Joskus uskomme virheellisesti, että onnellisuus on onnea. Se ei ole niin. Todellisuudessa se yleinen hyvinvointi, jota kutsumme onnelliseksi, on pääasiassa työn tulosta. On todella mahdollista kehittää taitoja elää onnellista elämää riippumatta siitä, mitä hyviä tai huonoja tapahtumia voi tapahtua.
On selvää, että meidän kaikkien elämänpolulla on osa onnea. Aluksi emme ole olosuhteiden herrat emmekä voi muokata niitä haluamallamme tavalla. Mutta kun kehitämme onnellisen elämän taitoja, löydämme oikean tien käsitellä näitä tilanteita mahdollisimman rakentavalla tavalla.
Taidot elää onnellista elämää eivät ole toisen maailman kykyjä. Ne liittyvät kykyyn kouluttaa mieltämme löytämään polku hyvinvointiin itsenäisesti. Katsotaanpa alla tarvittavia taitoja.
Jonakin päivänä jossain kaikkialla löydät aina itsesi ja sen, ja vain se voi olla elämäsi onnellisin tai katkerin hetki.
-Pablo Neruda-
Elä onnellista elämää…
1. Jopa onnellisuus on ohjelmoitu
Me kaikki puhumme onnellisuudesta, mutta emme kaikki tiedä kuinka määritellä sitä. Lisäksi meillä voi olla universaali onnenkäsitys, mutta emme kuitenkaan pysty toteuttamaan sitä käytännössä konkreettisissa tilanteissa.
Kuten ensimmäinen taidoista onnelliseen elämään se on kehittää henkilökohtaista käsitystämme hyvinvoinnista; ei vain yleisiä, vaan myös viittaa alueisiin tai tilanteisiin jossa olemme mukana.
2. Kasvun lähestymistapa on yksi onnellisen elämän taidoista
Itsensä haastaminen tuo meidät lähemmäksi onnellisuutta. Mukavuus on merkki siitä, että olemme pelon tai motivaation puutteen vallassa.
Hyväksy haasteet sen sijaan se antaa meille uutta elämää ja antaa makua toimintaamme. Haluamme olla parempia ja tekemällä kaikkemme sen eteen saa meidät tuntemaan olomme tyytyväisempiä elämäämme.
3. Opi näkemään positiivinen kaikessa
Säilyttämisvaistolla meillä on tapana keskittyä tilanteiden negatiivisiin puoliin positiivisten emme sijaan. Tästä syystä ei ole helppoa oppia näkemään parasta jokaisessa ihmisessä tai joka tilanteessa.
Suosittelemme, että lopetat näiden negatiivisten lähestymistapojen tuomisen esiin torjua niitä mahdollisimman pian optimistisia lähestymistapoja pitää kiinni.
4. Pystymme luottamaan itseemme elämään onnellista elämää
Yksi onnellisen elämän suurista taidoista on itseluottamus. Sen hienosäätöä varten ei ole mitään parempaa kuin tehdä itsestämme parhaita ystäviämme.
Laitetaan syrjään jatkuva itsekritiikki ja annetaan itsellemme anteeksi tekemämme virheet tai se, ettemme heti onnistuneet siinä, mitä halusimme. Olkaamme lempeitä itseämme kohtaan ja yrittäkäämme ymmärtää itseämme, älkääkä tuomitseko itseämme.
5. Tasapaino elämän eri ulottuvuuksien välillä
Työ on tärkeä osa elämää, mutta se ei ole elämä itse. On oikein omistaa osa ajastamme työhön, mutta emme voi antaa sen tulla maailmankaikkeuden keskipisteeksi.
Olemme onnellisimpia, kun koemme olemuksemme yhden, vaan monia puolia. Kumppanin, ystävien, perheen, terveyden ja kekseliäisyyden on oltava korvaamaton paikka.
6. Kehitä joustavuutta
Tämä on yksi tärkeimmistä onnellisen elämän taidoista. Kyse on kyvystä toipua ja kasvaa osuman jälkeen.
Joskus se vie aikaa ja paljon energiaa, mutta loppujen lopuksi se on taito, jota voimme kaikki kehittää tahdonvoimalla ja sitoutumisella.
Resilienssi puolestaan lisää itseluottamusta ja turvallisuutta. Eli: saamme kolme yhden hinnalla.
7. Taistele automatismeja vastaan
Meitä kaikkia valtaavat henkiset, tunneperäiset ja fyysiset automatismit. Joskus ne auttavat meitä helpottamaan elämäämme, mutta toisinaan ne ovat mekaanisia toimia, jotka aiheuttavat meille vain epämukavuutta. On hyvä tarkkailla itseään ymmärtääksesi, onko tämä juuri sitä, mitä tapahtuu.
Jos näin on hyvä idea on alkaa muuttaa niiden käyttäytymismallien fyysisiä automatismeja, jotka haluamme poistaa ja jatka sitten henkisillä ja tunneperäisillä.
8. Etsi tarkoitus
Useimmat meistä tietävät, että elämä on mielenkiintoista ja nautinnollista, kun sinulla on tavoite, johon pyrkiä. Ongelmana on, että emme aina löydä sitä suurta eksistentiaalista tarkoitusta.
Ehkä ihanteellinen olisi antaa itsemme ohjata vaistoja, jotka johtavat meidät pieniin tavoitteisiin, jotka voidaan saavuttaa välittömästi. Varmasti nämä johdattavat meidät löytämään suuret tavoitteet elämästämme.
9. Ole ystävällinen elääksesi onnellista elämää
Olet ehkä huomannut, että mukavimmat ihmiset ovat myös onnellisimpia. Toisaalta ne, jotka kantavat katkeruutta, ovat myös itsekkäämpiä ja joskus julmempia.
Ystävällisyys muita kohtaan herättää meissä syvän ja kestävän onnen tunteen. Siitä onnesta, jolla on positiivinen vaikutus muiden elämään ja joka on korvaamaton.
10. Rakenna terveitä ihmissuhteita
Onnen tunne on täynnä vain, kun se jaetaan. Suhteet muihin ovat henkilökohtaisen hyvinvoinnin perusta. Paras tapa rakentaa niitä on antaa arvoa jokaiselle ihmiselle sellaisena kuin hän on kunnioittamalla häntä ja osoittamalla olevansa kiitollinen siitä, mitä he tarjoavat meille.
Nämä 10 onnellisen elämän taitoa eivät kehity yhdessä yössä . Ne vaativat vaivaa, johdonmukaisuutta ja päättäväisyyttä.
