Vaikea kausi alkaa usein menetyksellä tai ongelmalla, jota on erityisen vaikea ratkaista. Tapahtuman jälkeen tai samaan aikaan muut ongelmatilanteet risteävät ja silloin alamme tuntea olevansa vaiheessa, jossa kaikki menee pieleen. Mutta Kuinka toipua vaikeasta ajanjaksosta?
Voidaan sanoa, että yleisesti ottaen vaikea ajanjakso on joukko hetkiä, jolloin eri tekijät tai negatiiviset kokemukset kohtaavat. Syynä tähän on yleensä huono onni. On tavallista syyttää jotain tai yrittää syyttää sitä tulkita kaiken rangaistukseksi tai jonkin tai jonkun negatiivisten energioiden vaikutuksena.
Jos et halua nähdä toiveitasi turhautuneena, älä koskaan halua asioita, jotka eivät riipu sinusta.
-Frygian Epiktetos-
Päätyäkseen vaikean ajanjakson kynsiin tilanteen on pysyttävä sellaisena suhteellisen pitkään. Tämä ilmeisesti se heikentää elinvoimaamme ja usein upottaa meidät pessimismin tilaan mikä saa meidät tuntemaan, että maailma on harmaantunut.
Se myös täyttää meidät peloilla ja saa meidät kokemaan uudelleen epävarmuutta, josta olimme luopuneet. Onko mahdollista päästä pois tästä tunnelista? Tietenkin! Käytä vain muutamia temppuja palautuaksesi vaikeasta ajanjaksosta.
Strategioita vaikeasta ajanjaksosta toipumiseen
Tunnista pääongelma
Kaikki näyttää menevän pieleen, mutta totuus on, että taustalla on aina jokin ongelma. Yleensä tämä osuu yhteen sen elementin kanssa, joka aiheutti huonoja hetkiä. Se liittyy usein työpaikan menettämiseen, läheisen kuolemaan, suhteen päättymiseen, tapaturmaan tai sairauteen tai johonkin tapahtumaan, joka on aiheuttanut henkilölle vakavan vamman. itserakkaus .
Toipuaksesi vaikeasta hetkestä on tärkeää tunnistaa elementti, jolla on enemmän painoa kuin muilla . Yleensä tämä tekijä on vaikein ratkaista. Sen tunnistaminen kuitenkin auttaa meitä järjestää ideoita ja suunnittele mahdollisia ratkaisuja tai joka tapauksessa muotoile tosiasiat.
Tutki henkistä kontekstiasi
On erittäin tärkeää tarkastella koko keskeistä ongelmaa ympäröivää henkistä kontekstia. Tämä konteksti viittaa ideoihin, jotka liittyvät tunnistettuun vaikeuteen . Saatat liittää tämän ajatukseen kuin se olisi minun syytäni, tai en ole koskaan enää niin onnellinen ja muut vastaavat. Jos taustalla on työttömyys, saatat uskoa olevasi työkyvytön, epäpätevä tai hyödytön.
Tällainen henkinen konteksti on intensiivistä pessimismi vaikeana aikana. Ikään kuin se ei olisi tarpeeksi, pään pudistaminen ei riitä ajamaan näitä ajatuksia pois. Meidän on tiedostettava tämä negatiivisuus. Mutta toipuaksesi vaikean jakson jälkeen sinun on muutettava ne realistisemmiksi.
Reagoiminen on välttämätöntä toipuaksesi vaikeasta ajanjaksosta
Vaikea ajanjakso aiheuttaa usein halvaustilan . Aluksi reagoimme dynaamisesti vaikeuksiin, mutta sitten joudumme toimimattomuuteen. Saatamme jopa joutua tilanteeseen, jossa vain odotamme, että jotain tapahtuu, jotta se paranee.
Jos annamme tämän pessimistisen passiivisuuden tunkeutua itseemme, tilanne muuttuu yhä vaikeammaksi voittaa. A' inertia pessimistinen ottaa meistä kiinni, mikä se johtaa lähes aina siihen, että tekee enemmän virheitä ja aiheuttaa muita ongelmia .
Sinun on reagoitava, vaikka et tiedä mitä tehdä. Muokkaa odotuksiasi ja suunnitelmiasi ja aloita alusta. Monet ajattelevat, että ongelman ratkaiseminen tarkoittaa paluuta edelliseen tilaan, mutta näin ei ole.
Jos olet menettänyt hyvän työpaikan, sinun ei pitäisi odottaa löytäväsi sellaisen, joka on yhtä hyvä kuin ensimmäinen. Jos olet menettänyt suuren rakkauden, sinun ei pitäisi haluta toista samanlaista Mikään ei tule olemaan samanlaista kuin ennen ja meidän on todennäköisesti aloitettava uudestaan hyvin erilaisissa olosuhteissa .
Lähtötilan palauttaminen vie sinulta tarvittavan energian ja voiman. Vaikeat tilanteet selvitään nöyryydellä ja positiivisella asenteella. Muita mysteereitä ei ole.
