Kun suhde tuottaa enemmän kärsimystä kuin hyvinvointia tai kun rakkaus on yksinkertaisesti ohi, loogisin tapa on lopettaa suhde ja jatkaa eteenpäin. Aina se ei kuitenkaan ole helppoa. Jotkut ihmiset kokevat todellista pelkoa jo ajatellessaan sitä. He kärsivät siitä, mitä määritellään FOBUksi tai pelosta jättää kumppaninsa.
Lyhenne FOBU tulee englannista Pelko erosta (suhteen katkeamisen pelko). Se on käyttäytymismalli, joka toistuu kaiken ikäisissä ja sosiaalisissa olosuhteissa riippumatta siitä, että se on totta sukupolvi Y the
Tinder WhatsApp tai Instagram ovat uusia alustoja, joita yleensä käytetään flirttailussa. On tuhansia tapauksia, joissa pariskunnat eivät ole koskaan nähneet toisiaan kasvotusten .
Tämä fyysisen viestinnän puute on kaksiteräinen miekka: toisaalta se pehmentää iskuja; toisaalta se tekee ihmisistä nuorempia haavoittuvainen . Heiltä kestää kauemmin kuin heidän vanhemmiltaan ja isovanhemmiltaan käsitelläkseen tiettyjä tärkeitä traumoja ne ovat välttämättömiä riittävän henkisen ja emotionaalisen kehityksen kannalta . Tämän seurauksena he ovat tässä iässä alttiimpia FOBU:lle.
Menestys ei ole lopullista, epäonnistuminen ei ole kohtalokasta: tärkeintä on rohkeus mennä eteenpäin. -Winston Churchill-
Miksi FOBU tapahtuu?
FOBU johtuu ensisijaisesti heikosta itsetunnosta, yksinjäämisen pelosta ja lopulta pelosta aloittaa alusta. Kun suhde on
Rutiini, johon olemme tottuneet, pitää meidät katkeransuloisessa tilassa mukavuusalue . Läheinen suhde kumppanimme perheeseen ja ystäviin sekä ajattelu tämän kaiken lopettamisesta lannistaa meitä. Mitä he ajattelevat meistä, kuinka he katsovat meitä kadulla tai kuinka emme enää saa yhteyttä ihmisiin, joihin olemme olleet yhteydessä ja joista pidämme? Nämä ovat vain osa peloistamme.
Kun suhde päättyy, sen lopettaja tuntee yleensä olevansa vastuussa ja syyllistynyt kaikesta eron aiheuttamasta tuskasta.
Toinen FOBU:n suurista syistä on se, ettei osaa olla yksin . Toisen henkilön hyväksynnän ja läsnäolon tarpeessa elämässämme on mahdotonta ajatella heidän jättämistä ja tarinan lopettamista. Haluaisimme mieluummin olla onnettomia ja elää kurjaa elämää kuin kohdata sen, minkä jo tiedämme: ettemme enää halua olla tämän henkilön kanssa.
Kuinka voimme voittaa FOBU:n?
Ainoa tapa voittaa FOBU on ottaa tilanne eteenpäin. Rohkeus on erittäin vaikeaa, mutta joskus se on ainoa tapa saavuttaa onnellisuutemme. Ei ole mitään järkeä pitää itseämme paikassa, jossa kärsimys on suurempi kuin hyvinvointi.
Jos suhde oli terve ja totta, mutta rakkauden liekki on sammunut, on loogista olla rehellinen toiselle ihmiselle. Muista, että voi olla, ettet ole enää rakastunut mutta että olet ollut sellainen aiemmin. Tämän takia toinen ansaitsee suurimman mahdollisen kunnioituksen. Hänen pettäminen uskomaan, että välillänne on edelleen rakkaus, ei ole vain pelkurimaista vaan myös hyvin itsekäs asenne.
Niin jos suhde oli myrkyllinen ja riippuvainen, sen lopettaminen on mielenterveytemme prioriteetti.
Tavalla tai toisella, pidä mielessä, että miljoonat epäilykset ja katuminen kimpoavat sinua. Elämäsi muuttuu ja varmasti jäät kaipaamaan monia asioita, erityisesti tunnetta siitä, että sinulla on joku rinnallasi, vaikka kokemasi suhde olisikin myrkyllinen . Tulee päiviä, jolloin tunnet itsesi jopa yksinäiseksi ja tulet hämmästymään ajatuksesta palata exäsi kanssa mutta sydämesi ei puhu, se on vain tavan puute.
Keskustele asiantuntijan kanssa
Jos pelko yksin jäämisestä tai kumppanin jättämisestä alkaa vaikuttaa sinuun epänormaalilla tavalla, ota yhteyttä asiantuntijaan. Saattaa olla, että olet kehittänyt traumaattisen tapahtuman aiheuttaman patologian
Itsesi kunnioittaminen ja arvostaminen on näissä tapauksissa olennaista. On välttämätöntä rakastaa itseämme tarpeeksi voidaksemme sulkea tarinan, joka ei täytä meitä, tyydyttää meitä eikä tee meille mitään hyvää. Sinun on jätettävä huomiotta muiden sanoma.
Päätä ja toimi
Älä odota liian kauan, jos tiedät olevasi FOBUn uhri.
Joten milloin päätät päättää suhde muista, että on mahdollista, että toinen henkilö ei reagoi hyvin. Koska särkit hänen sydämensä tai koska hän haluaa pitää sinut hallinnassaan hinnalla millä hyvänsä. Tärkeintä on, että suojaat itseäsi varsinkin jälkimmäisessä tapauksessa.
Kun olet ilmoittanut päätöksestäsi, ota etäisyyttä toiseen henkilöön jonkin aikaa. Vaikka se saattaa tuntua tunteettomalta asenteelta, se on välttämätöntä. Ole kypsä ja hyväksy tekojesi seuraukset, mutta ole aina selvä, ettei maailma lopu. Ehkä tämä päätös on parasta mitä sinulle voi tapahtua .
