Ehkäisee masennusta COVID-19:ltä

COVID-19 voi tuoda mukanaan uuden epidemian, jota emme ole pessimistisiä, mutta alamme nähdä. Puhutaanpa masennushäiriöistä. Siinä substraatissa on päällekkäisiä tekijöitä, joissa tunteet, epävarmuus, väsymys, hallinnan puute ja jopa tyhjyyden tunne voivat vaikuttaa vakavasti henkiseen tasapainoomme. Niin se on On tärkeää ehkäistä Covid-19:n aiheuttamaa masennusta.

Olisi mukavaa sanoa, että ei tapahdu ajatella, että kuten suosittu psykologia sanoo, jokainen vastoinkäyminen tekee meistä vahvempia ja viisaampia.

Itse asiassa neurotiede opettaa meille, että jotkut meistä pystyvät paremmin hallitsemaan stressiä a kestävämpi asenne ja valmistautunut tällaisiin tilanteisiin.

Mutta emme kaikki ole samanlaisia, kaikki meistä eivät synny tämän uskomattoman voimavaran kanssa, joka on kyky kohdata muutokset, kriisit ja epävarmuus. Meidän on siksi varauduttava siihen, että karanteenin lopussa, kun astumme koronaviruksen jälkeiseen todellisuuteen, mielialahäiriöt voivat lisääntyä.

COVID-19 ja uuden epidemian riski

Jotkut saattavat sanoa, että epidemiat toimivat kuin taso: ne eivät tee eroa yhteiskuntaluokkien, kansallisuuden tai uskonnon välillä. Koronavirus opettaa meille oppitunnin, jota emme todennäköisesti koskaan unohda. Olemme haavoittuvampia kuin uskommekaan.

On mahdollista, että elämämme ennen pandemiaa ei ollut täydellistä, mutta . Olimme, koska meillä oli tietty hallinnan tunne. Koska jokainen päivä oli samanlainen ja niin epävarman huomisen tuskaa ei ollut olemassa.

Terveyskriisissä, joka syövyttää talouttamme, on väistämätöntä tuntea tämän haavoittuvuutemme pistot.

Muutama viikko sitten Tedros Adhanom Ghebreyesus Who in -järjestön pääjohtaja -lla julkaistu artikkeli Psykiatriset ajat hän varoitti, että tartunnan leviämisen lisäksi on odotettavissa muitakin ilmiöitä.

COVID-19 voi tuoda mukanaan uuden stressi- ja ahdistuneisuushäiriöiden epidemian. Samat, joita havaitsemme tässä eristyneisyystilanteessa pakko-ostuksissa ja ahdistuksessa.

Psykologit ovat samaa mieltä Yhteiskunnallisten yhteyksien tiedekeskus Washingtonin yliopistosta. Kun infektiot vähenevät ja palaamme (jos mahdollista) normaalitilaan, masennustapaukset lisääntyvät.

Miksi masennustapaukset lisääntyvät?

Olisi naiivia ajatella, että nykyisen kaltainen kriisi ei jätä psykologisia seurauksia . Ne koetaan jo nyt.

Jotkut meistä ovat menettäneet rakkaansa, toiset ovat menetti työpaikkani tai he katsovat tulevaisuuteen huolestuneena. Emme voi sitten jättää huomiotta niitä, jotka jo kohtasivat ahdistuneisuus- tai masennushäiriötä tai olivat juuri selvinneet siitä. Nykyisen kaltaisessa dramaattisessa tilanteessa on tavallista, että nämä olosuhteet aktivoituvat uudelleen. Koronaviruksen jälkeisen aikakauden tilanteet ovat huolestuttavia:

Monimutkainen tunnebarometri. Koemme erilaisia ​​tunteita surusta vihaan tai ärtyneisyyteen. Jopa epätoivo .

• Epävarmuus. Sana, jota kuulemme toistuvan niin paljon näinä päivinä, on leitmotiivi.

• Taloudellinen epävakaus. Tekijä, joka ruokkii syvästi psyykkisiä häiriöitä.

• Väsymys, avuttomuus, tunne siitä, ettemme pysty hallitsemaan todellisuuttamme.

Joissakin tapauksissa voimme jopa kohdata eksistentiaalisen kriisin.

Nämä tilanteet ovat osa elämää ja olemme luultavasti kokeneet joitain niistä jo muutaman kerran. Kuitenkin, kun ne ovat jatkuvia ja valtaavat meidät viikkoja tai kuukausia, ne suosivat masennuksen puhkeamista.

Sillä hetkellä kykymme ratkaista ongelmia saattaa heikentyä; unettomuus, demotivaatio ja krooninen apatia ilmaantuu.

Voimmeko estää COVID-19-masennusta?

Uuden epidemian, tällä kertaa mielenterveyshäiriöiden, riski on olemassa. Siksi on suositeltavaa heti miettiä toimenpiteitä Covid-19:n aiheuttaman masennuksen ehkäisemiseksi, mutta myös puuttua siihen, jos sitä ilmaantuu. On oltava selvää, että jokaisella meistä on henkilökohtainen ja ainutlaatuinen kliininen kuva . Mikään masennus ei ole sama kuin toinen.

Jokainen käsittelee tilanteen kuten osaa, mutta me tiedämme sen pandemiaskenaariossa masennuksen pääasiallinen laukaisee ympäristöstressi .

Eristäminen on masennuksen aktivoija, varsinkin jos vietät yksin tai perhejänniteten keskellä.Näissä tapauksissa on välttämätöntä pyytää psykologista tukea, jonka tulee aina tulla pätevältä ammattilaiselta.

• Meidän on opittava hallitsemaan päivittäistä stressiä ja pitämään huolta kaikista nousevista tunteista. Se, minkä hiljennämme tänään, voi väistää voimakkaan avuttomuuden tilan huomenna. Pidetään siis huolta tunteistamme ja huolehditaan siitä, miltä meistä tuntuu tässä ja nyt.

Koronaviruksen vuoksi menetyksen kärsineiden on voitava saada psykologista apua.

• Taloudelliset vaikeudet ovat toinen elämää heikentävien häiriöiden laukaiseva tekijä mielenterveys . Tekijä, joka tulee aina pitää mielessä.

• Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä meidän on luotava avustusverkostoja. Sukulaisten ja ystävien väliset suhteet ovat hyviä, mutta myös ammatilliset verkostot lähellä niitä, jotka niitä yhtäkkiä tarvitsevat, ovat tärkeitä.

Suora tuki päivittäin voi varmasti vähentää henkistä kipua ja ehkäistä Covid-19-masennusta. Tunne, ettemme ole yksin ja että jossain mielessä kohtaamme kaikki samat ongelmat, voi lohduttaa.

COVID-19 kätkee uuden epidemian riskin, ja tällä kertaa se voi olla mielenterveytemme se, joka kärsii. Yritetään valmistautua tähän hätätilanteeseen toimimalla välittömästi.