Ei ole aina helppoa ymmärtää, oletko pystynyt voittamaan surun. Psykologinen reaktio menetykseen voi silti olla epätäydellinen ja toimia tartunnan saaneena haavana naamioituneena vauriona, joka täyttää elämämme ehdoin ja rajoituksin. Siksi on välttämätöntä tunnistaa surun merkit
Surulla tarkoitamme mitä tahansa elintärkeää tapahtumaa, johon liittyy irtautuminen jostain tai jostakin meille tärkeästä. tauko emotionaalinen työpaikan menetys tai jopa roolin jättäminen, joka tunnisti meidät ja sai meidät tuntemaan olonsa täyttyneeksi. Sellainen tapahtuma edellyttää ennen kaikkea siteen äkillistä katoamista ja affektiivisen todellisuuden katoamista, joka meidän on pakko rekonstruoida.
Kun kipu on äskettäin, jokainen yritys häiritä itseäsi on vain ärsyttävää. Sinun on odotettava kivun sulamista, niin hauskuus haihduttaa sen, mitä siitä on jäljellä.
-Samuel Johnson-
Kun kysytään, mikä on paras tapa selviytyä surusta, voidaan vastata, ettei universaalia strategiaa ole. Jokainen ihminen reagoi eri tavalla ja tämä on varmasti suurin vaikeus. Emme voi suositella joukkoa sääntelytekniikoita, jotka voivat palvella meitä kaikkia, koska mikään ei ole niin yksityistä, sotkuista ja kaoottista kuin yhden tuska menetys .
Emme kuitenkaan voi sivuuttaa yhtä yksityiskohtaa: kykyä joustavuutta ihmisestä on valtava. Vaikka emme koskaan pysty täysin täyttämään tuon menetyksen tyhjyyttä, voimme elää sen kanssa. Voimme jopa sallia itsemme olla jälleen onnellisia, vaikka meidän on ensin kohdattava ja voitettava surumme tehokkaasti henkilökohtainen.
Ei pääse yli surusta: merkkejä
Niin oudolta kuin se saattaakin tuntua, yhteiskunnassamme on yksityisiä ja lähes näkymättömiä suruja. Joskus niitä kuolemantapauksia luvaton . Esimerkkinä ovat äidit, joilla on keskenmeno traumaattinen tapahtuma, johon monet naiset epäilemättä tarvitsevat erityistukea, joka usein puuttuu sairaalakeskuksista.
Lapset ovat myös osa tätä kollektiivia, jota ei aina ymmärretä. Monet lapset elävät surunsa hiljaisuudessa ympäristössä, joka edelleen ajattelee, että he eivät ikänsä vuoksi ymmärrä mitä kuolema on. Toisaalta on syytä huomata, että myös miehet ovat usein osa näitä luvattomia kuolemia.
Monissa maissa ihmishahmolla on edelleen se rationaalinen ja suojaava rooli, jossa hänen ei odoteta ilmaisevan avoimesti tunnetuskansa . Tämä käsitys usein vaikeuttaa jälleenrakennusprosessia menetyksen jälkeen, joskus jopa siihen pisteeseen asti, että se avuttomuuden tila muuttuu krooniseksi, mikä on ymmärrettävä ja luonnollisesti hoidettava.
Katsotaanpa, mitkä oireet voivat viitata siihen, että emme ole vielä selvinneet surusta.
Emme voi vieläkään puhua menettämästämme ihmisestä
Jokaisessa suruprosessissa täytyy tulla ratkaiseva hetki. Se on se, jossa vihdoin avaudumme. Se on se hetki, jolloin meidän täytyy puhua jollekulle tämän henkilön menetetyistä suhteista tai monimutkaisesta tilanteesta, jonka jätimme jälkeen. Puhuminen, ilmaiseminen, muistaminen, tiettyjen muistojen tuominen nykyhetkeen antaa helpotusta ja lohtua sekä edistää emotionaalista vapautumista.
Jos on kulunut useita kuukausia ja vuosia, emmekä edelleenkään voi puhua siitä henkilöstä, surua ei ole vielä voitettu. Jos näemme seinän palana kurkussamme ja kieltäydymme palauttamasta sitä tosiasiaa tai sitä merkittävää henkilöä muisti meidän on pyydettävä ammattiapua.
Faktoja, jotka laukaisevat liiallisia tunnereaktioita
Ihminen voi ilmeisesti elää normaalia elämää. Hänen jokapäiväiseen elämäänsä voi kuitenkin ilmaantua äkillisiä tunnereaktioita, joita kukaan ei voi ymmärtää. Joskus esine, laulu tai tietty tilanne toimii muistin laukaisimena.
Ratkaisematon kipu tulee yhtäkkiä esiin, kun ovi tuohon menneisyyteen avataan siellä, missä menetyksen aiheuttama tyhjyys edelleen kuin avoin haava.
Jatkuvat elämäntapamuutokset
Toinen ilmeinen tosiasia, joka osoittaa, että surua ei ole voitu voittaa, on jatkuva tarve tehdä muutoksia. Jotkut ihmiset eivät pysty työskentelemään samassa työssä yli kahta kuukautta. Ystävät, harrastukset ja jopa kiinnostuksen kohteet muuttuvat. Mikään ei tyydytä tai helpota ja kaikki päättyy tylsää . Uusien asioiden etsiminen, jotka saavat meidät unohtamaan, on lähes jatkuvaa.
Mielialan vaihtelut
Surua selvittämättä jättäminen johtaa usein euforian hetkiin vuorotellen eristyneisyyden ja suuren apatian hetkiin. . Hän värähtelee ihmisten ympäröimän tarpeen ja yksinäisyyden etsimisen ja henkilökohtaisen meditaation välillä. Kaikki nämä ovat ilmeisiä merkkejä naamioidusta surusta, mikä heikentää kohteen elämänlaatua.
OK On syytä mainita, että monissa näistä tapauksista on yleistä, että lopulta diagnosoidaan subkliininen masennus.
Kuinka ymmärtää, että olet voittanut surun?
Olemme nähneet tähän mennessä kaikki enemmän tai vähemmän naamioituneet oireet, jotka osoittaisivat, että menetys on edelleen liian läsnä. Niin paljon, että se vaikuttaa elämäämme, rajoittaa sitä ja jättää meidät loukkuun kroonisen kärsimyksen tilaan. Monet näistä oireista johtavat myös psyykkisiin häiriöihin, jotka vähentävät entisestään kykyämme edistyä jotta voimme olla taas onnellisia.
Meidän on ymmärrettävä, että meidän on annettava aivoille aikaa sopeutua todellisuuteen, joka on muuttunut äkillisesti ja jopa epäreilusti . Ja tästä syystä tässä kuukausia ja vuosia kestävässä siirtymäkaudella ympäristömme, asenteemme ja myös hyvät ammattilaiset auttavat meitä työskentelemään surumme ratkaisemattomien ja erityisten asioiden parissa.
Vihjeitä, jotka auttavat meitä ymmärtämään, että henkilö on onnistunut voittamaan surun, ovat:
- Hän osaa puhua kadonneesta ihmisestä normaalisti.
- Se asettaa uusia tärkeitä tavoitteita.
- Luo itsessäsi tilaa kyseiselle henkilölle. Hän ei suinkaan jättänyt sitä taakseen, vaan pitää sitä arvokkaana omaisuutena integroituna omaan todellisuuteensa, mutta riippumatta siitä. Hän muistaa häntä rakkaudella ja kiintymyksellä, mutta antamatta kivun pysäyttää häntä.
- Hän avautuu sille, mikä häntä ympäröi. Hän sanoo kyllä mahdollisuudelle tavata uusia ihmisiä laajentaakseen omiaan suhteita ja antaa positiivisten tunteiden syleillä häntä ilman taakkaa hänen omalletunnolleen tai syyllisyyden tunteilleen.
Onni, jonka annamme itsellemme kokea tänään, voi olla hyvä kunnianosoitus ihmisille, jotka eivät enää ole kanssamme, mutta jotka elävät hyvin suojattuna sydämissämme.
