Hymyile, jotta kaikki tietävät, että olet vahvempi kuin eilen. Katso ylös . Sillä jos elämä on asenne, kannattaa pukeutua arvokkain ja kaunein ele, se, joka herättää tunteita ja pakottaa uudistumaan sisällämme jatkamaan eteenpäin.
Kuuluisa neurologi ja psykiatri Boris Cyrulnik toteaa tämän kukaan ei tiedä tarkalleen kuinka se määritellään onnellisuus . Jollain tapaa voisi sanoa, että se sisältää monia haavoja, joista ihmiset parantuvat ajan myötä, mutta myös sitkeyden langan omaksuakseen uuden toivon, kun ihmiset itse ovat vahvempia kuin ennen.
Rauha alkaa aina hymystä.
Tästä syystä jokainen hymy, jonka annamme itsellemme ja maailmalle, on kuin makea tuoksu, kuin hymni itsensä voittamiseen, kuin rohkeus voittaa menneisyys ja hyväksyä se mitä on. Hymy on oman olemuksen juhla ja täydellisin mekanismi yhteydenpitoon muihin siksi se saa aitouden, kun se on vilpitön.
Emme voi unohtaa, että vaikka joka päivä näkemissämme hymyissä on niin paljon taikuutta, jokainen piilottaa tarinansa. Kutsumme sinut pohtimaan sitä.
Hymyile aina vaikka joskus sattuu
Kalifornian yliopiston psykologian professori Sonja Lyubomirsky on yksi tunnetuimmista onnellisuuden aihetta tutkivista tutkijoista. Asiantuntijan mukaan hymy ei ole pelkkä sanattoman kommunikoinnin tai ihmisten välisen yhteyden ele. Todella se on eräänlainen korkean intensiteetin energia, joka voi muuttaa aivojen kemiaa .
Osoittaakseen tämän hän suoritti pienen tutkimuksen ihmisistä, jotka kärsivät vakavasta masennuksesta. Hän näytti heille videon, jossa oli useita koomisia kuvia, hauskoja kohtauksia eläimistä ja monologeja televisiokoomikoilta. Useimmat asiantuntijat olisivat odottaneet, että potilaat eivät reagoisi tällaisiin kuviin. He kuitenkin tekivät sen, vaikka tuskin havaittavalla ja tuskin näkyvällä tavalla. Tiedemies tallensi kulmakarvojen kasvojen huulten pieniä liikkeitä.
Ne olivat melkein vaistomaisia mikroeleitä, jotka liittyivät positiiviseen tunteeseen, jota monet näistä potilaista eivät hyväksyneet, ja siksi he lähtivät huoneesta. Mekanismi hymy se liittyy stressiä vähentävien neuropeptidien äkilliseen vapautumiseen tämän negatiivisen kuorman korvaaminen positiivisella serotoniinin, dopamiinin ja endorfiinien kautta.
Tämä rentoutumisen ja rauhan tunne on ollut ristiriitainen ja jopa tuskallinen masennuksesta kärsiville. Nämä ovat hetkiä, jolloin hymyileminen sattuu, sillä vaikka aivot haluaisivat sitä, sydän ei ole vielä valmis.
Olkoon hymysi aina vilpitön!
Analyytikot ja mainonnan asiantuntijat tietävät sen hymyillä on valta voittaa kuluttajat, koska ne herättävät positiivisia tunteita luottaa ja läheisyys . Olemme kuitenkin saavuttaneet pisteen, jossa hymyjä on enemmän protokollana kuin haluna ilmaista onnea tai nautintoa. Niin usein kun joku lähestyy sinua leveä hymy huulillaan, ihmettelet: Mitä haluat kysyä minulta? Mitä hän haluaa vastineeksi? Mitä haluat myydä minulle?
Kaikki nämä eleet, joita näemme päivittäin, ovat inspiraation lähde. He vakuuttavat meille, että hymyileminen on asenne, jolla elää elämää ja upea tapa kohdata se kaikista vaikeuksista huolimatta . Michiganin yliopiston tutkijoiden tutkimuksen mukaan vietämme 3 päivää kymmenestä rauhoittaen huonoa mielialaamme tai henkilökohtaisia demonejamme.
Hymyileminen ei sinänsä ratkaise kaikkia ongelmia, se on selvää. Se kuitenkin parantaa mielialaa ja valmistaa meitä toimimaan. Ei ole mitään järkeä antaa epämukavuuden vaikuttaa itseensä ei ole mitään järkeä luovuttaa, kun on niin monia mekanismeja selviytyä voittajana henkilökohtaisista labyrinteistä .
Tästä syystä, kun seuraavan kerran tunnet huonon tuulen koputtavan ovellesi, on ehkä hyödyllistä turvautua tähän yksinkertaiseen mutta katarsiseen strategiaan:
- Hengitä sisään 5 sekuntia.
- Pidä ilmaa 7 sekuntia.
- Hengitä ulos 9 sekuntia.
- Nosta kulmakarvojasi niin paljon kuin mahdollista 5 sekunnin ajan, kun hengität sisään ja hengität uudelleen.
- Nyt hymyile.
Bottom line suurimman osan ajasta iloisuus on toisinaan hymyn lähde, kun taas jo pelkkä hymy synnyttää rauhallisuutta, motivaatiota ja hyvinvointia . Hyödyntäkäämme siis hyvin tätä voimaa, joka meillä kaikilla on käden ulottuvilla.
Kuvat:Tracy Turnbull
