Apatia: demotivaatio ja turhautuminen, jotka ansaan

He sanovat, että apatia Se on kuin kirous, joka kerran vangitsee sinut, se ei koskaan jätä sinua

Useimmat meistä ovat kokeneet tämän tunteen useita kertoja. Onko se kuitenkin todella mielentila? Vai onko se tunne? Tai ehkä se on asenne elämää ? Sitä on korostettava apatia on ulottuvuus, joka koostuu itse asiassa eri alueista koska sen vaikutus, ja olemme ymmärtäneet tämän omakohtaisesti, vaikuttaa melkein kaikkiin meihin. väsymys se on pettymys, se on surua...

Tämä emotionaalisten ja fyysisten psyykkisten prosessien kaleidoskooppi koetaan usein yhdeksi elämän epämiellyttävimmistä tilanteista. Se on kuin joku, joka laittaa elämänsä pitoon ja jää jumiin oudossa tilassa, jossa aloitteellisuus ja vapaus puuttuvat toivoa . Kenenkään ei pitäisi jäädä tähän tilanteeseen pidempään kuin on tarpeen tästä syystä apatian syiden ja tapojen tunteminen voi olla meille suureksi avuksi.

Mikä on apatia?

Apatia tarkoittaa kirjaimellisesti tunteen puutetta. Se saattaa tuntua meistä oudolta, mutta riittää, kun muistelemme viimeistä kertaa, jolloin apatia kietoi meidät päästä varpaisiin ymmärtääksemme, että jopa me itse olemme yllättyneitä mielemme päättelytyylistä.

Tämä raskas letargia on tila, jolla on suuri vaikutus kognitiiviseen tasoon. Se vääristää keskittymiskykyämme, emme pysty keskittymään emmekä tallentamaan tietoja. Siitä huolimatta, apatia painaa eniten, on affektiivisuus ja tunteet. Niin paljon, että usein on niitä, jotka ihmettelevät, onko se, mitä he kokevat, kenties masennus .

Tämän epäilyn osalta on selvennettävä kaksi näkökohtaa. Vaikka on totta, että masennus joskus risteää apatian kanssa, näin ei aina ole. Ei kaikissa tapauksissa. Masennusjakso ei välttämättä ennusta apatiaa ja päinvastoin. Eli apatia itsessään ei ole suora osoitus masennuksesta.

Mikä aiheuttaa apatiaa?

Apatiaan ei ole yhtä syytä. Sen ulkonäkö voi johtua useista tekijöistä, jotka meidän on epäilemättä otettava huomioon. Ne ovat seuraavat.

Orgaaninen syy

• Anemia.
• Tietyt infektiot.
• Heikko immuunijärjestelmä ja heikko puolustus.
Puutostilat johtuvat puutteellisesta ravinnosta.
• Unen puute.
• Liikunnan puute.
Kilpirauhasen ongelmat.
• Mahdollinen dementian puhkeaminen. On otettava huomioon, että apatia on yksi yleisimmistä neuropsykiatrisista oireista Alzheimerin taudin diagnosoinnissa.
Traumaattisten onnettomuuksien aiheuttamat aivovammat.
• Ongelmia limbisen järjestelmän toiminnassa tai etukuoren yhteydessä tyviganglioniin.
• Huumeiden käyttö.

Psykologiset ongelmat

• Kaksisuuntainen mielialahäiriö.
• Vakava masennus.
• Dystymia.
• Voimakkaan ahdistuksen jaksot.

Ympäristöongelmat

Joskus joudumme tiettyihin yhteyksiin, joissa emme löydä mitään positiivista ärsykettä. Ympärillämme on vain ärsykkeitä, jotka ovat stressaavia tai eivät herätä minkäänlaista kiinnostusta. Eläminen konteksteissa, joissa on mautonta ja tyhjää kerrontaa, saa meidät ajattelemaan negatiivisesti ja selvästi tylsyyden tilaan.

Eläminen tai työskentely tilanteissa, joissa mikään ei houkuttele meitä ja joissa tunnemme olevamme rutiinin tai stressin loukussa, johtaa meidät usein jatkuvaan turhautuneisuuteen ja apatiaan.

Kuinka käsitellä apatiaa?

Kun olemme varmistaneet, ettemme kärsi mistään orgaanisista ongelmista, on aika toteuttaa joitain harjoituksia, strategioita ja lähestymistapoja vapauttaaksemme kehomme ja mielemme apatiasta. Tässä suhteessa on tosiasia, jota emme voi sivuuttaa: mikään neuvo ei ole hyödyllinen meille, jos emme voi ensinkään muuttaa ajattelutapaamme.

Nyt tämän mielentilan laukaiseva tekijä menee taustalle siitä on meille enemmän hyötyä korjata ensin kaikki mielessämme oleva ja sitten sen ulkopuolella oleva ja joita emme yleensä voi hallita.

• Kognitiiviseen uudelleenjärjestelyyn keskittyvä psykologinen terapia voi auttaa meitä.
• Rutiinien muuttaminen, uusien toimintojen aloittaminen, kontekstin muuttaminen, uusien ihmisten tapaaminen ja erilaisten kiinnostuksen kohteiden löytäminen on hyvä strategia.
• Fyysinen aktiivisuus, tasapainoinen ruokavalio, kosketus luontoon tai tieteenalojen, kuten jooga tai mindfulness, harjoittaminen

Lopuksi Yksi tapa voittaa mielissämme ja sydämessämme oleva apatia on osallistua elämäämme konkreettisemmalla tavalla. Joten itsetuntemukseen ja rohkaisevampien tavoitteiden ja uusien tavoitteiden saavuttamiseen perustuvat harjoitukset ovat kuin ikkunoita horisontissamme, joita meidän tulee aika ajoin katsoa ulos päästäksemme irti apatian ja letargian kylmästä tuulesta.