Ahdistuneelle kirjeellä yritämme selvittää, missä suhteemme tähän oireeseen on . Olemme muuttuneet paljon, ja on tullut aika määritellä ahdistus uudelleen ja sijoittaa se uuteen ulottuvuuteen, joka saa meidät tuntemaan olomme rennommaksi ja rehellisemmäksi.
Suhteemme ahdistukseen on aina ollut monimutkainen ja joskus mutkikas. Joskus hän antoi meille sen työnnön, joka puuttui. kirjoitetaan kirje ahdistukselle ymmärtääksemme kuinka paljon se edelleen satuttaa meitä ja ennen kaikkea muotoilla uudelleen kysymyksiä, joihin ei ole vielä vastattu.
Kirje ahdistukselle
Kirjeet alkavat yleensä rakkaallani tai ystävälläni, mutta tämä on kirje ahdistukselle. On vaikeaa pitää ahdistusta ystävänä tai jopa rakastaa sitä. Kuten toistamme itseämme useita kertoja rakkauden ei pitäisi satuttaa . Tässä tapauksessa ahdistuksella on erittäin terävä terä, joka pystyy tunkeutumaan syvälle.
Sitten voimme kokeilla erinomaisen seuralaisen kanssa. Seuralainen, koska löydämme hänet täsmällisesti vierestämme, erinomainen, koska ei ole epäilystäkään siitä, että hänen läsnäolonsa on ainakin erityinen ja merkittävä mahdollisten elämänkokemusten joukossa.
Rakas toveri, kirjoitan sinulle tämän kirjeen ymmärtääkseni kuinka asemoi itsesi tässä vaiheessa, kuinka paljon enemmän voit satuttaa minua ja minkä polun olet kulkenut kanssani. Olemme muuttuneet paljon ja meidän on tarkistettava tilojamme.
Traaginen ensimmäinen tapaaminen
Ahdistuskirjeessä on vaikea olla viittaamatta ensimmäiseen tapaamiseen. Tapaaminen, jolla on jotain yhteistä romanttisen rakkauden kanssa elokuvissa: se jätti lähtemättömän jäljen muistoon. Ensimmäinen kerta, kun löysimme itsemme hänen seurassaan, oli äkillinen ja odottamaton kokemus.
Varoittamatta se ravisteli kehoamme julmasti. Hukkumisen tunne pahoinvointi sydän hakkaa nopeasti paeta kuolemaa, joka yhtäkkiä näyttää olevan välitön . Se on hiipinyt nauttimaan ruoasta unessa tuoden kipua koko kehoon. Sanoa, että menetimme itsemme hallinnan, on vähättelyä kuvailla tätä kokemusta.
Loputtomalta tuntuneen ajanjakson jälkeen joku antoi sille nimen. Se ei ollut sydän, se ei ollut kohtalokas sairaus, jonka pelkäsimme saavamme. Hän oli tämän kirjeen vastaanottaja. Ja vastattomat kysymykset ja kipu alkoivat. Miksi nyt jos olisin kunnossa? Kuinka ahdistus voi tehdä tämän kaiken minulle? Mitä voin tehdä päästäkseni siitä eroon?
Lopetin vihaamisen, kun tajusin kuka olet
Kun yritämme kirjoittaa tätä kirjettä, muisto siitä, kuinka paljon vihasimme ahdistusta, palaa mieleemme samalla kun yritimme potkaista sen pois huutaen tuhat kertaa, mitä haluat minusta?. Ei varmasti ole pulaa syistä vihata häntä: kärsimystä, väsymystä, yksinäisyyttä.
Tätä tunnetta ei ole vaikea kantaa, kun ajattelemme, että hän erotti meidät ihmisistä, joita rakastimme implisiittisellä hiljaisuuden lupauksella, joka kieltää meitä sanomasta hänen nimeään.
Viha ei kuitenkaan ole tunne, jota voimme ylläpitää pitkään . Sen voimakkuus on uuvuttavaa ja olimme jo uupuneita. Vain niin väsynyt niin paljon suututtaa . Ja sitten aloimme hyväksyä hampaita ristissä, että hän pysyisi kanssamme loputtomiin. Päätimme kuunnella ja kysyä itseltämme samat vastaamattomat kysymykset kaikella kärsivällisyydellämme.
Ja ahdistus vastata kuin kaiku: oletko varma, että kaikki oli hyvin? miksi nyt?. Tämä kaiku paljasti jotain, jonka lopulta ymmärsimme: se oli siellä vahvistamassa pitkään tukahdutettua ääntämme .
Liian monta kertaa keskeytynyt ääni, joka päätti saada itsensä kuulluksi lopullisesti kiinnittämättä huomiota kohteliaisiin tapoihinsa. Vielä tänäänkin kysymme häneltä katkerasti: mutta oliko tämä kaikki todella tarpeellista vain saada sinut kuuntelemaan?
Ystäväni kuuntele...
Vaikka emme vielä pystykään kutsumaan tätä dramaattista elämänkumppania ystäväksi, olemme varmasti saaneet liittolaisen vaikealla matkallamme. Tätä korvaamatonta ystävää kutsutaan kuuntelen ja se on monipuolinen. Joskus hän pyytää meitä kuuntelemaan ulkopuolellamme, toisinaan sisällämme.
Tämän kuunteleminen kyllä on todellinen ystävä. Niistä, jotka osoittavat kauniita asioita, joita emme voi arvostaa sillä hetkellä, ja muista, joissa sotkemme kaiken ja tarvitsemme ravistaa itseämme. Meidän on kunnioitettava tätä ystävyyttä, halusimme sitä tai emme.
Päätämme tämän kirjeen kuvaamalla tämänhetkistä käsitystämme ahdistuksesta; yksi syy, joka pakotti meidät kirjoittamaan. Nyt haluamme puhua suoraan ahdistuksesta .
Rakas Ahdistus, en rehellisesti sanottuna pidä sinusta. Mutta ymmärrän täysin, miksi olet olemassa ja että tulet auttamaan minua äkillisillä tavoillasi. Tiedän, että kun liittoudun kuuntelemaan, tulet käymään luonani vähemmän. Mutta sillä ei ole väliä, jos tulet takaisin, yritän olla suuttumatta enkä aja sinua pois ennen kuin ymmärrän miksi koputit ovelleni. Mutta ymmärrät, että se on vaikeaa. En lupaa sinulle mitään.
Kirjoita kirje ahdistukselle
Kirjeen kirjoittaminen ahdistukselle tarkoittaa sisäisen vuoropuhelun aloittamista sen kanssa avaa uusia polkuja kohti parempaa tietoisuutta. Oireet, kuten ahdistus, ovat yleensä jäävuoren huippu, joka on upotettu pimeyteen tajuton .
Narratiivinen psykoterapia tekniikoilla, kuten kirjeen kirjoittaminen, voi helpottaa tunteiden muuttamista sanoiksi. Kutsumme sinut kirjoittamaan kirjeen ahdistuneisuus yrittää määrittele suhde, joka sinulla on tällä hetkellä tähän oireeseen . Mikä inspiraatio sillä olisi?
