Kun suhde päättyy, eroprosessi on usein ankara ja epämiellyttävä. On kuitenkin niitä, jotka pystyvät rakentamaan elämänsä uudelleen ja siirtymään eteenpäin, kun taas toiset märehtivät kuukausia ja vuosia eron jälkeen, mikä vaarantaa mahdollisuudet löytää uusi rakkaus. Mikä määrittää yhden tai toisen trendin? Muutos
Romanttisen eron jälkeen on normaalia tuntea olonsa loukkaantuneeksi, vihaiseksi, petetyksi tai peloissaan ajatuksesta olla yksin. Saattaa käydä niin, että sinusta tulee pakkomielle exäsi kohtaan ja tunnet mustasukkaisuutta hänen uudelle kumppanilleen. Joskus jopa tapahtuu, että tunnemme itsemme sopimattomiksi, houkuttelemattomiksi ja rakkauden arvoisiksi.
Kaikki tämä, niin surulliselta ja säälittävältä kuin se saattaakin näyttää, on normaalia. Itse asiassa Tutkimukset osoittavat, että erot saavat meidät katsomaan itseämme ja muita negatiivisemmasta näkökulmasta. Tällä tavalla mahdollisuudet ryhtyä toimiin pienenevät
Muuta ajattelutapaasi käsitelläksesi eron
Ryhmä tiedemiehet Stanfordin yliopiston tutkija analysoi romanttisten erojen vaikutuksia psyykkiseen ahdistukseen ja kykyyn sopeutua tilanteisiin.
Eron jälkeen useimmat ihmiset yrittävät saada järkeä tapahtuneesta pohtimalla, miksi se tapahtui, kuka oli syyllinen ja mitkä ovat mahdollisuudet rakastua uudelleen tulevaisuudessa. Tapa, jolla vastaamme tällaisiin kysymyksiin, voi auttaa meitä käsittelemään tilannetta tai päinvastoin, tehdä meistä psykologisesti entistä haavoittuvampia.
Tutkijoiden mukaan meillä on tapana pitää muita tietolähteinä itsestämme. Tästä syystä meidät hyvin tuntevien ihmisten hylkääminen on erityisen tuhoisaa.
Jokaisella meistä on kuitenkin oma tapamme käsitellä kasvua ja muutosta. Ihmiset, jotka pitävät ominaisuuksiaan ja hyveitään kiinteinä ja liikkumattomina, toisin sanoen suljetuina ihmisinä, pitävät eroa todennäköisemmin heidän negatiivisista puolistaan. Heidän itselleen antamansa tekosyyt korostavat vain heidän puutteitaan.
Toisaalta ne, jotka pitävät persoonallisuuden piirteitään muuttuvina ja nauttivat proaktiivisesta mentaliteetista, pystyvät perustelemaan eron positiivisemmin. He ovat ihmisiä, jotka pystyvät pitämään tarinan loppua mahdollisuutena kasvu siinä toivossa, että seuraava suhde on parempi.
Erilaisten tutkimusten tulokset ovat osoittaneet sen Suljetut henkilöt pitävät eroa todennäköisemmin myrkyllisen persoonallisuutensa ja joidenkin omien ominaisuuksiensa syynä. mikä tulee olemaan ongelma tulevissa tarinoissa.
Kuinka muuttaa ajattelutapaasi ja päästä erosta yli
Päästä erosta tavallaan yli muuta asennettasi ja valmistele mielesi kasvua ajatellen. Muutos tapahtuu seuraavasti:
Analysoi rehellisesti eron syitä, mutta älä ota enempää syyllisyyttä kuin ansaitset
Kaikki ongelmat, jotka syntyvät missä tahansa suhteessa, ovat kaikkien asianomaisten jäsenten vastuulla. Sama tapahtuu pariskunnalla. Ota osasi syyllisyydestä, mutta pakene sitä uhriksi .
Enemmän vastuun ottaminen kuin mihin sinulla on oikeus, ei hyödytä sinua eikä auta ratkaisemaan mitään, päinvastoin. Voit vaarantaa itsestäsi muodostuvan kuvan, mikä vaikeuttaa mahdollisuuksiasi solmia terveitä suhteita tulevaisuudessa.
Selvitä, mitkä henkilössäsi olevat puutteet aiheuttavat ongelman
On monia henkilökohtaisia tekijöitä, jotka voivat johtaa parin konfliktiin, joka johtaa eroon. Jotkut ovat väliaikaisia, kun taas toisinaan ongelmat liittyvät ulkoisiin ongelmiin. Tärkeää on ymmärtää, mikä meni pieleen ja missä määrin se on mahdollista korjata tai välttää tulevaisuudessa. Hyvin usein olosuhteet eivät ole suotuisat ihmissuhteille.
Ero on yleinen kokemus
Huolimatta tuskasta, jota saatat tuntea, muista aina, että et ole ainoa, joka on kohdannut suhteen päättymisen. Et ole myöskään ensimmäinen, joka on jätetty petti eivätkä ainoita, jotka pakotettiin eroamaan kumppanistaan. Niin paljon kuin kärsit, sinäkin voit voittaa sen aivan kuten monet muutkin ennen sinua.
Etsi tämän kokemuksen myönteisiä puolia
Eron jälkeen oppii monia asioita, mutta on parasta olla hurahtamatta vain negatiivisiin puoliin. Parisuhteesi on antanut sinulle monia positiivisia asioita: keskity myös näihin. Negatiivisten näkökohtien ajatteleminen auttaa ehkä löytämään parhaan ratkaisun, mutta jos et ajattele mitään muuta, tulet pessimismin ja pelon läpäisemään, mikä estää tulevia suhteitasi.
Aina on toivoa erosta huolimatta. Mutta kyse ei ole toivosta parisuhteen toipumisesta, vaan pikemminkin siitä, ettei näin katkerasta lopusta luovuta . Elämä koostuu sykleistä ja rakkaus on yksi niistä - ankkuroiminen rakkauteen, joka on nyt ohi, vain lisää tukehtumisen tunnetta sinussa. Kuten hän sanoisi Pietarinkala of Nemon löytäminen : uida ja uida...
