Sanonta terve mieli terveessä ruumiissa juontaa juurensa roomalaiseen aikaan, ja nykyään se saa enemmän merkitystä kuin koskaan. Jotkut viimeaikaiset tutkimukset ovat käsitelleet tätä aihetta ja päässeet johtopäätökseen fyysisen toiminnan kesto ja intensiteetti voivat epäilemättä parantaa kognitiivista ketteryyttämme.
Frankfurtin Goethen yliopiston lääketieteellisen psykologian instituutin professori Maren Schmidt-Kassow toteaa, että hyödyllinen vaikutus johtuu todennäköisesti harjoituksen intensiteetistä. Matalaintensiteettinen toiminta
Paljon liikuntaa kehon ja aivot monopolioivat kaikki aivojen huomion lähteet ja jättävät vähän energiaa kiinteiden muistojen luomiseen. Ihanteellinen olisi siksi tehdä kevyttä liikuntaa oppimis- ja muistamistaitojen parantamiseksi.
Terve keho on terveen mielen tuote.
(George Bernard Shaw)
Terve mieli auttaa pitämään kehon terveenä
Terveyden pitäisi olla rautaa; tätä tarkoitusta varten emme voi laiminlyödä mitään siihen liittyvää näkökohtaa: ei fyysistä, emotionaalista tai henkistä . Henkilöllä, joka haluaa pitää huolta terveydestään, tulee olla mentaliteetti, joka on riittävän vahva ja vakaa ottaakseen sen huomioon urheilu tapana ja tuntea olonsa hyväksi kaikilla elämänaloilla. Tässä henkisessä vahvuudessa päivittäisen työn ansiosta hänellä on paremmat mahdollisuudet saavuttaa ammatilliset ja henkilökohtaiset tavoitteensa.
Hyvinvoinnin ja henkisen tasapainon tilan saavuttaminen auttaa meitä tuottamaan energiaa, joka tarvitaan pysyäksemme vakaammin aikeissamme; Näin meidän on helpompi pitää kehomme terveenä. Mielenterveys ja asenne ovat suuremman vastustuskyvyn, vakavuuden ja tuottavuuden perustekijöitä.
Suorita rutiininomaisia mielenharjoituksia aikaisin aamulla, ts
Jatkaminen, vaikka luulet, että et voi enää tehdä sitä, erottaa sinut muista.
Tottumukset pitää mielesi terveenä
Kuinka monta kertaa syytämme sen puuttumista aika siitä, että emme välitä itsestämme? On totta, että viettämämme kiihkeä elämäntahti estää riittävän henkilökohtaisen huolenpidon, mutta itseemme huomioimisen tulee olla velvollisuus, mutta prioriteetti.
Terveen mielen tukemiseksi rakkaus on yksi mielen tärkeimmistä toiminnoista ja edistää muun muassa älyllistä ymmärrystä ja emotionaalista saatavuutta.
Fyysinen aktiivisuus, tärkeä tapa, joka auttaa pitämään mielen terveenä, stimuloi psyykkistä hyvinvointia edistävien aineiden, kuten endorfiinien, mielihyvän tunteeseen liittyvien hormonien tuotantoa. Terveen mielen kehittämiseksi parhaat toiminnot, joita voit tehdä, ovat ulkona tiivistettynä yhdistelmä auringonvalolle altistumista ja kosketusta luontoon. ja muiden kanssa.
Lopulta nukkua hyvin on välttämätöntä aivojen toimintojen ylläpitämiseksi ja tasapainottamiseksi. Unen aikana aivoilla on mahdollisuus aktivoida muitakin alueita, jotka eivät yleensä ole täysin käytössä ja jotka näyttävät tasapainottavan mielen toimintoja.
Yksinkertaisen rutiinin avulla pystymme motivoimaan itseämme ja saavuttamaan heijastuneen yleisen terveyden
Liikunta ei vain muokkaa kehoa: se muuttaa mieltä, asennetta ja mielialaa.
