Enkefaliinit: kivun välittäjäaineet

Enkefaliinien roolia kivun aistimisessa on tutkittu yli kolmen vuosikymmenen ajan. Nämä ovat hormoneja, jotka toimivat välittäjäaineina, jolloin hermosolut voivat kommunikoida toistensa kanssa.

Progesteroni: ominaisuudet ja toiminnot

Progesteroni on naisten sukupuolihormoni, joka kuuluu steroidien ryhmään. Munasarjat erittävät sitä ovulaation jälkeen ja suorittaa lukuisia tehtäviä. Yhdessä estrogeenin kanssa se on yksi tärkeimmistä hormoneista, jotka säätelevät naisten kuukautiskiertoa ja lisääntymiselämää.

Stressi raskauden aikana ja seuraukset vauvalle

Raskauden aikana on erittäin tärkeää, mitä syöt, kuinka paljon nukut ja millaista liikuntaa harrastat... Mutta mikä rooli tunteilla on? Äidin tunnetilan ja kohdun elämän välillä on läheinen yhteys. Siksi raskaudenaikainen stressi voi itse asiassa estää vauvan kehitystä.

Adrenaliini: suorituskyky- ja aktivointihormoni

Adrenaliini saa meidät euforiaan urheillessamme, saa meidät vapisemaan, kun pidämme jostakin ja liikuttaa meitä vaaratilanteessa. Suorituskyvyn ja aktivaatiomme edistämisen lisäksi adrenaliinilla on myös pimeä puoli, koska tämän hormonin liiallisella vapautumisella on melko vakavia sivuvaikutuksia.

Suudelman anatomia

Suudelmat sisältävät itsessään eräänlaisen arvoituksen. Ei ole absoluuttista varmuutta heidän suorittamasta toiminnastaan, samoin kuin ei tiedetä, onko suudelmaan johtava käytös vaistomaista vai kulttuurista. Tiede on tutkinut aihetta pitkään, tavoitteenaan selvittää suudelman anatomia ja sen vaikutukset.

Hormonit ja rakkaus: rakastumisen biologia

Haluamme ajatella rakkautta jonakin eteerisenä, johon vaikuttavat voimat, jotka eivät ymmärrä ymmärrystämme. On kaunista (ja maagista) ajatella sitä näillä termeillä, mutta emme voi unohtaa, että rakastuminen, halu, intohimo ja kärsimys ovat myös hermosolujen, hormonien ja rakkauden cocktaileja.

Suprakiasmaattinen ydin ja uni-herätyssykli

Suprakiasmaattinen tuma sijaitsee anteriorisen hypotalamuksen alueella ja sisältää noin 20 000 neuronia. Sen toiminta on kiehtova ja välttämätön: se on käytännössä sisäinen kellomme ja säätelee uni-herätyssykliä. Verkkokalvon kautta vastaanotettujen ärsykkeiden ansiosta voimme olla enemmän tai vähemmän aktiivisia vuorokaudenajasta riippuen.

Unen puute ja ahdistus ovat haitallisia terveydelle

Tuoreiden tutkimusten mukaan unettomuudella ja ahdistuneisuudella on merkittävä yhteys. Emme puhu vain itse unettomuudesta, vaan myös siitä, että nukutaan vähemmän joka päivä, jatkuvat heräämiset, herääminen tunteeseen, etten ole levännyt. Jos tämä tila ilmenee jatkuvasti, se tarkoittaa, että terveyteemme vaikuttaa.

Stressivaste, mistä se koostuu?

Tiettyinä aikoina elämässä jokainen kokee stressaavia aikoja. Tämä tila vaikuttaa kielteisesti jokapäiväiseen elämäämme ja voi jopa vaikuttaa meihin. Mutta tiedätkö mistä stressireaktio koostuu?

Liittyvätkö melatoniini ja meditaatio toisiinsa?

Meditaation harjoittamisen tieteellisesti todistetuista vaikutuksista löydämme joitain, jotka vaikuttavat kehon kemiaan. Itse asiassa se stimuloi terveydellemme tärkeimpiä hormoneja. Tänään näemme kuinka melatoniini ja meditaatio liittyvät toisiinsa.

Kymmenen minuuttia liikuntaa päivässä ja onnea

Tiede kehittyy jatkuvasti. Joka päivä se auttaa meitä löytämään jotain enemmän maailmasta, elämästä ja kehostamme. Esimerkiksi viimeisimmät tieteelliset edistysaskeleet vahvistavat, että vain kymmenellä minuutilla liikunnalla päivässä voimme olla onnellisempia.

Huono fyysinen vastustuskyky ja masennus

Huono fyysinen kestävyys ja masennus kulkevat usein käsi kädessä. Masentuneelta henkilöltä yksinkertaiset tehtävät, kuten peseytyminen tai sängystä nouseminen, vaativat usein voimaa suurempaa tahtoa. Väsymys vaikuttaa voimakkaasti myös muihin masennuksen oireisiin, kuten ruokahaluttomuuteen ja apatiaan.