Suuri roomalainen runoilija Ovidius sanoi kerran, että yö on surullisempi kuin päivä. Ja hän näyttää olevan oikeassa. Monet ihmiset tekevät niin Työ se, mitä he tekevät, estää heitä elämästä.
Tämä kävi ilmi tehdystä tutkimuksesta
Yötyön huonot puolet
On jo lukuisia tutkimuksia, jotka osoittavat, että yötyö ei ole ollenkaan terveellistä. Viimeisin koskee sairaanhoitajia Etelä-Koreassa. Yksi
Ongelma näyttää johtuvan unituntien puutteesta tai niiden ajan muutoksesta. Elämme yhteiskunnassa, joka kehittyy päivän aikana ja auringon valossa. Yötyössä tekevien ihmisten on kuitenkin sopeuduttava muihin aikoihin, kertynyt väsymystä ja harvoin pystytty palauttamaan unituntejaan.
Jokaisessa tutkimuksessa löydettiin tietoja, jotka vaikuttavat suoraan ihmisten terveyteen. Lisäksi jokaisella yksilöllä on tunnistettu erilaisia oireita tämän tavan kielteisistä vaikutuksista. Esimerkiksi:
- Sairaanhoitaja
- Eläkkeellä olevat kiinalaiset työntekijät: heillä oli diabetesongelmia ja erittäin korkea verenpaine.
- Ranskalaiset työntekijät: Jotkut analyysit osoittivat, että he kärsivät ilmeisestä kognitiivisesta heikkenemisestä. Itse asiassa tulokset osoittivat, että tämä heikkeneminen vastasi 5 tai 10 vuoden ikää.
Yötyö vaikuttaa lepoon
Kuten sanoimme, ongelma vaikuttaa suoraan levon puutteeseen. Kun työskentelet yövuoroissa ja sopeudut näihin aikoihin, biologinen kellosi menettää luonnollisen rakenteensa.
Joten sisäiset ja ulkoiset mekanismit, jotka käsittelevät unta ja valveillaoloa, häiriintyvät. Yötyössä työskentelevän ihmisen ruumis kärsii siksi vakavista dissonansseista. Hän esimerkiksi ruokkii itseään, kun ei ole siihen valmis, ja yrittää levätä, vaikka ei tunne oloaan väsyneeksi.
Viime kädessä kaikki nämä epätasapainot johtavat huolestuttavaan levon puutteeseen. Yötyöntekijä ei nuku tarvittavia tunteja. Se on pohjimmiltaan ongelma. Hänen kehon hän on väsyneempi.
Yötyöntekijöihin vaikuttaa kuitenkin muita kielteisiä tekijöitä. He eivät vain syö oikeaan aikaan, vaan heillä on suurempia vaikeuksia syödä terveellisiä tuotteita. Monet syövät valmisruokia, jotka heikentävät heidän kognitiivisia ja fyysisiä kykyjään eniten.
Mitä tehdä yötyössä?
Yötyötä tekeville ei ole yksinkertaista ratkaisua. Kuten olemme jo kertoneet sinulle, ihanteellinen olisi mukauttaa elämäsi täysin työaikaan. Viikonloput ovat kuitenkin ongelmallisia, koska vapaapäivinä se on monimutkaisempaa, koska yritämme paeta yöaikaa heittämällä kehomme pois vaiheesta, koska meillä ei ole jatkuvaa aikaa.
Monet ihmiset näkevät usein myös vuoronsa vaihtelevan. Viikon he työskentelevät päivällä ja toisen yöllä. Tämä on vielä haitallisempaa keholle. Keho ei koskaan pysty sopeutumaan pysyvästi mihinkään aikatauluun. Asiantuntijoiden mukaan niistä harvoista työryhmistä, jotka sopeutuvat hyvin yöaikatauluun, löydämme öljylauttatyöntekijöitä.
JA
