Viime vuosina on ilmestynyt lukuisia tutkimuksia, jotka liittyvät niin kutsuttuun onnellisuuden neurotieteeseen. Suhteellisen muutaman vuoden ajan neurotieteilijät ja psykologit ovat alkaneet tutkia onnellisuuden komponentteihin liittyviä mielen tiloja. Ja pohtimaan heidän suhdettaan hyvinvointiin.
Vuosien ajan tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että kokemuksemme ajan myötä muokkaavat aivoja ja voivat muuttaa hermostoa. Tämä pätee selvästi sekä positiivisesti että negatiivisesti. onnen neurotiede he keskittyvät siihen, kuinka valjastaa tämä henkinen plastisuus positiivisten tunteiden kasvattamiseen ja ylläpitämiseen.
Positiiviset tunteet ovat avain henkiseen hyvinvointiin
Kyky ylläpitää positiivisia tunteita on avaintekijä hyvinvointia psykologinen. Positiivisten tunteiden hyödyt on dokumentoitu hyvin. Esimerkiksi positiivisten tunteiden on osoitettu parantavan fyysistä terveyttä, lisäävän luottamusta ja myötätuntoa sekä kompensoivan ja/tai lieventävän masennusoireita.
Niiden on myös havaittu auttavan parantamaan stressiä ja jopa torjumaan negatiivisten tunnelmien vaikutuksia. Lisäksi positiiviset tunteet edistävät parempaa sosiaalista yhteyttä.
Kyvyttömyys ylläpitää niitä ajan myötä on erottuva merkki masennus ja muut psykopatologiat. Mekanismeja, jotka tukevat kykyä ylläpitää positiivisia tunnereaktioita, ymmärrettiin vasta äskettäin.
Vuonna julkaistu tutkimus Journal of Neuroscience heinäkuussa 2015 havaitsi sen ns. aivoalueen pitkittynyt aktivointi ventraalinen striatum se liittyy suoraan positiivisten tunteiden ja palkintojen ylläpitämiseen .
Hyvä uutinen on, että voimme hallita ventraalisen striatumin aktivaatiota. Mikä tarkoittaa, että positiivisimmista tunteista nauttiminen on meidän käsissämme.
Onnen neurotiede
Tämän tutkimuksen mukaan ihmiset, joilla on korkeampi aktiivisuus vatsan striatumissa, nauttivat paremmasta psykologisesta hyvinvoinnista ja heikentyneestä kortisoli niin sanottu stressihormoni.
Kiitos kyseistä tutkimusta edeltäneelle tutkimukselle se löydettiin Tätä uutta tutkimusta varten tutkijat pyrkivät tunnistamaan, kuinka ja miksi jotkut ihmiset pystyvät pitämään nämä positiiviset tunteet elossa.
Positiivisten tunteiden ylläpitämiseen liittyvän tietyn aivoalueen tunnistaminen saa meidät puhumaan
I . Ensimmäinen koostui toiminnallisesta magneettiresonanssikuvauksesta palkitsemisvasteiden seurannasta. Toinen
Näiden dynamiikan tutkiminen voi helpottaa taustalla olevien käyttäytymisassosiaatioiden ymmärtämistä positiivisia tunteita ja negatiivinen. Tässä yhteydessä on huomioitava, että tekijöiden mukaan on tärkeää huomioida tunteen lisäksi myös aika, jolloin se säilyy.
Tarkka mekanismi, jonka avulla voit pidentää tai olla pidentämättä tiettyä mielentilaa on edelleen mysteeri . Saadut tulokset viittaavat kuitenkin siihen, että aktiivisuuden kesto tietyissä aivopiireissä jopa suhteellisen lyhyinä ajanjaksoina voi ennustaa positiivisten tunteiden jatkumisen jopa minuutteja ja tunteja myöhemmin.
Ventraalisen striatumin aktivointi
Tutkimuksen tulokset antavat paremman käsityksen siitä, miten jotkut mielenterveyshäiriöt, kuten masennus, ilmenevät aivoissa. Kokeilu selittää myös, miksi jotkut ihmiset ovat kyynisempiä kuin toiset, koska jotkut näkevät lasin aina puoliksi täynnä eikä puoliksi tyhjänä.
On osoitettu, että käytännöt, kuten ystävällisyys ja myötätunto muita kohtaan, voivat pidentää positiivisten tunteiden kestoa.
Toisaalta tässä tutkimuksessa esitettyjä metodologisia innovaatioita voidaan soveltaa sen selvittämiseen, onko yksinkertaisten muotojen vaikutusta meditaatio voi lisätä todellisen maailman positiivisia tunteita. Sekä pitkittynyt ventraalisen striatumin aktivointi toiminnallisen neuroimaging-tekniikan avulla.
