Ole elämäsi herra Se on ilmaus, jonka kuulet usein, mutta mitä se todella tarkoittaa? Kyse on vain siitä, että olemme tietoisia itsestämme tietää paikkamme maailmassa, osata selittää mitä meille tapahtuu ja tarttua tilaisuuksiin; Lyhyesti sanottuna kyse on siitä, että olemme omia agenttejamme.
Ajatellaanpa toimistoa sanan kirjaimellisessa merkityksessä, esimerkiksi matkatoimistoa. Sen tehtävänä on tarjota palveluita, jotka auttavat ihmisiä tyydyttämään tiettyjä tarpeita. Meilläkin ihmisinä on tarpeita ja juuri me itsemme välittäjinä otamme ensimmäiset askeleet niiden tyydyttämiseksi huolimatta siitä, että myöhemmin saatamme tarvita muiden tarjoamia palveluita.
Siksi se on välttämätön ole oman elämäsi herrat .
Meille on myönnetty vain yksi elämä, ja saamamme tulokset riippuvat vain siitä, kuinka käytämme sitä.
- Mekko
Kaikki on kiinni tietoisuudesta
Termillä interoception (tai kehon tietoisuus ) viittaamme käsitykseen, joka jokaisella yksilöllä on organisminsa sisäisestä tilasta. Tämä on a perustekijä kehon tasapainon (homeostaasin) ylläpitämisessä.
Kehomme ja mielemme ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa, joten homeostaasi ei ole vain fysiologinen ilmiö, päinvastoin se koskee myös subjektiivisia aistimuksia (esim. tunteita).
Mitä enemmän tiedämme itsestämme, sitä paremmin pystymme hallitsemaan elämäämme paremmin. Toisin sanoen Jos olemme täysin tietoisia ympärillämme, mutta ennen kaikkea sisällämme tapahtuvista muutoksista, pystymme sopeutumaan olosuhteisiin helposti.
Vapaus koostuu olemisesta
-Platon
Tietoisuuden menettämisen vaikutukset
Kiehtovassa kirjassa Keho ottaa pisteet on kuvattu monien sotaveteraanien kokema tietoisuuden menetys. Nämä ovat miehiä, jotka useimmissa tapauksissa pysyvät ankkuroituina mennyt sidottu sääntöihin, jotka toimivat vain sotilaallisessa kontekstissa.
Tämä monien joukossa on yksi syy siihen, miksi jotkut ihmiset tuntevat olonsa huonoksi. Saattaa esimerkiksi käydä niin, että koskettavan menneisyyden vaikutukset ilmenevät jatkuvan sisäisen epämukavuuden muodossa. Toisaalta on kuitenkin muistettava, että ihminen on tottumusolento, minkä vuoksi ihminen usein oppii elämään häiriöidensä kanssa vaimentamalla vaistojaan ja itsetietoisuuttaan. Meidän on myös joskus harkittava sitä kehomme signaalien huomiotta jättäminen voi johtaa meidät siihen menettää hallinnan .
Monet fyysiset sairaudet, mukaan lukien krooninen kipu, väsymys, päänsärky ja migreenit ne eivät ole muuta kuin hälytyskelloja, joita keho lähettää, kun se tuntee olonsa huomiotta. On todellakin totta, että sillä, että ei ole oman elämänsä herra, on hintansa: emme usein tunnista niitä elementtejä, jotka ovat todella vaarallisia tai haitallisia meille tai, mikä pahempaa, emme pysty erottamaan niitä siitä, mikä voisi olla meille hyväksi.
Lisää tietoisuuttasi ja hallitse elämääsi
Mediaalisen prefrontaalisen aivokuoren (jäljempänä CPFM), joka tunnetaan myös nimellä ohjaustorni, tehtävänä on valvoa havaintojamme. Se on hyvin tiedossa meditaatio ja jooga voivat auttaa meitä löytämään tasapainon tulla tietoisiksi tunteistamme, mutta ennen kaikkea olla elämämme herrat.
Viime vuosina on ollut mahdollista havaita sen hyödyllisiä vaikutuksia fyysistä harjoittelua ja somaattinen energian vapautuminen erityisesti niillä henkilöillä, jotka ovat esteitä, kuten entisten sotilaiden tapauksessa, jotka usein joutuvat kauhun kuplan loukkuun.
Interoseption parantaminen fyysisen harjoituksen avulla voi osoittautua erinomaiseksi strategiaksi ymmärtääksesi paremmin tarpeitasi ja kehosi lähettämiä viestejä.
Näitä ovat kyky antaa ääni sille, mitä tunnet, antaa sille merkitys, kunnioittaa tunteitasi ja tunteitasi, tietää kuinka tunnistaa tarpeitasi
Itsesi herrana oleminen tarkoittaa, että tiedät ja osaat luottaa tunteisiisi ja intuitioosi. Lyhyesti sanottuna, kuuntele sisäistä itseäsi. Meidän on otettava ohjat omaan elämäämme, muuten joku muu hallitsee meitä. itsensä hyväksyminen ; vain tällä tavalla voimme ajatella uutta itsetietoisuuteen perustuvaa elämänprojektia.
Tässä on joitain kysymyksiä, joita voimme kysyä itseltämme mitataksemme itsetietoisuuttamme: Mitä odotan elämältäni? Mitkä ovat unelmani ja toiveeni? Ketä tai mitä tarvitsen muuttaakseni elämääni hieman?
