Opi lopettamaan, jotta voit aloittaa uudelleen

Kun lopetamme luvun, pieni tarina päättyy; kun sanomme hyvästit, kirjoitamme pienen lopetuksen. Kaikki, mitä emme saa valmiiksi, kummittelee meitä edelleen Jatkamme sen toistamista, kunnes voimme lopettaa suruprosessin ja aloittaa uudelleen uudella sivulla.

Suru viittaa emotionaaliseen sopeutumisprosessiin, joka seuraa mitä tahansa menetystä . Menetys, jonka ei välttämättä tarvitse olla sama kuin kuolema. Vaikka kyseessä on tapahtuma, johon kollektiivisella alitajunnalla on voimakkain yhteys, menetys viittaa myös eroon, työpaikan vaihtoon tai siirtoon...

Suruprosessin vaiheet

Lääkärin ehdottamat eri vaiheet E. Kluber Ross

Kieltovaihe: Viha vaihe: tässä vaiheessa henkilö osoittaa turhautumista ja vihaa olosuhteita kohtaan, jotka ovat saaneet muut ihmiset menettämään itsensä jne. Neuvotteluvaihe: yritämme löytää ratkaisuja tappioon. Jos puhumme läheisen menetyksestä, tämä neuvotteluvaihe voi

Masennusvaihe: tässä vaiheessa menetys koetaan kautta kipu käsittelet ilmaantuvaa surua. Se on muistamisen vaihe. Hyväksymisvaihe: tässä vaiheessa henkilö tulee tietoiseksi hetkestä, jossa hän on, ja menetyksestä. Hyväksy ja yritä sopeutua ympäristöön sovittamalla yhteen nykyiset palaset.

Nämä vaiheet eivät ole kaikille samat. He eivät saa seurata toisiaan . Jotta voimme työskennellä suruprosessin keskellä olevan henkilön kanssa, on tärkeää tietää, että joka vaiheessa kohtaamme

Jokaisella prosessilla, jota ei ole päätetty riittävästi, on taipumus toistaa itseään, pysähtyä tai taantua . Kaikki virheet, joita näemme muissa ja jotka olemme jättäneet huomioimatta tai peittelevät niitä tekemättä työtä, johtavat meidät samaan suuntaan. Koska meidän täytyy tuntea menetyksen tuska, koska meidän on nähtävä, kuinka tunnemme meidän tarvitsevan purkaa vihaa ympäröivää energiaa ja sitten yhdistää se suruun hyväksyttävänä osana itseämme.

Jos emme suorita tätä sulkemisprosessia, laitamme vain laastarit ilman varsinaista käsittelyä haava joka vuotaa verta ja tukkimme vain pintapuolisesti sen, mikä meitä satuttaa. Kunnes teet

Työskentele kivun kanssa luopumalla kärsimyksestä

Hänen kirjassaan Kyynelten polku (The Road of Tears) Jorge Bucay raportoi seuraavaa:

Kärsimys tekee kivusta krooniseksi. Se muuttaa hetken tilaan, se takertuu muistoon siitä, mikä sai meidät itkemään, jotta emme lakkaa itkemästä, jotta emme unohtaisi, jotta ei luovuttaisi siitä, jotta se ei päästäisi irti sen kustannuksella, että ihminen kärsii salaperäisestä uskollisuudesta poissa olevien kanssa.

-Jorge Bucay-

Kipu, jota meidän täytyy tuntea, on terve tunne ja parantava tunne, joka yhdistää meidät sisäiseen maailmaamme ja auttaa meitä käsittelemään menetystä. . Se eristää meidät

Mikään tunne oikealla tavalla ei ole toimimaton, minkä vuoksi menetykset aiheuttavat surua, kipua, vieraantumista, vihaa jne. Ne ovat vaiheita ja kun ne kestävät pidempään kuin on tarpeen tai kun ne satuttaa tai estävät sinua jatkamasta elämääsi pitkään, tulee aika pyytää apua. Kun surua viha muuttuu perusteettomaksi aggressioksi, etäisyys muuttuu henkilökohtaiseksi hylkäämiseksi tai kipu muuttuu haavoiksi, silloin jokin ei mene oikein paranemisprosessissa emme ole oikealla kyynelten polulla meidän täytyy pyytää apua.

Mikä rooli minulla on suruprosessissa?

Suruprosessin avulla voit löytää paikan rakkaallesi sydämesi aarteiden joukosta. Häntä muistelee hellästi ja tunne, että hänen kanssaan jaettu aika oli suuri lahja. Se on ymmärrystä sydämelläsi kädessäsi, että rakkaus ei pääty kuolemaan

-Jorge Bucay-

Ymmärrä, miksi jokin vaihe on päättynyt, ja tiedä kuinka paljon positiivista tällä voidaan saavuttaa mitä tehtiin huonosti missä meni pieleen, auttaa tuntemaan itsesi ja mitä voit tehdä parantaaksesi mitä haluat muuttaa, mitä haluat säilyttää tai mitä olisi voinut tehdä paremmin.

Suruprosessi johtaa erityiseen pisteeseen ja loppuun, koska se merkitsee tarinan loppua. Se ei ole passiivinen prosessi, se vaatii meistä jokaista, kaikkia tunteitamme ja tekojamme, kaikkia toiveitamme ja kaikkia voimamme mennäksemme eteenpäin. Hyvän lopun kirjoittaminen ja seuraavan luvun aloittaminen vaatii henkilökohtaista työtä oppimallasi ja nauttimallasi tavalla .