Kaoottisissa tilanteissa eläminen ei ole helppoa. Aivan kuten ei ole helppoa säilyttää tasapainoa, kun myrsky saapuu ja tuuli puhaltaa hiusten läpi kuiskaten korviin pelon viestejä, joissa on epävarmuuden makua.
Paniikkitilanteessa meillä on tapana reagoida nopeasti sekä emotionaalisesti että kognitiivisesti. Näissä tapauksissa ihanteellinen on kuitenkin pysyä rauhallisena.
Psykologit ja sosiologit ovat yhtä mieltä siitä, että vuoden 2020 sana on ehdottomasti pelko. Nykyiset tapahtumat osoittavat meille jo tämän termin eri puolet, jotka vaihtelevat irrationaalisimmasta käyttäytymisestä hallituimpiin reaktioihin. Jälkimmäisessä tapauksessa tarkoitamme niitä, jotka tuntevat pelkoa, mutta onnistuvat säilyttämään omansa proaktiivisuus
Psykiatri Karl Augustus Menninger väittää, että pelot voidaan hallita ja juuri silloin otamme tärkeimmät ja päättäväiset askeleet. Helppo sanoa, mutta pelkojen hallinta on ehkä monimutkaisin ja traumaattisin teko, joka ihmisten on suoritettava. Kun kaaos koputtaa ovelle ja uhkaa rauhallisuuttamme, mielemme menettää hallinnan. Lisäksi vielä vaarallisempaa on se, että kaaos tarttuu myös muihin niin, että pelosta tulee valtava vihollinen.
Näissä yhteyksissä on kuitenkin oltava rauhallinen. Rauhallinen pysyminen on kyky, jota voidaan kouluttaa, koska viime kädessä pelko ahdistus ja irrationaalinen käyttäytyminen ovat viruksia, joita voimme oppia hillitsemään.
Kaoottisissa tilanteissa meillä on oltava rauhaan perustuva henkinen lähestymistapa
Olemme saavuttaneet pisteen, jossa olemme täynnä huonoja uutisia. Televisio, radio ja sosiaaliset verkostot tarjoavat meille jatkuvasti häiritsevää tietoa ja negatiiviset viestit painavat paljon enemmän kuin positiiviset.
Lisäksi negatiiviset uutiset jaetaan yleensä ennen uutisia, jotka puhuvat meille toivosta. Tämä tehdään ilman varovaisuutta ja tarkistamatta, ovatko uutiset totta vai eivät.
On totta, että meillä on oikeus tietää, että tieto on valtaa ja että meidän on tiedettävä kokemamme todellisuus. Joskus olosuhteet ja tietyt tosiasiat ovat kuitenkin niin painavia, että tunnemme heti avuttomuuden tunteen. Ei tiedä mitä huomenna voi tapahtua se on epäilemättä se, mikä pelottaa meitä eniten.
Olemme tottuneet hallitsemaan ympäröivää todellisuutta tai ainakin ajattelemme niin. Yhtäkkiä löydämme itsemme kaoottisista tilanteista ja kaikista eilisen varmuudesta tulee epävarmuutta. Tämä satuttaa meitä ja aiheuttaa epämukavuutta, jota on vaikea kestää.
Rauhallisuus on asenne, jonka omaksumme, kun hyväksymme, että emme voi hallita kaikkea
Epävarmuuden tilanteessa ahdistusta lisääntyy. Tähän lisätään toinen tekijä: ympärillämme olevat ihmiset välittävät meille tunteitaan ja pelkoaan. Mikään ei aiheuta suurempaa tuskaa kuin epävarmuus itse.
On esimerkiksi pahempaa olla tietämättä, olemmeko menettämässä työpaikkamme, kuin olla varmoja, että olemme menettäneet sen. Aivot toimivat näin. Siksi meidän on opittava sietämään epävarmuutta.
Meidän on tunnustettava se tosiasia, että vaikka emme voi hallita tiettyjä asioita voimme valita, kuinka reagoimme olosuhteisiin. Tämä on avain elämässä syntyvien tilanteiden käsittelemiseen.
Rauhallinen toimiminen on paras asenne. Tämä on henkinen lähestymistapa, jonka avulla voimme reagoida tilanteisiin järkevällä ja tarkoituksenmukaisella tavalla antamalla parhaamme.
Kaoottisissa tilanteissa sinun täytyy tyhjentää mielesi ja poistaa katastrofaaliset ajatukset
Kaaoksen tilanteissa i katastrofaalisia ajatuksia Ne eivät auta, itse asiassa ne pahentavat kaikkea. Vaikeuksissa ja skenaariossa, joka on täynnä epäilyksiä ja ongelmia mielen tulee olla liittolaisemme eikä vastustaja, joka estää meitä joka askeleella.
Siksi on erittäin tärkeää pystyä puhdistamaan mielemme ajatuksista, jotka estävät meitä ja ruokkivat pelkoamme. Meidän on löydettävä ratkaisuja eikä lisättävä ongelmia.
Sen lisäksi meidän on oltava tietoisia negatiivisesta itsestämme puhumisestamme ja eliminoitava se. Sen majakan täytyy olla tyyni, joka pystyy opastamaan meitä pimeyden keskellä.
Kenet valitsemme kaaoksen tilanteissa
Vaikeina aikoina, kuten nyt, vastaaminen kysymykseen siitä, keitä haluamme olla, voi auttaa meitä pääsemään pois kaaoksesta. Haluammeko olla sankari vai uhri? Kuka auttoi tai kuka pahensi tilannetta? Olla joku, josta voi olla ylpeä, tai henkilö, joka on valinnut liikkumattomuuden ja paniikin? On meidän päätettävissämme, keitä haluamme olla päivinä, jolloin meidän on annettava parhaamme.
Kriisin hetkinä rauhallinen on se kumppani, joka saa meidät seuraamaan oikeaa tietä. Sen kanssa kävellessä käsi kädessä pystymme näkemään asiat selkeämmin ja pystymme reagoimaan paremmin tilanteisiin sekä olemaan ennakoivampia ja vastuullisempia.
Tänä muutoksen ja epävarmuuden aikana on aika jäädä rauhoittua . Meidän kaikkien on toimittava yhdessä tyynesti, älykkäästi ja päättäväisesti.
