Kuinka voimme määritellä epätoivon? Tämä termi viittaa toivon menettämiseen ja sisäisen tyhjyyden tunteeseen, kun ajatellaan, ettei ympärillämme ole enää mitään, että kaikki ponnistelumme ovat nyt turhia. Kuinka voimme käsitellä tätä voiman menetystä eteenpäin? Kuinka voit käsitellä epätoivoa?
Kun tämä tunne valtaa meidät, epäilys valtaa meidät, miksi meidän pitäisi jatkaa itsemme pakottamista siihen, mikä järkeä on nousta ylös joka päivä. Ihmiset, jotka ovat tunteneet tämän tunteen, ovat tunteneet energiaa työssään päivittäisessä elämässään ja sitoumuksissaan, ja he ovat mieluummin jättäneet itsensä kivulle lopettaakseen kärsimyksen.
Epätoivosta voi tulla yksi pahimmista vihollisistamme, koska se peittää silmiemme ja vie voimamme ja energiamme. Se estää meitä näkemästä sen pimeyden ulkopuolelle, jonka vuoksi olemme sokeutuneet sillä hetkellä. Se kuiskaa korvaamme, että kipu ei katoa, että tilamme ei voi parantua, että kaikki on ohi ja että emme voi tehdä muuta kuin alistua tähän uuteen tilaan. Kuinka voimme kohdata epätoivomme tämän skenaarion edessä?
Epätoivo on kohdattava kärsivällisyydellä: työskentelee vähän, mutta tekee hyvää ponnisteluja ottaa pieniä askeleita, mutta saavuttaa suuria tuloksia. Ympäröimme itsemme valtavilla ihmisillä, jotka auttavat meitä pääsemään ulos mustasta aukosta näyttämällä meille, kuinka edelleen on hienoja syitä jatkaa elämää ja taistella.
Epätoivo: pahin vihollisemme
Kun epätoivo voittaa meidät, pahinta, mitä voimme tehdä, on olla ystävällinen uudelle vieraallemme. Kun hänet päästetään sisään, on tärkeää ponnistella ja (ennen kaikkea) olla älykäs, jotta hän lähtee mahdollisimman pian. Epätoivo on erittäin ovela ja tietää pelkoja niistä, jotka hyökkäävät ja ruokkivat niitä. Seurauksena jos opimme hallitsemaan pelkomme, epätoivolla ei ole mitään ruokkia ja se pakotetaan lähtemään.
Tästä näkökulmasta katsottuna kaikki käytettävissämme olevat tunnehallinnan työkalut voivat auttaa meitä käsittelemään epätoivoa. Vaihtoehtojen kirjo on tässä mielessä laaja: puhumme kaikista työkaluista, jotka lyhentävät negatiivisia ajatuskiertoja, mutta myös niistä, jotka tekevät meistä taitavia sosiaalisuudessa ja älykkäitä strategioiden valinnassa.
Jos emme voi nähdä mitään sen mustan verhon ulkopuolella, joka peittää näkömme, emme saa unohtaa sitä meistä itsestämme voi ja meidän tulee olla tehokkain keskipiste : meidän on vain selvitettävä, kuinka voimme sytyttää koko potentiaalimme. Epätoivo vaikuttaa erityisesti ihmisiin, jotka viettävät liikaa aikaa aikataulujensa järjestämiseen ajatteli .
Epätoivo perustuu siihen, minkä tiedämme olevan mitään, ja toivo kaikesta, jonka jätämme huomiotta, on kaikkea
-Maurice Maeterlinck-
Paras ase kohdata epätoivo on tahto elää
Tärkein ajatus pitää mielessä on, että olemme paljon enemmän kuin kokemamme tilanne . Olemme kohdanneet ja voittaneet tilanteita ja pystymme saavuttamaan erittäin tärkeitä tavoitteita. Olemme ennen kaikkea uskomme ja on tärkeää säilyttää se. Meidän mieleen käsittelee sitä, mitä meille tapahtuu, mutta prosessoi vielä enemmän sitä, mitä hän uskoo voivan tapahtua. Todellisuudessa enemmän kuin mitä ajattelemme, olemme sitä, mitä uskomme tai mitä olemme valmiita uskomaan.
Aiemmin olemme kokeneet vieläkin vaikeampia tilanteita ja olemme voineet niistä. Lisäksi samojen tilanteiden ansiosta kehitimme ajatusprosesseja, jotka tekivät meistä vahvempia. Lähitulevaisuudessa meille annetaan mahdollisuus siirtyä eteenpäin välittömästi. Kauemmassa tulevaisuudessa meillä on kuitenkin varaa suunnitella. Nämä ovat tavoitteita, jotka eivät koskaan lakkaa olemasta siemen motivaatioille, jotka saavat meidät liikkumaan.
Tämä lähestymistapa on yhtä helppo kehittää kuin vaikea toteuttaa käytännössä pelkojemme tai kaikkien niiden aikojen vuoksi, jolloin onni on kääntynyt meitä vastaan. hartiat . Se on kuitenkin täysin noudattamisen arvoinen lähestymistapa. Aivan kuten meitä ympäröivät edelleen ihmiset, jotka pitävät meistä kiinni, vaikka olemmekin vaikeassa tilanteessa ja tunnustavat, että emme ole hienoa seuraa. Jos he uskovat sen, miksi emme voi antaa itsellemme myös mahdollisuutta?
Toisin sanoen epätoivo ei ole muuta kuin illuusio. Mahdottomuus: sokeuttaa itsemme vaihtoehdoille, jotka helpottaisivat ulospääsyämme. Niin vaikealta kuin epätoivon kohtaaminen tuntuukin, se on mahdollista, jos valitsemme rohkeuden pelon edessä, itseluottamuksen sijaan ahdistusta .
