiineissa ja sitoumuksissa ja olla entistä tietoisempi siitä, mikä on muuttunut.
Vaihe 3: syvä suru
Tässä vaiheessa alat kokea eron tunteen omakohtaisesti. Ihminen alkaa ymmärtää, että jokin on muuttunut, eikä hän palaa. Ja juuri tämän menetyksen seuraukset ovat sellaisia, jotka synnyttävät syvällisen surua . Suru, johon liittyy negatiivinen näkemys tulevaisuuden maailmasta ja itsestään.
Tämä vaihe alkaa psykologisesta mekanismista, joka seuraa Beckin kognitiivista terapiaa ja päätyy syvän surun ja masennuksen tilaan. Suru on välttämätön tunne menetyksen todella ymmärtämiseksi. Tunne, joka auttaa sinua saamaan yhteyden tapahtuneeseen ja alkaa hitaasti voittamaan kipua.
Vaihe 4: Syyllisyys
Suhteen päätyttyä syyllisyysvaihe on yksi tyypillisimmistä. Muissa kärsimystyypeissä syyllisyys ei esiinny niin selvästi. Ja juuri tämä vaihe on yksi vaikeimmista ja monimutkaisimmista voittaa eron jälkeen.
Syyllisyys synnyttää todellisia arvoituksia, joissa pohditaan, mitä hän olisi voinut sanoa tai tehdä eron johdosta. The ajatteli pakkomielteisesti suuntautunut
Kaiken syyllisyyden kantaminen suhteen päättymisestä on haitallista ja ennen kaikkea erittäin epäreilua. Pariskunta ei ole muuta kuin kahdesta ihmisestä koostuva tiimi ja tämän johdosta mahdollisen eron vastuut ovat aina jaettavissa. Meidän on tulkittava uudelleen tuntemamme syyllisyys, jotta voimme ymmärtää sen yhteisenä vastuuna, jotta voimme suunnata ajatuksemme tulevaisuuteen.
Vaihe 5: Viha
Kun ihminen alkaa ymmärtää, että viat ja vastuut eivät ole hänen yksinään, hän tuntee vihaa. Yksi surun vaiheista suhteen lopussa on viha se on positiivisin, joka antaa suurimmat hyödyt, koska jos joku laukaisee meissä tämän tunteen, päädymme välttämään sitä ja yrittämään saada sen pois elämästämme . Ja koska olemme menossa eroon, sitä parempi, eikö niin?
Miksi viha on paras tunne, jonka voit tuntea tarinan päätyttyä? Koska viha voi hyvin kanavoittuna olla erittäin voimakas moottori. Ensinnäkin se pitää sinut poissa kadonneesta ihmisestä, ja tämä on perustavanlaatuinen askel trauman voittamiseksi. Yhteyden ylläpitäminen ex-miehesi kanssa eron jälkeen työntää sinut syyllisyyden ja surun vaiheisiin, jotka tuskin auttavat sinua selviytymään kriisistä.
Tulevaisuudessa teistä voi ehkä tulla hyviä ystäviä, mutta ei surun vaiheissa. Koska viha auttaa ihmisiä pitämään itsensä kaukana niistä, jotka aiheuttavat heille kipua, on välttämätöntä käyttää vihaa parantamaan ja ajattelemaan enemmän itsestään. Mutta ole varovainen! Älä jää jumiin tässä vaiheessa. Näin toimimalla sama viha, joka suojelee meitä, kääntyisi meitä vastaan.
Vaihe 6: hyväksyminen
Jos olet kokenut ja käyttänyt vihaa asianmukaisesti, siirryt hyväksymisvaiheeseen. Tunteet tässä vaiheessa eivät ole täysin positiivinen tai palkitsevaa. Ne ovat tunteita, joiden avulla voit nähdä, mitä tapahtui, kokemuksena omassa elämässäsi kaikilla sen eduilla ja haitoilla.
Hyväksymisvaiheessa ihminen alkaa tiedostamaan, mitä hänelle ja itselleen on tapahtunut, ja suuntaa mielensä tulevaisuuteen eikä menneisyyteen. Hyväksyminen on lopullinen tapa voittaa ero ja auttaa sinua ajattelemaan tulevaisuuden rakentamista itsellesi.
Lopulta On tärkeää ottaa huomioon, että surun vaiheet suhteen päättymisestä eivät ole lineaarisia ja liittyvät aina toisiinsa. Järjestyksen ymmärtämiseksi ensimmäiset hetket kivun alkamisen jälkeen ovat usein suuntaa antavia. Periaatteessa mitä uudempi menetys, sitä enemmän surun vaiheet muuttuvat. Voit siirtyä vaiheesta 1 vaiheeseen 3 ja sitten vaiheeseen 2 ja sitten vaiheeseen 4.
Riippuen siitä, kuinka intensiivisesti työskentelet menetyksen ja kipu mikä tahansa putoaminen vaiheesta toiseen on harvempaa, kun taas eteneminen vaiheesta toiseen on nopeampaa. Älä tunne olosi epävarmaksi ja katso tulevaisuuteen eri silmin.
