Kuinka monta kertaa jäämme loukkuun pyörteeseen, jonka maailma etenee eteenpäin? Saatat sanoa, että tätä tapahtuu enemmän kuin useimmat meistä haluaisivat. Eläminen huimaa vauhtia saa meidät kaipaamaan hetkiä, tuntemuksia, yksityiskohtia... jotka usein vaikuttavat. Slow living on 1980-luvulla syntynyt liike. Yhä useammat ihmiset ovat päättäneet omaksua tämän elämänfilosofian, mutta mistä se koostuu ja mitä etuja se voi tarjota meille?
Valitettavasti kulttuurissamme sanalla hidas on usein negatiivisia konnotaatioita, jotka ovat verrattavissa laiskaksi tai ei kovin kirkkaaksi. Tänään yritämme rikkoa tämän yhdistyksen. Hitaasti eläminen ei tarkoita huonoa tai vastuutonta elämää, vaan pikemminkin tarkoittaa huomion kiinnittämistä lahja hyödyntää hetkeä.
Elämme liian nopeasti emmekä ymmärrä sitä. Ei ole sattumaa, että Italiassa noin 7 prosenttia yli 14-vuotiaista kärsii tästä ahdistuneisuus-masennushäiriöt .
Puolet stressistä kärsivistä saa myös emotionaalisia häiriöitä, kuten ahdistusta tai masennusta. Tämä johtuu siitä, että kun ymmärrämme olevamme huono, on jo myöhäistä.
Ympäröivässä maailmassa ei ole järjestystä, meidän on sopeuduttava kaaokseen.
-Kurt Vonnegut-
Kiihkeästi elämisellä on kielteisiä seurauksia
Jo lapsena opimme tuntemaan kiireen ja elämään sen kanssa. Opimme kiirehtimään kotoa päästäksemme kouluun ja juoksemaan luokasta, jotta emme myöhästy koulun ulkopuolisista kursseista. Tai teet läksyjäsi kiireessä. Nopea suihku, nopea illallinen ja sitten nukkumaan. Seuraava päivä menee suunnilleen samalla tavalla.
Yliopistossa tai töissä rytmi on nyt hankittu. Valmistaudumme siihen, että elämästä tulee mitä tapahtuu, kun vietämme tuntikausia toimistossa. Toimisto, johon kiirehdimme ja josta lähdemme samalla tavalla, koska joku tai jokin odottaa meitä: perhe kotona, toinen työ valmistumassa tai pyykki pesukoneessa.
Oletko koskaan kuullut keitetyn sammakon periaatteesta?
Tämä periaate voi auttaa meitä ymmärtämään, miksi pidämme tätä stressikuormitusta normaalina . Jos laitamme sammakon kiehuvaan veteen, se yrittää hypätä ulos pelastaakseen itsensä.
Mutta jos laitamme sammakon huoneenlämpöiseen veteen ja nostamme lämpötilaa asteittain, eläin mukautuu kehon lämpötilaansa veden lämmetessä ja kiehuu huomaamattaan.
Huono kuva vai? Mutta niin enemmän tai vähemmän meille tapahtuu. Lapsina olemme uppoutunut maailmaan ja yhteiskuntaan, jossa kaikki virtaa luonnotonta vauhtia, mutta lopulta sopeudumme kuin sammakko. Vuosien kuluessa tämä näyttää normaalilta.
Huolestuttavin näkökohta on se, että alamme pitää stressiä positiivisena koska ilman sitä pelkäämme kyllästyvämme. Kuulostaa tutulta eikö? Kun huomaamme tämän kiireen aiheuttaman vahingon, on myöhäistä ja huomaamme ratkaisevamme vakavia ongelmia.
Elämä on sitä, mitä sinulle tapahtuu, kun olet kiireinen muiden suunnitelmien tekemisessä.
-Allen Saunders-
Mitä hitaan elämän filosofia ehdottaa ja mitä etuja se tarjoaa?
Hitauden filosofia ulottuu lähes kaikille elämänalueille ravinnosta (hidas ruoka kaiken alkupäässä) seksiin opiskeluun, liikunnasta vapaa-aikaan, matkustamiseen, muotiin ja ilmeisesti työhön.
Se kutsuu meitä syömään luonnollisia ruokia, harjoittamaan tietoista syömistä, käyttämään järkevästi ja käytännöllisesti teknologiaa, rohkaisemaan paikallisia pieniä yrityksiä katkaisemaan vaatteiden ostamisen kierre (ja siten torjumaan sen seurauksia tuotantomaissa).
Se on tyyli, joka kutsuu rauhaa . Sen avulla voit nauttia asioista ja kiinnittää niihin oikeanlaista huomiota. Mitä arvostamme eniten? Tehdäänkö kaikki hätäisesti ja toistuvasti tai omistaudutaanko elämälle enemmän aikaa tietoisuudellamme?
Teoreettisella tasolla se näyttää helpolta. Slow living -liike tarjoaa joukon vinkkejä käytännön tason aloittamiseen. Ensimmäiset asiat ensin: ole kärsivällinen . Kukaan ei muuta elämäntapaansa yhdessä päivässä.
Uppoudu hitaaseen elämään
Herää muutama minuutti aikaisemmin. Käy suihkussa ja aamiaisella rauhallisesti ja vältä saapumasta hengästyneenä töihin tai kouluun. Ja jos voit, mene sinne jalkasi ja kiinnitä huomiota askeleihisi. Jos tämä ei ole mahdollista, unohda matkapuhelin, kun olet julkisessa liikenteessä.
Elä vähemmällä . Karta pois kulutusta osta mitä tarvitset. Jos pysähdyt hetkeksi ja katsot ympärillesi, huomaat, että et tarvitse enemmän vaan vähemmän. Kokeile 7 päivän sääntöä: kun sinulla on halu ostaa jotain, joka ei ole ehdottoman välttämätöntä, odota viikko.
Kun tämä aika on kulunut, osta se, jos uskot edelleen tarvitsevasi sitä. Jos ei muuta, tämä aikaväli on antanut sinulle mahdollisuuden harkita muita mahdollisuuksia ja vertailla hintoja.
Elä ja nauti nykyhetkestä. Elämme menneisyyden kiusata, jota emme voi muuttaa. Ja meitä odottaa tulevaisuus, josta meillä ei ole varmuutta. Nykyhetki on ainoa turvallisuus, joka meillä on, minkä vuoksi emme saa antaa sen mennä ohi. Hidas eläminen kutsuu meditoimaan, harjoittamaan joogaa ja muita mielen ja kehon välistä yhteyttä edistäviä aloja. Avainsana on tässä ja nyt.
Pyri joka päivä tekemään hyvä teko jollekin . Toisin kuin saatamme ajatella, tämä tapa voi olla meille jopa positiivisempi kuin muille. Pikkuhiljaa siitä tulee automaattinen.
Liity ryhmään tai yhteisöön. Vapaaehtoinen urheilumatkailu… Olemme sosiaalisia eläimiä ja kuten hän sanoi Tajfel sosiaalinen identiteetti määräytyy ryhmään kuulumisen perusteella. Lisäksi itsetunto on riippuvainen emotionaalisesta merkityksestä ja arvioinnista, jonka annamme kuulumiselle.
Ja taas harjoitella hidasta elämää...
Pidä päiväkirjaa kiitollisuutta . Käytä joka päivä muutama minuutti päivästäsi kolmen positiivisen puolen kirjaamiseen. Ne voivat olla tekoja, ajatuksia, tunteita tai tapahtumia. Aluksi saattaa tuntua, että et pysty tunnistamaan kolmea positiivista näkökohtaa, mutta pikkuhiljaa opit arvostamaan pieniä asioita tai luomaan niitä itse.
Se saattaa tuntua merkityksettömältä tottumukselta, mutta se ei ole sitä. Ylimääräiset ajatukset korvataan muilla, joita pidämme tärkeinä. Niiden kirjoittaminen auttaa tuomaan ne silmiesi eteen ja jopa palaamaan niihin päivinä, jolloin näyttää siltä, että aurinko ei halua paistaa.
Se on tekniikka, jota käytetään usein masentuneilla potilailla, jotka ovat aina yllättyneitä eduista, joita he saavat vaihtaessaan näkökulmaa. Usko ja kokeile!
Kirjaudu ulos. Se on vaikein vaihe. Sammuta matkapuhelimesi soittoääni, jätä se kotiin ja mene kävelylle tai sammuta se. Et voi kuvitella kuinka jännittävää on olla tuntematta itsesi tekniikan orjaksi.
Onni ei ole muualla kuin täällä. Eikä huomenna vaan nyt.
-Walt Witman-
Kuinka harjoitella hidasta asumista kaupungissa?
Voimme noudattaa tätä neuvoa missä tahansa, mutta se ei lopu tähän. Tiesitkö, että melkein kaikkialla maailmassa on hitaita kaupunkeja?
Ne ovat kaupunkeja, joissa asukkaat arvostavat kävelyä, juttelua ja elämänlaatua. Italiassa on kuntaverkosto, joka on liittynyt tähän aloitteeseen. Liike Cittàslow kaikki italialaiset ja syntynyt Orvietossa vuonna 1999, sillä on tällä hetkellä 192 jäsentä.
Ne ovat kuntia, jotka ovat tervetulleita hitaaseen ja vähäpäästöiseen matkailuun . Ne edistävät kunnioittavaa kulttuurista ja sosiaalista matkailutoimintaa, joka lisää yhteisön arvoja.
Miten tämä liike syntyi?
Liike syntyi vuonna 1986, ja sitä edisti Carlo Petrini löydettyään McDonald'sin Piazza di Spagnalta.
Hän perusti liikkeen pikaruokaa vastaan ts hidas ruoka, jonka tarkoituksena on suojella paikallisia gastronomisia perinteitä tuotteet ja ilo syödä hyvin. Slow food -liikkeestä alkaen kaikki muu seurasi, kunnes siitä tuli elämänfilosofia.
Henkilökohtainen pohdiskelu
Minulla oli valtava onni tietää Jotkut Kaakkois-Aasian kaupungit ja rauhallisuus, jolla jokainen suhtautuu elämään, kiinnitti huomioni . Ei ole nurkkaa, jossa ei näkisi jonkun torkkumassa istuessaan moottoripyörän selässä puiston portaissa tai lehmän selässä.
He aloittavat päivänsä hyvin aikaisin, useimmat ihmiset elävät nöyrästi, mutta uskallan sanoa, että kukaan ei koskaan petä sinua hymyllä tai auttavalla eleellä. Lisäksi varsinkin buddhalaisissa maissa meditaatio se on hyvin laajalle levinnyt. He ovat todellisia hitaan elämän asiantuntijoita. Kuinka kateellinen oikein?
