Resilienssin kehittäminen lapsilla on tavoite, jonka saavuttaessa on arvoa valtava . Meidän pienet pystyvät poikkeuksellisiin asioihin, tiedämme tämän jo. Haluamme kuitenkin eniten heidän olevan onnellisia. Tästä syystä ei ole mitään parempaa kuin opettaa heitä hallitsemaan niitä resursseja, joiden avulla he voivat kohdata päivittäiset haasteet
Harvat sanat ovat niin muodikkaita, että luemme tämän usein varsinkin itseavun ja henkilökohtaisen kasvun oppaista. Sen edustama ajatus ei todellakaan ole uusi mutta on kulunut muutama vuosi siitä, kun aloimme tutkia tarkemmin lasten resilienssin kehittämisen merkitystä ja sen vaikutuksia.
Viktor Frankl Hän teki tämän näyttämällä meille esimerkiksi, että tietyt ihmiset pystyvät kohtaamaan vastoinkäymiset sisäisen voimansa, panssarinsa ja tarkoituksen tai tavoitteen läsnäolon ansiosta.
Se, mitä todella tarvitsemme, on muuttaa radikaalisti suhtautumistamme elämään.
-Viktor Frankl-
Jos nämä resurssit ovat niin hyödyllisiä, miksi et välittäisi niitä lapsille? Tämä tarkoittaa muutakin kuin yksinkertaisten tekniikoiden tarjoamista tulevien haasteiden hallintaan. Resilienssi rakentaa uutta mentaliteettia heissä ja meissä . Se luo vahvemmat aivot, jotka kestävät paremmin stressiä ja joilla on tehokkaammat toimeenpanotoiminnot.
Resilienssin kehittäminen lapsilla on mahdollista; Katsotaanpa tärkeimmät strategiat.
Tarve kehittää lasten resilienssiä
Kun kohtaamme vastoinkäymisiä, aivomme kokevat stressiä ja emotionaalista ahdistusta . Tämäntyyppinen vastaus syntyy ja kehittyy hyvin erityisellä alueella: amygdala .
Tämä rakenne vastaa pelkoon liittyvistä reaktioistamme ja lähettää aivoihin viestejä stimuloiden niitä vapauttamaan adrenaliinia ja kortisolia mahdollisimman pian. On kuin hän ehdottaisi, että meidän on reagoitava, meidän täytyy paeta tätä uhkaa mahdollisimman pian!
Nyt kun amygdala, pelon vartija, ottaa hallintaansa, tapahtuu jotain hyvin erityistä: prefrontaalinen aivokuori menettää toimintakykynsä . Kykymme analysoida tilannetta objektiivisesti tai ajatella ongelmaa heikkenee huomattavasti. Jätämme toisemme ottaa kiinni pelosta näkemättä mitään ulospääsyä, menettäen sisäisen rauhan, jonka ansiosta voimme kehittää strategiaa.
Resilienssiin koulutetuissa aivoissa näin ei tapahdu. Annamme periksi pelolle paljon vähemmän, koska Lyhyesti sanottuna joustavuus johtaa amygdalan pitämiseen rauhallisena ja prefrontaalisen aivokuoren jättämiseen aktiiviseksi. Kimmoisat aivot ovat siksi vähemmän herkkiä stressille ja mahdollistavat avoimemman, reflektiivisemmän ja vahvemman mentaliteetin kehittämisen. Miten se tehdään?
1. Vahvat siteet ja turvallinen kiintymys: lapsen paras lähtökohta
Monet meistä ajattelevat, että lasten sietokyvyn kehittäminen ei ole parempaa kuin opettaa heitä olemaan itsenäisiä ja itsenäisiä. Itse asiassa enemmän kuin omavaraisuus avain kimmoisten aivojen kehittämiseen on emotionaalinen yhteys.
Vauvat tarvitsevat vahvan ja terveen turvallisen kiintymyksen . He tarvitsevat viitepisteitä, jotka tarjoavat heille turvaa ja suojaa. Tämä muodostaa aivot, jotka ovat joustavia pelon tai stressin edessä. Vahvat aivot, joilla ei ole ollut varhaisia kokemuksia turvattomuudesta tai pelosta, ovat aivot, jotka pystyvät käsittelemään elämän ongelmia taitavasti aikuisena. Näiden negatiivisten jälkien puuttuminen määrittää joustavamman ja vastaanottavaisemman mielen.
2. Kouluta
Kuten odotimme Tavoitteenamme on rauhoittaa amygdala (pelko) ja harjoittaa sitä prefrontaalinen aivokuori (toimeenpanotehtävät) . Näin tarjoamme lapselle tarvittavat työkalut ongelmien ratkaisemiseen, huomion ohjaamiseen oikein ja luovuuteen isojen tai pienten haasteiden edessä. Nämä resurssit estävät häntä joutumasta pelon ja ahdistuksen loukkuun.
Näin kehität lasten toimeenpanotoimintoja:
- Aseta tottumukset.
- Stimuloi tervettä sosiaalista käyttäytymistä.
- Edistä ystävyyssuhteita luotettavien ihmisten kanssa.
- Luo mahdollisuuksia, jotka antavat lapselle mahdollisuuden luoda siteitä ikätovereidensa kanssa (kesäurheiluleirit...).
- Kannustaa luovaan ja luovaan leikkiin
- Kannustaa heitä päättämään itsenäisesti.
3. Harjoittele täyttä tietoisuutta
Hyvä tapa kehittää lasten sietokykyä on harjoitella täysi tietoisuus . Mahdollisuus olla yhteydessä tähän ja nyt rennosti parantaa aivojen yhteyttä, vapauttaa stressiä ja tehostaa toimeenpanotoimintoja. Jos se otetaan käyttöön ensimmäisinä elinvuosina, näemme lapsessa mahtavia tuloksia.
4. Välitä lapselle ajatus olla pätevä ja kykenevä
Päivittäisessä toiminnassaan lapsen on kyettävä havaitsemaan itsensä kykenevänä ihmisenä . Hänen on ymmärrettävä, että virheistäsi opitaan ja että sen avulla voit kehittyä ja kohdata uusia haasteita vähitellen hankituilla taidoilla ja osaamisella. Tämä tunne, johon liittyy tukemme ja hyväksyntämme, antaa hänelle mahdollisuuden tehdä vähitellen parhaat päätökset.
5. Välitä optimismia
Terve optimismi on suuri apu lapselle. Meidän on opetettava hänelle, että ongelmatilanteet voidaan ottaa huomioon henkilökohtaisen parantamisen kannalta. Tässä piilee todellinen rohkeus.
6. Pelkojen kohtaaminen on oikein, mutta avun pyytäminen on terveellistä
Kehittääksemme lasten sietokykyä meidän on autettava heitä hallitsemaan negatiivisia tunteita, kuten pelkoa. Lahja, jonka voimme antaa lapsillemme, on välittää heille seuraava ajatus: avun pyytäminen ei ole vain sallittua, se on välttämätöntä . Ne, jotka osaavat pyytää apua, eivät ole heikkoja, vaan riittävän rohkeita tunnistamaan oman haavoittuvuutensa ja tarpeensa ja pystyvät siten luomaan syvempiä ihmissuhteita.
Toisten auttaminen ja toisten auttaminen on dynamiikkaa, joka lasten tulee omaksua jo varhaisessa iässä. Tällä tavalla pelkoja ne skaalautuvat, menettävät otteensa ja lopulta katoavat.
7. Rakenna ongelmanratkaisulaatikko
5-vuotiaasta lähtien lapsi pystyy jo ratkaisemaan yksinkertaisimmatkin ongelmat. Tässä on hyödyllinen ja hauska vinkki:
Rakennetaan yhdessä lapsen kanssa ongelmanratkaisulaatikko ja näytellään kuinka sitä käytetään : autamme häntä kypsymään. Kasvaessaan hän parantaa näiden työkalujen käyttöä ja mukauttaa niitä erilaisiin olosuhteisiin.
Tämä laatikko voidaan täyttää seuraavilla strategioilla:
- Mitä tehdä, kun jokin huolestuttaa minua?
- Keskustele asiasta äidin ja isän kanssa.
- Pyydä apua tai neuvoja luotettavalta henkilöltä.
- Jos ongelma on ilmennyt jo aiemmin, miten ratkaisin sen? Voinko tehdä paremmin?
- Omaksua ajatus siitä, että mikä tahansa ongelma, oli se kuinka suuri tahansa, voidaan jakaa pienempiin osiin, jotka on helpompi ratkaista.
Lasten resilienssin kouluttaminen, takominen ja stimuloiminen edellyttää turvalliseen kiintymykseen perustuvaa kasvatuksellista lähestymistapaa. On myös tarpeen tarjota vankka perusta, joka koostuu strategioista, joita tarvitaan ongelmien kohtaamiseen ja ratkaisemiseen.
Puhumme siis aktiivisesta ja luovasta kasvatuksesta, jossa aikuinen toimii vertailukohtana . Varmasti iso vastuu meille. Se on kuitenkin seikkailu, joka ansaitsee aina kaikkemme.
