Minulla ei ole aikaa vihata, rakastan mieluummin niitä, jotka rakastavat minua

Hän sijoittaa suuren osan ajastaan ​​ruokkien vihaa niitä kohtaan, jotka eivät halua omaansa . Viha ja kauna ovat kaksi pahaenteistä ja jatkuvaa vihollista, jotka usein juurtuvat

Usein sanotaan, että viha on rakkauden vastakohta, vaikka se ei itse asiassa ole täysin totta. Vihaaminen on yksityinen mutta julma harjoitus, jossa erilaiset tunteet kietoutuvat yhteen: vihasta nöyryytykseen tai vastenmielisyyteen. Joudumme kohtaamaan hyvin primitiivisen vaiston, joka vahvuutensa ja vaikutuksensa vuoksi

Minulla ei ole aikaa vihalle tai kaunalle, varsinkaan vihaamaan niitä, jotka vihaavat minua, koska viha on älyn kuolema, ja olen hyvin kiireinen rakastamaan niitä, jotka rakastavat minua.

Sekä Aristoteles että Sigmund Freud he määrittelivät vihan tilaksi, jossa väkivallan ja tuhon tunne on läsnä. Martin Luther King toisaalta puhui tästä tunteesta tähtettömänä yönä, ulottuvuutena . On selvää, että olemme ihmisenä olemisen vaarallisimmassa ääripäässä, ja tästä syystä kutsumme sinut pohtimaan aihetta.

Viha ei ole sokeaa, sillä aina on syynsä

Viha ei ole sokeaa, sillä on konkreettinen tavoite, uhri, kollektiivi tai jopa arvot, joita ei jaeta ja joihin reagoidaan . Esimerkiksi Carl Gustav Jung puhui teorioissaan konseptista, joka ei lakkaa olemasta mielenkiintoinen: vihan varjo tai piilotetut kasvot

Tämän näkökulman mukaan Esimerkkinä voisi olla mies, joka ei kestä vaimonsa voittoa urallaan kateus .

Voimme selvästi nähdä, että viha ei ole koskaan sokeaa vaan reagoi syihin, jotka ovat meille päteviä. Toinen todiste tästä löytyy mielenkiintoisesta tutkimuksesta, joka julkaistiin vuonna 2014 lehdessä Psykologian liitto nimeltään Anatomia of Everyday Hate. Työssä yritimme paljastaa, mitkä ovat yleisimmät vihan muodot ihmisissä ja missä iässä alamme vihata ensimmäisen kerran.

Ensimmäinen relevantti tosiasia on, että voimakkain viha syntyy lähes aina läheisiämme kohtaan. Suurin osa haastatelluista ilmoitti, että he olivat elämänsä aikana vihanneet intensiivisesti 4–5 kertaa.

• Viha kohdistui lähes aina perheenjäseniin tai työtovereihin.

• Lapset alkavat vihata noin 12-vuotiaana.

• Viha esitettiin tutkimuksessa hyvin henkilökohtaisena elementtinä. Voit halveksia poliitikkoa, hahmoa tai tiettyä ajattelutapaa, mutta aidon aito viha heijastuu lähes aina konkreettisiin ihmisiin omassa lähipiirissä.

Viha on ajatuksen ja vapauden kuolema

Lo sanoi Buddha kuka tahansa saa sinut vihaiseksi hallitsee sinua . Se, mikä herättää meissä vihaa ja kaunaa, tekee meistä tunteiden vankeja, jotka, uskomme tai emme, laajenevat samalla intensiivisyydellä ja negatiivisuudella. Ajatellaanpa tätä perhemiestä, joka palaa kotiin täynnä kaunaa pomojaan kohtaan ja joka kommunikoi heidän kanssaan yötä päivää vaimo ja lapsilleen hänen halveksuntaansa ja vastenmielisyyttään. Kaikki nuo sanat ja tuo käyttäytymismalli vaikuttavat epäsuorasti pieniin.

Maailmassa, joka on täynnä vihaa, meillä on oltava rohkeutta

Tiedämme myös, että ei ole niin helppoa sammuttaa vihan tulta aivoissamme. Näyttää siltä Anteeksiantamisen antaminen niille, jotka ovat satuttaneet tai nöyryyttäneet meitä, on kuin ontuminen

Siksi on syytä pohtia seuraavia ulottuvuuksia.

Kuinka vapautua vihan ansasta

Vihalla on konkreettinen aivopiiri, joka kaivaa prefrontaalisen aivokuoren alueisiin, jotka ovat vastuussa tuomitsemisesta ja vastuusta. Kuten alussa totesimme, viha ei ole sokeaa, joten voimme järkeistää ja hallita näitä ajatuksia.

Pura kaunasi vastuussa olevalle henkilölle perustelemalla epämukavuuden ja tuskan syyt vakuuttavasti ja kunnioittavasti.Ilmaise omasi tunteita on selvää, että toinen osapuoli ei todennäköisesti ymmärrä sinua tai jaa todellisuutesi.

• Tämän purkauksen jälkeen, selvitettyäsi kantasi, lopeta jäähyväiset. Vapauta itsesi tästä epämukavuuden siteestä antamalla anteeksi, jos mahdollista, jotta voit sulkea ympyrän paremmin ja vapauttaa itsesi siitä.

• Hyväksy epätäydellisyys, dissonanssi, omasi vastaiset ajatukset, älä anna minkään pilata rauhallisuuttasi, identiteettiäsi, saati itsetuntoasi.

Sammuta henkinen melu, katkeran ääni ja sytytä kaikkein tyydyttävimmän ja positiivisimman emotionaalisuuden valo.Se, jota kannattaa vaalia: rakkaansa rakkautta ja intohimoa siihen, mikä tekee sinut onnelliseksi ja tunnistaa sinut.

Se on yksinkertainen harjoitus, jota meidän tulee harjoitella joka päivä: vihan ja kaunan ehdoton vapauttaminen.