Naamioitu ahdistus: mitä se on?

Jokaisella meistä on tunteita ja ideoita, jotka saavat meidät käsittelemään olosuhteita eri tavoin. Reagoimme eri tavalla iloihin ja esteisiin kohtaamalla maailman henkilökohtaisella tavalla. Joskus kuitenkin naamioitu ahdistus heikentää sopeutumisstrategioita.

Kun huomaamme joutuvamme uuteen tilanteeseen, meillä on taipumus tuntea pelkoa, joka saa meidät hermostuneiksi ja ahdistuneiksi. Joillekin se on yleisempää kuin toisille, mutta olemme kaikki tunteneet näin ainakin kerran tuntemattomassa tilanteessa.

Ahdistus on henkinen tila, joka saa meidät tuntemaan olomme epävarmaksi ja kiihtyneeksi. Yleensä siihen liittyy tulevaisuuden ennakointi tai tuntemattoman tilanteen kuvitteleminen. Se, että emme tiedä, mikä meitä odottaa, aiheuttaa suurta tuskaa.

Ahdistuneet ihmiset näyttävät yleensä kiihtyneiltä, ​​yleensä hikoilevat, pureskelevat kynsiään, kävelevät edestakaisin, kärsivät takykardiasta, ovat hämmentyneitä tai ärtyneitä jne. Ilmeisesti kaikki riippuu tilanteen vakavuudesta ja huolen laajuudesta.

Mutta on myös toisentyyppistä ahdistusta: naamioitua ahdistusta . Siitä kärsivät näyttävät ottavan kaiken äärimmäisen luonnollisesti ja rauhallisesti ahdistuksesta huolimatta. He ovat ihmisiä, jotka käyttävät kyvyttömyyden työkalua käsitelläkseen vaikeita tilanteita mutta ulkonäöstä huolimatta he eivät ole lainkaan immuuneja sille.

Pelko terävöittää aisteja. Ahdistus lamauttaa heidät.

-Kurt Goldstein-

Naamioitu ahdistus mikä se on?

Juuri siksi, ettemme ole kaikki samanlaisia, ilmaisemme itseämme eri tavoilla ja tämä johtuu osittain myös ahdistuksesta . Käyttäydymme tavalla tai toisella ajatustemme ja tunteidemme perusteella.

Jotkut ihmiset ilmaisevat ahdistuksensa tyypillisellä tavalla tai juuri mainittujen oireiden kautta: hikoilu, takykardia ja ärtyneisyys . Toiset kuitenkin tekevät sen eri tavalla naamioituneen ahdistuksen kautta.

Viittaan mahdottomuuteen, joka toimii naamiona ahdistuksen piilottamiseksi . Ihmiset, jotka vaikuttavat välinpitämättömiltä vaikeissa tilanteissa, kokevat silti ahdistusta, mutta peittävät sen tällä tavalla. Se ei tarkoita, etteikö heillä olisi tunteita, he vain käsittelevät vaikeita aikoja eri tavalla. Nämä ihmiset ilmaisevat ajatuksiaan ja tunteitaan jatkaessaan toimintaansa.

Ne, jotka turvautuvat naamioituun ahdistukseen, tekevät naamionsa mahdottomuudesta. Työkalu, jota he käyttävät käsitelläkseen stressaavia tilanteita menettämättä hallintaa. Samoin olemalla näyttämättä tunteitaan muille, välttämällä kysymyksiä, jotka voivat tehdä heistä epämukavia.

Ovatko he vahvempia ihmisiä kuin muut? Joissain tapauksissa kyllä ​​ja toisissa ei . Pohjimmiltaan nämä ovat ihmisiä, jotka piilottavat tunteensa ja ajatuksensa välttääkseen epämukavuutta. Naamion takana he voivat myös tuntea syvää kipua, mutta päättävät olla ilmaisematta sitä välttääkseen suuremman kivun kärsimystä .

Missä tilanteissa käytämme ahdistuksen naamiota piilottaaksemme tunteemme ja ajattelumme?

Pidämme ahdistusta yleensä epämiellyttävänä, koska se aiheuttaa ahdistusta. Mutta se ei ole aina negatiivista se auttaa usein tunnistamaan vaaran. Siksi kaikki riippuu hetkestä ja näkökulmasta. No, milloin piiloudumme ahdistuksen naamion taakse?

Äärimmäisissä tilanteissa. Kun ympärillämme olevat ihmiset eivät tiedä miten käsitellä tilannetta ja meistä tuntuu, että meidän on otettava vastuu. Esimerkiksi muodollisuuksien hoitaminen rakkaan kuoleman jälkeen.

Kun emme halua näyttää kipua. Emme halua näyttää sisäistä universumiamme, vaikka tämä valinta voi aiheuttaa meille vielä enemmän tuskaa, ehkä koska olemme vakuuttuneita siitä, että muut eivät ymmärrä meitä.

Jokin lamauttaa meidät . Kun tunnemme niin paljon pelkoa että et voi enää tuntea, ajatella tai toimia. Pysymme kivettyneenä, ikään kuin emme olisi enää elossa, kun kohtaamme vaikean tilanteen.

Helppo tekosyy. Välttääksemme tilanteita, joita pidämme liian monimutkaisina.

Olemme luottamuksellisia. Emme halua kenenkään tietävän meistä. Ja piilotamme kaiken, mikä voi antaa vihjeitä henkilöstämme.

Vaikka me kaikki voimme käydä läpi ajanjaksoa, jolloin passiivisuus on ahdistuksen muotomme On ihmisiä, jotka ilmaisevat sen aina tällä tavalla . Saatat ajatella, että he ovat kylmiä ja laskevia, mutta näin ei aina ole, he eivät yksinkertaisesti halua näyttää tunteitaan.

Kuinka hoitaa naamioitunutta ahdistusta?

Joskus on vaikea olla yhteydessä näihin ihmisiin varsinkin jos pidämme niitä tuntemattomina, koska he eivät ilmaise tunteita. Mutta näin ei aina ole, joillekin on helpompi näyttää tunteensa. Sen tekemättä jättäminen ei tarkoita, että se olisi väärin, se on vain yksi tapa tehdä asioita.

Kun kohtaat välittömän ahdistuneen henkilön, yritä ymmärtää hänen vaikeutensa. Älä tuomitse häntä, jos hän ei ilmaise itseään, hän ei välttämättä ole tunteeton. Sen sijaan voit auttaa häntä saamaan itseluottamusta, jotta hän voi kertoa, miltä hänestä tuntuu.

Saatat jopa ajatella, että välittömät eivät ole empaattisia; Tämän tarkistamiseksi voi olla hyödyllistä kysyä heiltä, ​​minkä kannan he omaksuisivat tietyssä tilanteessa. Vastaus saattaa jopa yllättää sinut.

Joskus välittömät ihmiset vain pelkäävät loukkaantuvansa. Tätä varten meidän pitäisi pystyä välittämään ne turvallisuutta kertoa heille, että arvostamme heitä. Se on tapa osoittaa läheisyyttä kunnioittaen heidän aikaansa ja yksityisyyttään.

Kaikki välittömät ihmiset eivät aina ole hyviä ihmisiä. On ihmisiä, jotka eivät ilmaise mitään juuri siksi, että he eivät tunne mitään, mutta eivät ahdistuneisuuden vuoksi yksinkertaisesti siksi, että he eivät asetu toisen asemaan ja ajattelevat vain omaa etuaan. He ovat siis kylmiä ihmisiä mahdottomuus ei ole aina synonyymi ahdistukselle .

Ahdistuksen paljastamisen edut

Joskus ajatustemme ja tunteidemme jättäminen syrjään voi olla hyvä asia, koska se saa meidät toimimaan vähemmän impulsiivisesti ja tehostamaan meitä. Naamioituneen ahdistuksen välttäminen tuo meille kuitenkin myös useita etuja. Tässä muutamia:

• Luo aitoja ihmissuhteita.
Vapauta stressi.
• Kehitä suurempaa empatiaa .
• Lisää itsetuntemusta
Hanki suurempaa itsetuntoa
• Suurempi rehellisyys
Suurempi mielenrauha.
• Lisää luottamusta muihin ja itseensä.

Ahdistus sinänsä ei ole positiivista eikä negatiivista päätämme kuinka se muutetaan. Käsittele ahdistustasi ottamalla naamiosi pois. Löydät tapoja näyttää itsesi muille aidolla tavalla ja tämä antaa sinulle mahdollisuuden luoda vilpittömämpiä suhteita.

Välittömänä oleminen ei tarkoita vahvaa olemista, ei ole mitään väärää, jos et pysty hallitsemaan tilannetta ja tunnet olosi sorretuksi ja surulliselta tai jopa sekaisin. Anna itsesi ilmaista sisäistä maailmaasi, niin muiden on helpompi ojentaa sinua ja sinun on helpompi kantaa kaikkea taakkaa yksin. Älä koskaan ennakoi tapahtumia.