Tietyt fobiat ovat hyvin yleisiä, kuten araknofobia tai akrofobia. Kuitenkin se, mikä ei ole niin yleistä ja näyttää vielä vähemmän loogiselta, on tietää ihmisiä, jotka kärsivät onnellisuuden pelosta . Tämä iloksi ja nautinnoksi ymmärrettävä onnen vastustus voi muodostua esteeksi hyvinvoinnille ja siten terveydelle.
Tämä pelkää olla onnellinen sillä voi olla hyvin erilainen alkuperä, mukaan lukien liian jäykkä kasvatus, vastuun kuormitus tai syntymä ei-toivottuun yksinäisyyteen, joka hukuttaa meidät. Alla on joitain strategioita tilanteen järkyttämiseksi.
Kuinka lopettaa itsensä sabotointi?
Tässä on joitain hyödyllisiä strategioita.
1. Tunnista itsetuhoiset tavat
Ensin sinun täytyy havaita ne kaikki tottumukset luonteeltaan itsetuhoisia ne ovat osa jokapäiväistä elämäämme tai ne ovat satunnaisia asenteita, jotka ovat jättäneet meihin syvän jäljen.
Hyvä idea, kun koemme syyllisyyttä tai muita ylivoimaisia tunteita, on ottaa huomioon tilanne, joka laukaisi ne. Näin kun sumu on ohi voimme palata tähän hetkeen ja muotoilla sen uudelleen. Sen jälkeen tilanteen on vaikeampi satuttaa meitä uudelleen.
2. Taistelu itseämme vastaan ruokkii pelkoa
Jotkut ihmiset pakenevat tyyneyttä ikään kuin se olisi piinaa. He eivät voi kuvitella elämää ilman sitä huolet . Jos he eivät näe lähellään huolestuttavia tilanteita, he ostavat kiikarit katsoakseen kauemmas. He eivät tiedä rauhaa, hiljaisuutta, lepoa unen tuntien ulkopuolella. Tuntuu kuin he valmistautuisivat jatkuvasti häihin.
Yleisesti ottaen puhumme ihmisistä, jotka vie sanonnan äärimmäisyyksiin: parempi turvata kuin katua. He kilpailevat elämän kanssa ennakoidakseen vaaroja, mutta luodakseen muita. Itse asiassa tämä toimintatapa on jatkuvaa ja hellittämätöntä hyökkäystä terveyttä vastaan.
3. Vältä ja hylkää rajoitukset
Joskus asetamme itsellemme rajoituksia, jotka ovat vain keinotekoisia. Yksi niistä voisi olla se, että emme ilmaise sitä, mitä tunnemme tai ajattelemme. Kun noudatamme tätä itse määräämää lakia, vaikeutamme muiden tuntemista tai auttamista.
Tämä tunneilmaisun puute se ei viittaa vain negatiivisen valenssin tunteisiin kuten suru tai viha. Monesti ja monille ihmisille positiivisetkin tunteet joutuvat hengittämään suoran takin sisällä. He ajattelevat, että vapaan käden antaminen ilolleen on melkein syntiä ottaa huomioon heitä vaivaavien huolien määrä. Tämä on juuri Umberto Econ tunnetuimman teoksen keskeinen idea Ruusun nimi .
4. Usko omaan onnellisuuteen
Toinen tärkeä näkökohta, joka on otettava huomioon, on se, että onnella on vain vähän suhdetta oikeudenmukaisuuteen. Tulee tilanteita, jotka suosivat meitä joissain tapauksissa, vaikka emme ole keränneet niitä kohtaan mitään ansioita; muut kääntyvät hartiat vaikka teimme kovasti töitä heidän menestyksensä eteen. Tärkeintä tässä mielessä on nauttia siitä, mitä meille tulee.
Kuinka analysoida pelkoa olla onnellinen?
Saatuaan tietoiseksi siitä, että pelko onnellisuudesta ei ole todellinen ongelma ja että sillä on konkreettinen ratkaisu yritä ymmärtää tilanteen alkuperä ja elementit, jotka jotenkin ruokkivat tunnetilaasi. Nämä ovat tavoitteitasi.
1. Terapia on suuri apu pelon edessä
Jos sinusta tuntuu, että ongelma on syvä kuoppa, josta et pääse ulos tai tunnet olosi huonommaksi joka kerta, kun koet onnellisen hetken, voit pyytää apua ammattimainen terapeutti . Tämä auttaa sinua analysoimaan objektiivisemmin ongelman alkuperää ja sen mahdollisia ratkaisuja. Sinun ei tarvitse Häpeä, jos teet tämän päätöksen. Ajattele hetki: häpeätkö sinä, kun menet lääkäriin?
Jos onnellisuuden pelko esiintyy useimmilla ihmisen elämän osa-alueilla tai se aiheuttaa paljon kärsimystä ja tuskaa, on suositeltavaa hakea ammattiapua.
2. Luota johonkin, jota rakastamme
The perhe ja ystävät ovat aina pätevä apu omiin ongelmiinsa ratkaisun löytämisessä, jotta voidaan purkaa, nähdä tilanne toisesta näkökulmasta ja saada mielipide ja vilpitön tuki ihmisiltä, jotka arvostavat ja rakastavat meitä. Tunteiden jakaminen ystävien tai perheen kanssa voi olla suuri apu nähdä kohtaamasi tilanteen eri näkökulmasta.
Lisäksi muiden tuki ja ymmärrys estävät sinua tulvimasta ei-toivotun yksinäisyyden tunnetta ja siten onnellisuuden pelkoa. Viime kädessä tällä tuella on taipumus ylläpitää itseään. Jos pyydät apua muilta, on todennäköistä, että myös muut pyytävät apuasi. Nämä hiljaiset sopimukset voivat hyödyttää kaikkia.
