On . Kun löydämme itsemme sisään
Hyvin usein ne, jotka ärsyttävät meitä, haluavat vain saada meidät vihaiseksi ja turhautumaan. Tästä huolimatta parasta ei ole heittää polttoainetta tuleen ja luoda isoa kuplaa ympärillemme rauhallinen . Tämän saavuttaminen ei ole helppoa, mutta se on mahdollista ja ennen kaikkea erittäin edullista.
Jokaisella on omat enemmän tai vähemmän tehokkaat strategiansa käytettäväksi näissä tapauksissa. Tästä huolimatta on aina tärkeää kantaa mukana iso stressinvastainen matkatavara, jonka avulla voimme monimutkaisissa tilanteissa tulla kauniiksi hiljaisuuden ja rauhallisuuden temppeliksi.
Opi astumaan pois ja rentoutumaan jännittyneinä hetkinä
Paljon puhutaan siitä, kuinka opettaa lapsillesi rentoutua mutta aikuisille on yleensä hyvin vähän neuvoja. Tästä syystä on itsestäänselvyys, että aikuiset ovat taitavia tässä tehtävässä ja että jos emme pysty hallitsemaan itseämme jonkun edessä, joka haluaa luoda konflikteja, se johtuu siitä, että emme halua.
Mikään ei voisi olla kauempana todellisuudesta. Meidän on koulutettava itsemme uudelleen, jotta voimme hallita tunteitamme ja hallita näitä tilanteita ja niiden seurauksia . Joten tässä on joitain pieniä vinkkejä, joita sinun on noudatettava, jos haluat käsitellä tunteitasi:
- Aina on hyvä laskea kymmeneen tai niin moneen kuin tarvitset.
- Voit ponnistella ja yrittää häiritä itseäsi sillä, mitä sinulla on käsissäsi.
- On erinomaista keskittyä itseensä ja tarkkailla, kuinka eripuraa kylvää haluavien laukaisemat tunteet ilmenevät.
- On erittäin tärkeää siirtyä pois huonosta hetkestä ja arvioida tilanne uudelleen.
- Pysy aktiivisena ja harrasta urheilua säännöllisesti
- Opi rentoutus- ja hengitystekniikoita joogan, pilatesen tai muiden tieteenalojen ansiosta mindfulness
Itsevarmuutta: pikku aikomusten torjumisen salaisuus
Kun puhumme hiljaisuuden käytöstä, se ei tarkoita passiivisuutta kenen tahansa meitä häiritsevän edessä. Todellisuudessa salaisuus piilee olemisessa itsevarma voidakseen hallita tilannetta. Tästä syystä on tärkeää aloittaa rentoutumisesta, koska
Olemme yksin vastuussa käyttäytymisestämme ja siitä, miten tunnemme sen jälkeen . Katsotaanpa lyhyt tarina ymmärtääksemme, että jokin tai joku voi satuttaa meitä
Giovanni käveli kadulla isänsä kanssa mennäkseen kioskiin, josta hän osti sanomalehden joka päivä. Saapuessaan he tervehtivät kohteliaasti omistajaa, joka, kuten joka toinen päivä, näytti olevan huonolla tuulella.
Omistaja vastasi niihin äkillisesti ja välinpitämättömästi. Giovannin isä sen sijaan hymyili ottaessaan sen
– Kohteleeko hän sinua aina niin töykeästi?
– Kyllä valitettavasti.
– Ja oletko aina niin kiltti?
– Kyllä, niin on.
– Ja miksi olet niin mukava hänelle, jos hän on sinulle niin epämiellyttävä?
– Koska en halua hänen päättävän, miten minun pitäisi käyttäytyä.
Todelliset ihmiset ovat niitä, jotka voivat olla oma itsensä . He toimivat elämässään eivätkä reagoi siihen, mitä muut sanovat tai tekevät. He toimivat omasta aloitteestaan eivätkä reagoi muiden tekoihin tai siihen, miten he odottavat heidän toimivan .
Teksti muokattu kohteesta Sydney Harris
Kyky ilmaista tahtoamme ilman katumusta on erittäin tärkeää, jos haluamme luoda rauhanomaisen suhteen ja ottaa kantaa, jonka avulla voimme arvioida niiden aikeita, jotka haluavat aiheuttaa konfliktia.
Mahdollisuus asettua ja Hiljaisuuden muurin nostaminen itsemme ja muiden huonojen tekojen välille on vaikeaa oppia mutta joka epäilemättä tuottaa pitkällä aikavälillä tarvitsemamme hedelmät: vahvistamme tahtoamme vahvistaa itsetuntoamme, päättäväisyyttämme ja itserakkauttamme.
Koska kuten usein kuulemme, konflikteista poistuminen parantaa terveyttäsi ja sieluasi...
