Tunnekriisin eri vaiheet ovat normaaleja sisäisen tasapainon palauttamisen vaiheita . Kriittistä tilannetta ei voida ratkaista yhdessä yössä, vaan se vaatii useita vaiheita ennen kuin se saavuttaa täydellisen ratkaisun.
Jokainen vaihe koostuu vastauksista, jotka, vaikka ne eivät aluksi olleetkaan sopivimpia, vastaavat normaali reaktio . Näin ollen se estää potilasta voimasta pakottaa tilanteita tai reaktioita, vaan suosii niiden luonnollista virtausta, kun psykologin väliintuloa ei enää tarvita.
Tunnekriisin aikana tapahtuu syvä mullistus, joka ei koske vain yhtä tunteita mutta myös kognitio ja käyttäytyminen. Näillä tiloilla kohteen on vaikea ajatella selkeästi että löydät ratkaisuja tai voit auttaa muita.
Kriisit muokkaavat elämääsi. Kun he saapuvat, huomaat kuka todella olet.
-Allan K. Chalmers-
Tunnekriisin vaiheet
1. Halvaus
Emotionaalinen kriisi edustaa tilannetta, jossa tapahtuu odottamaton muutos, joka tekee kaikesta epävakaata tai epävarmaa tulevaisuutta . Emotionaalisen kriisin tapauksessa yksi tai useampi todellisuus aiheuttaa subjektiivista hälinää ja tuhoaa tilapäisesti kyvyn reagoida.
Tunnekriisin vaihe on halvaus joka edustaa tervettä puolustusmekanismia. Luonnossa kaikki eläimet pysyvät paikallaan, kun ne tuntevat olevansa uhattuina, varsinkin jos vaaraa ei tunneta. Halvaus on hämmennyksen ilmaus erityisesti tilanteen äkillisyyden vuoksi.
2. Epävarmuus
Alkuperäisen hämmästyshetken jälkeen syntyy epävarmuuden tila, jolle on ominaista läsnäolo tuskaa ja ahdistusta . Kohde alkaa ymmärtää mitä tapahtuu mutta se keskittyy enemmän uhan laajuuteen kuin työkaluihin sen käsittelemiseksi ja hallitsemiseksi.
Tässä vaiheessa ilmaantuu hämmennystila ulottuvuus, joka liittyy syvästi tunteisiin, kuten hajaantumiseen, tunteiden tunnistamisvaikeuksiin, epäjärjestyneisiin ideoihin ja rajoittuneeseen tietoisuuteen. Vallitseva on sekaisin ja samalla todellisuuden uhan tunne.
3. Tunkeutuminen
Tunnekriisissä tunkeutumisvaihe ei aina ole läsnä, vaikka useimmissa tapauksissa se tapahtuu. Tämä kokemus ilmenee erityisesti syvän tai elintärkeän kriisin yhteydessä. Sille on ominaista irrationaalisten pelkojen ilmaantuminen ja ahdistuksen tunteen paheneminen.
Tässä vaiheessa kohde sulkeutuu itsessään, ei reagoi, mutta ei kuitenkaan lakkaa ajattelemasta kokemaansa kriisiä. Tällä mielentilalla hänellä on ajatuksia, jotka liittyvät mahdollisten tulevaisuuden vaarojen yliarviointiin, traagisiin kuviin ja voimakkaaseen avuttomuuden tunteeseen.
Niin sanotut tunkeilevat ajatukset ilmestyvät eli kuvia tai ideoita, jotka toistuvat mielessä spontaanilla, tahattomalla tavalla. Nämä ovat epämiellyttäviä tai pelottavia ajatuksia, jotka haluat pitää loitolla ilman menestystä. Tunkeutuminen on tunnekriisin akuutein vaihe.
4. Tunnekriisin käsittely ja ratkaiseminen
Tunnekriisistä ei ole helppoa päästä eroon ilman ulkopuolisen elementin väliintuloa . Ystävästä, kirjasta, neuvosta, psykoterapeutista voi tulla se määräävä tekijä siirtymisessä sokkitilasta seuraavaan, jonka avulla voit käsitellä tapahtumia sen käsittelemiseksi.
Tarvitset keinon ilmaista itseäsi epämukavuus tuntui Suullisesti tai kirjallisesti ja edustaa työkalua ideoiden, tunteiden ja tunteiden järjestyksen aloittamiseen. Tosiasioista kertovan tarinan rakentaminen on välttämätöntä tilanteen hallitsemiseksi ja sen ymmärtämiseksi.
Meidän on tuotava esiin kipu, jotta voimme vähitellen tiedostaa sen. Kun näin tapahtuu, henkilö on rakentanut realistisemman käsityksen tilanteesta ja tunnistanut käytössään olevat henkilökohtaiset työkalut sen ratkaisemiseksi. Tämän käsittelyvaiheen jälkeen tulee ratkaisu, joka ei ole muuta kuin terveen mielentilan palauttamista.
Monissa tapauksissa ilman asiantuntijan apua henkilö voi jäädä pitkään loukkuun johonkin tunnekriisin vaiheista. Psykologin puoleen ottaminen on enemmän kuin sopivaa, sillä se on pätevä tuki käsitellä kaikkea nopeammin ja terveellisemmin.
