Monta kertaa i ensimmäinen ne jäävät huomaamatta koska ne eivät ole kovin ilmeisiä. Lisäksi kokemattomalle saattaa tuntua, ettei ahdistuksella ole mitään tekemistä sen kanssa. Neurotiede on kuitenkin havainnut, että jotkut oireet ovat hälytyssignaali, joka varoittaa meitä ahdistuksen alkamisesta.
Kun ahdistus on juurtunut, tunteet, jotka voivat vallita, ovat epävarmuus, pelko ja eräänlainen sisäinen kuilu. Fyysiset, psyykkiset, kognitiiviset ja emotionaaliset oireet lähentyvät. Se on monimutkainen tila, josta ei voi helposti vapautua.
Kuten muidenkin ongelmien kohdalla, mitä nopeammin tunnistat sen, sitä nopeammin voit puuttua asiaan ja sitä suuremmat mahdollisuutesi voittaa se. Tästä syystä on tärkeää kiinnittää huomiota ensimmäinen .
Itsetuntoamme tai minäkuvaamme uhkaavat uhat aiheuttavat usein paljon enemmän ahdistusta kuin uhkaa turvallisuudellemme.
-Sigmund Freud-
Ensimmäiset ahdistuksen oireet
1. Kylmät jalat
Jalkojen lämpötila voi olla vihje mielialallemme. Yksi ensimmäisistä ahdistuksen oireista voi olla kylmät jalat toistuvassa muodossa ja ilman fysiologista aluetta, joka pinnallisen analyysin jälkeen selittää sen. Miksi pidämme tätä tekijää ahdistuneen tilan oireena?
Kun ihminen tuntee itsensä uhatuksi, verenkierto keskittyy rintakehän alueen elimiin sitten kohti sydäntä ja ruoansulatusjärjestelmää. Tämä on a puolustusmekanismi kehosta. Kun näin tapahtuu, raajat, erityisesti jalat, saavat vähemmän verta. Tämän seurauksena lämpötila laskee tällä alueella.
2. Haukottelu jatkuvasti
Toinen ahdistuksen ensimmäisistä oireista on haukottelu normaalia useammin, kuten Bournemouthin yliopiston (UK) tekemä tutkimus osoittaa. Tämän tutkimuksen mukaan Ihmiset, joilla on korkea ahdistuneisuus, pelko tai paniikki, haukottelevat useammin.
Tutkimus paljastaa, että haukotusten määrän ja tuotannon välillä on suora yhteys kortisoli stressihormoni. Mitä enemmän haukot, sitä korkeampi on kortisolitaso veressä. Tämä johtuu siitä, että tämä hormoni lisää kehon lämpötilaa. Haukottelu puolestaan osaltaan alentaa sitä.
3. Henkinen hammas
Puhutaanpa henkinen hammas kuvaamaan tilaa, jossa on vaikea keskittyä. Se ilmenee epätodellisuuden tunteena. Siitä kärsivät kamppailevat muodostaakseen yhteyden nykyhetkeen sekä ajatuksen tai idean muotoileminen.
Tätä henkisen sumun tilaa kutsutaan myös fibrosumuksi ja se voi olla yksi ensimmäisistä ahdistuksen oireista. Meillä voi olla mielessämme niin paljon ajatuksia, että ajatuksen päälle muodostuu eräänlainen verho mikä häiritsee keskittymistä.
4. Toistuvat painajaiset
Kaikilla on sattunut olemaan painajaisia . Tällä uneen liittyvällä ilmiöllä voi olla suhde tosielämän tilanteisiin. Ehkä olimme syvästi vaikuttuneita, emmekä voi päästä yli shokista. Kuitenkin, kun nämä jaksot toistuvat, ne voivat olla merkki piilevasta ahdistuksesta.
Unet, varsinkin painajaiset, voivat olla ilmaisua itsestämme alitajuinen . Ehkä ne viittaavat tilanteisiin, joista emme ole tietoisia, mutta jotka kuitenkin pyörivät elämämme ympärillä. Painajaiset voivat siksi olla merkki ensimmäisestä ahdistustilasta.
5. Metallin maku suussa
Palataanpa Bristolin yliopiston (Yhdistynyt kuningaskunta) tutkimukseen koskien ahdistusta. On havaittu, että ahdistuneilla ihmisillä on yleensä akuutimpi käsitys suolaisista ja kitkeristä mauista. Siksi on todettu, että yksi ensimmäisistä ahdistuksen oireista on ärsyttävä metallin maku suussa.
Tämä johtuu siitä, että ahdistus on mahdollisesti voimakas tunne, joka joillakin ihmisillä stimuloi bakteerien lisääntymistä suussa. Tämä puolestaan aiheuttaa ienverenvuotoa vaikka se voi olla hyvin lievää eikä havaita paljaalla silmällä. Joten kokemamme metallinen maku tulee verenvuodosta ikenistä.
Ahdistuneisuus, kuten muutkin psyykkiset tilat, muuttuu käytökseksi, joka ajan myötä muuttuu Ymmärtämättämme omaksumme nämä käytökset ja alamme toistaa niitä. Toisin sanoen opimme hankkimaan sellaisen ahdistunut käytös ja teemme siitä omamme. Kun näin tapahtuu, tästä noidankehästä irtautuminen on todella vaativa haaste.
Tästä syystä On erittäin tärkeää säilyttää itseanalyysiasenne. Tunnista muutokset, uudet oireet ja sairaudet, olivatpa ne kuinka pieniä tahansa. Jos voimme tunnistaa ahdistuksen sen varhaisessa vaiheessa, on helpompi käsitellä sitä.
