Oppiminen rakastamaan itseäsi on äärimmäisen tärkeää henkiselle terveydellemme.
Itsensä rakastaminen ja itsensä arvostaminen, toisin sanoen itserakkauden kasvattaminen on samanlaista kuin terveen itsekkyyden harjoittamista
Lisäksi . Jos aliarvioimme itseämme, emme koskaan pysty kehittämään itseluottamusta ja itsetuntomme on aina paikallaan. Itsensä rakastaminen on prioriteetti.
Voit etsiä kaikkialta universumista jotakuta, joka ansaitsee enemmän rakkauttasi ja kiintymystäsi kuin sinä itse, etkä löydä häntä mistään. Sinä itse yhtä paljon kuin kukaan muu koko maailmankaikkeudessa ansaitset rakkautesi ja kiintymyksesi.
– Buddha –
Monet ihmiset ajattelevat, etteivät he rakasta itseään. Tämä on osittain väärin. Rakastamme toisiamme, koska päinvastoin on mahdotonta koska tämän tunteen lähettäjä ja vastaanottaja ovat sama henkilö. Jotkut ihmiset kuitenkin ajattelevat edelleen, etteivät he rakasta itseään. Todellisuudessa he tarkoittavat tällä lausunnolla, että heidän henkilössään tai hänen henkilössään on tiettyjä puolia persoonallisuus
Voimme ajatella, että emme rakasta itseämme, vaikka kaduisimme tai häpeämme tehämme, sanoneen tai ajatellut jotain. On normaalia, että jotain tällaista tapahtuu meille, emme ole täydellisiä. Kaikilla ihmisillä on puutteita ja puutteita, ja meidän on opittava käsittelemään niitä. Mutta tämä ei tarkoita, että meidän täytyy lakata rakastamasta ja arvostamasta itseämme.
Ihmisten, joilla on alhainen itsetunto, ominaisuudet
The monia psyykkisiä ongelmia syntyy. Itse asiassa se liittyy ongelmiin riippuvuus liialliseen hyväksynnän tarpeeseen ja häiriöihin, kuten ahdistukseen ja masennukseen.
Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, sen lisäksi, että he kohtelevat itseään huonosti, heillä on taipumus halventaa ja lannistaa muita.
- He etsivät jatkuvasti muiden hyväksyntää.
- He haluavat hallita muita.
- Kumppanit, työkaverit tai ystävät käyttävät niitä hyväkseen.
- Ne luovat riippuvaisia suhteita ihmisiin, instituutioihin, syihin tai aineisiin.
- Heillä on vääristyneet ajatukset.
- He kokevat tyytymättömyyden, itsevihan, itsensä tyytymättömyyden ja halveksunnan tunteita.
Kuten näemme, huono itsetunto merkitsee sarjaa lisäongelmia
Alhainen itsetunto voi olla joidenkin psyykkisten häiriöiden syy
Itsensä rakastamisen oppiminen on suojaava tekijä mielenterveysongelmia vastaan. Alhainen itsetunto toimii helpottavana tekijänä masennukseen ja ahdistukseen häiriöt ruokaa
Ikääntyneiden ihmisten alhainen itsetunto on yhdistetty huonompaan terveyteen, suurempaan vammaisuuteen, korkeampaan ahdistuneisuustasoon, masennukseen, somatisaatioon ja kipuun. Samaan aikaan huono itsetunto voi olla myös itsemurhan riskitekijä. Kuitenkin joka tapauksessa se on yksi monista tekijöistä, jotka ovat vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Toisin sanoen huono itsetunto ei sinänsä ole syy esimerkiksi syömishäiriöön.
5 vinkkiä, joilla opit rakastamaan itseäsi
Itsensä rakastamisen oppiminen liittyy läheisesti käsitteeseen itsetunto .
Puhu positiivisesti
Tapa, jolla puhumme itsellemme, vaikuttaa.
Käyttäytyminen jäykästi itsemme tuomareina estää meitä kasvamasta ja edistymästä. Se on tärkeää oppia havaitsemaan positiivisia puoliamme ja iloitsemaan niistä sekä hyväksymään puutteemme. Yrittäminen muuttaa niitä ja tulla täydelliseksi vastaa olemista ihmisenä. Itse asiassa muutos on mahdollista vain, jos hyväksymme sen.
