Kiveen rytmisellä tavalla osuva keppi pystyy jo tuottamaan ääniä, jotka voivat olla miellyttäviä ihmiskorvaan. Emme tiedä milloin se keksittiin, mutta se on varmasti ollut olemassa vuosituhansia... Ja Platonin kaltaiset filosofit sanoivat jo: musiikki on sielulle sama kuin voimistelu keholle.
Nykyään vain harvat eivät vielä tiedä musiikin terapeuttisista vaikutuksista ihmisiin. Itse asiassa monet ihmiset hyötyvät erinomaisista tuloksista musiikkiterapiaa . Kaikkeen tähän on lisätty uusi Cambridgen yliopiston tutkimus, joka on valinnut 20 parasta aamuisin herättävää kappaletta.
Oletko utelias tietämään, mitä ne ovat? Jatka artikkelin lukemista, niin saat tietää!
Musiikki voi olla paras herätyskello
Cambridgen yliopistossa tehtyä tutkimusta johti psykologi David M. Greenberg. Sen luomiseen tutkijat käyttivät
Jos jotkut teistä eivät tunne häntä, saatat olla kiinnostunut tietämään sen Spotify on sekä verkossa saatavilla oleva ohjelma että sovellus, jonka avulla voit kuunnella musiikkia ilmaiseksi . Kun kuuntelet kappaleita, voit valita tai ohittaa haluamasi kappaleet, ja sovellus mukautuu makuusi ja ehdottaa musiikkia, josta pidät eniten.
Palattuaan kokeiluun, tohtori Greenberg tukee musiikin positiivista vaikutusta ihmisiin fysiologisella ja emotionaalisella tasolla. Tästä syystä hän uskoo niin oikeat kappaleet voivat auttaa meitä tuntemaan olomme optimistisemmiksi ja positiivisemmiksi koko päivän ajan . Hänen teoriansa on, että tietyt melodiat voivat juurruttaa positiivista energiaa . Musiikin ansiosta siis myös tapamme kohdata päivää muuttuu ja mielentila paranee.
Musiikkia kuuntelevat tuntevat, että heidän yksinäisyytensä on yhtäkkiä asuttu.
-Robert Browning-
Greenberg uskoo, että hyvällä tuulella nousemisen salaisuus on erittäin rytmikkäiden aloitussointujen kuunteleminen. Laulun ensimmäisten säkeiden on oltava energisiä, samoin kuin kolmannen ja neljännen tahdin. Toisin sanoen kappaleen sävelmän on kyettävä pitämään sydämenlyöntimme tahdissa, joka vaihtelee välillä 100-130 lyöntiä minuutissa. Tämän asteittaisen vauhdin lisäyksen ansiosta mielemme ja kehomme löytävät oikean motivaation.
Parasta musiikkia sängystä noustamiseen
Näistä näkökohdista huolimatta Greenbergin tutkimus nimeltä Wake Up lähtee olettamuksesta, että aamulla sängystä nouseminen on hyvin henkilökohtaista. Kuitenkin Hänen tutkimuksensa yrittää ymmärtää, mikä rooli musiikkia ihmisen persoonallisuudesta.
Greenbergin mukaan sängystä nouseminen tarkoittaa siirtymistä täydellisen rentoutumisen tilasta toiseen, jossa jatkuva valppauden tunne vallitsee. Musiikilla on kuitenkin aina ollut keskeinen rooli ihmisen evoluutioprosessissa. Se ei toimi vain kommunikointivälineenä, vaan se vaikuttaa myös sosiaalisen vuorovaikutuksen taiteeseen, jolla puolestaan on psykologisia vaikutuksia ihmiseen. Tämä on syy sen tärkeyteen heräämisen yhteydessä. Se on peruskomponentti ihmisille.
Musiikki säveltää särkyneet sielut uudelleen ja keventää sielusta nousevia teoksia.
-Miguel de Cervantes-
Tämä tuo meidät takaisin Greenbergin kehittämien kappaleiden luetteloon auttaakseen meitä ja helpottamaan tehtäväämme herätä joka aamu . Koska tämä on hyvin henkilökohtainen näkökohta, voit valita ne, jotka sopivat parhaiten hahmollesi. Psykologi asetti ne kuitenkin tiettyyn järjestykseen alkaen siitä, minkä hän uskoo voivan antaa meille enemmän energiaa päivän aikana. Kyse ei tietenkään ole sinun hyppäämisestä sängystä, vaan siitä
Parasta musiikkia herätä
Greenbergin tutkimuksen mukaan mikä tahansa näistä 20 kappaleesta täyttää mielesi ja kehosi parhaalla energialla sängystä nousemiseen. Herääminen täynnä motivaatio ja positiiviset ajatukset ovat erinomainen strategia kaikkien päivittäisten sitoumusten hoitamiseen. Tämä taide on puhdasta runoutta jokaiselle… Joten töihin ja uppoudu hyvälle tuulelle hyvän musiikin ansiosta!
- Coldplay – Viva La Vida
- St. Lucia – Elevate
- Macklemore ja Ryan Lewis – Keskusta
- Bill Withers – Ihana päivä
- Avicii - Wake Me Up
- Pentatonix – Cant Sleep Love
- Demi Lovato – Itsevarma
- Arcade Fire – Herää
- Hailee Steinfeld – Rakasta itseäni
- Sam Smith – Money On My Mind
- Esperanza Spalding – En voi auttaa
- John Newman – Tule ja hanki se
- Felix Jaehn - Ei kukaan (rakastaa minua paremmin)
- Mark Ronson – Tuntuu oikealta
- Clean Bandit – mieluummin ole
- Katrina y The Waves – Kävely auringonpaisteessa
- Imagine Dragons – Maailman huipulla
- MisterWives – Heijastuksia
- Carly Rae Jepsen – lämmintä verta
- iLoveMemphis – Hit The Quan
