Vaikeus sosiaalisesti, mistä se johtuu?

Minun on vaikea kommunikoida ihmisiin. Onko minussa jotain eläimellistä? Mikä ongelma minulla on? Nämä ovat usein kysyttyjä kysymyksiä niiltä, ​​joilla on vaikeus seurustella saada ystäviä löytää kumppani tai olla itsevarma missä tahansa kontekstissa . Riippumatta siitä, mitä luulet, se on melko yleinen ongelma.

Sanotaan, että Agatha Christie pelkäsi syvästi esiintyä julkisuudessa ja antaa haastatteluja. Jorge Luis Borges on aina ollut erittäin ujo siihen pisteeseen asti, että hänet korvasi ystävänsä Oliverio Girondo missä tahansa julkisessa tilaisuudessa.

Kukaan heistä ei ollut hyvä seurustelemaan ja itse asiassa he eivät edes välittäneet . He vain pitivät parempana yksityisiä tilojaan ja luovaa arkeaan. Ne, joilla on usein vaikeuksia seurustella, haluaisivat tehdä niin. Hän kaipaa parempia vuorovaikutustaitoja voidakseen liikkua päättäväisemmin yliopistossa, töissä, viihdepaikoissa ja kaikkialla, missä on ihmisiä.

Joten vaikka mainitut ja muut, kuten Albert Einstein, kirjailijat Cormac McCarthy ja Harper Lee osoittivat ilmeisiä ujouden piirteitä; kaikki ihmiset, joilla on vaikeuksia seurustella, eivät ole ujoja .

Vaikeus sosiaalisesti: syyt

Kun henkilö kysyy itseltään, miksi hänen on vaikea olla yhteydessä muihin, tämä johtuu yleensä siitä, että Nyky-yhteiskunta palkitsee liikaa ulospäinkääntymistä ; luonteen avoimuutta ja niitä sosiaalisia hahmoja, joilla on (ilmeisesti) korkea kommunikaatio- ja erottelukyky, suhtaudutaan myönteisesti.

Tämän ajatuksen tukeminen on kuitenkin tietyssä mielessä virhe. Molemmat introvertit Molemmat ekstrovertit voivat menestyä sosiaalisesti. Tämän lisäksi on ulospäin suuntautuneita persoonallisuuksia, joilla on ilmeisiä sosiaalistumisongelmia ja jopa vaikeuksia luoda suhteita.

Määritämme tämän, koska Vaikeus seurustella tehokkaasti ja onnellisesti ei aina riipu ujoudesta tai sisäänpäinkääntymisestä . Nämä tekijät varmasti lisäävät sitä, mutta ne eivät ole ainoita. Analysoidaan syitä tarkemmin.

Suhdesäännöt sisäistettiin lapsuudessa

Parisuhdetaitomme tai vaikeutemme liittyvät läheisesti lapsuutemme. Useimmilla meistä on alitajuisesti sisäistänyt ensisijaisten viitelukujen välittämät relaatiosäännöt . Jos he eivät menestyneet heille, he eivät menesty myöskään meille.

Sama tapahtuu kanssa viestintää . Jos vanhempiemme kielitaito ei ollut hyvin jäsennelty ja he eivät olleet paljon tekemisissä kanssamme, tämä vaikuttaa myös meihin.

Vaikuttamattomien ensisijaisten viitelukujen läsnäolo vaikuttaa aina lapsen sanallisiin, tunne- ja käyttäytymiskykyihin. ulospäin suuntautuneita lapsia, joilla on vakavia rajoituksia sosiaalisissa ja suhteellisissa taidoissa saadun koulutuksen välittömänä vaikutuksena.

Toisaalta myös toimimattomat perheympäristöt autoritaarinen tai väkivaltaiset ihmiset, jotka uppoavat huonoihin sosiaalisiin suhteisiin, suosivat näitä suhteellisia rajoituksia.

Psykologiset ja neurologiset ulottuvuudet

Kaikki ei synny lapsuudessa. TO Joskus sosialisaatioongelmat ovat luonteeltaan psykologisia ja jopa neurologisia . Katsotaanpa joitain esimerkkejä:

Autismin kirjon häiriö. Tämän ehdon sisällä löydämme esimerkiksi Aspergerin oireyhtymä joka voi monissa tapauksissa jopa jäädä huomaamatta. Tämä oireyhtymä voi selittää, miksi monilla aikuisilla on ongelmia sosiaalisen vuorovaikutuksen kanssa.

Ahdistus ja stressine rajoittavat ja estävät sosialisointitaitoja.

Jotkut psyykkiset olosuhteetkuten antisosiaalinen persoonallisuushäiriö sosiaalinen fobia tai agorafobia ovat tämän seurusteluvaikeuden syy. Näissä tapauksissa kuitenkin henkilö itse pakenee tai välttää tietoisesti sosiaalista kontaktia.

Sensorisen käsittelyn herkkyys

Artikkelin alussa totesimme, että luvut, kuten Agatha Christie tai Borges vältti sosiaalisia kontakteja. Heidän ilmeinen ujoutensa sai heidät suosimaan intiimimpiä ympäristöjä ja välttämään altistamasta itseään tilanteille, jotka aiheuttivat heille stressiä ja epämukavuutta. No, on mahdotonta puhua sosialisaatioongelmista ottamatta huomioon yhtä ilmeisimpiä tekijöitä: ujoutta.

Sen sijaan, että keskittyisi ujo persoonallisuuden käyttäytymismalliin, on mielenkiintoisempaa ymmärtää, mikä sitä motivoi. Ujo ihmiset näkevät ulkomaailman eri tavalla tunnetun sensorisen käsittelyn herkkyyden (SPS) vuoksi. . Mistä on kyse?

Ujojen ihmisten aivot ovat erilaiset. Keskimäärin se tarvitsee enemmän aikaa reagoida ärsykkeisiin.

• Ujoja ihmisiä on enemmän introspektiivinen ja reflektiivinen ja tämä estää heitä sopeutumasta sosiaalisiin ympäristöihin, joissa heidän on toimittava nopeasti.

• Väkijoukko, melu, uudet ärsykkeet tai Altistuminen tilanteisiin, joihin et voi vaikuttaa, aiheuttaa stressiä ja epämukavuutta .

Nämä tekijät saavat meidät ymmärtämään, että ujoudella on myös neurologinen perusta. Tämä ei kuitenkaan estä meitä oppimasta strategioita sosiaalisuuden parantamiseksi.

Kuinka voittaa sosiaalisen kanssakäymisen vaikeudet?

Me kaikki voimme parantaa sosiaalisia taitojamme . Kaikkien ulottuvilla on oppia olemaan yhteydessä toisiinsa ja nauttia vuorovaikutuksesta kaikissa konteksteissa. Voit aloittaa tästä:

Etsi tilanteita, joissa tunnet olosi mukavaksi. Voit käyttää online-sovelluksia ja -sivustoja etsiäksesi ihmisiä, joilla on yhteisiä kiinnostuksen kohteita. Se on hyvä tapa tavata samanlaisia ​​ihmisiä, joiden kanssa tunnet olosi turvalliseksi. Myöhemmin voimme myös avautua erilaisille skenaarioille.

Matalampi itsevaatimustaso. Vältä keskittymästä liikaa itseesi, koska pelkäät tehdä virheitä, etkä tiedä mitä sanoa, jos et pidä siitä. Siirrä katseesi sisältä ulos ja päästä irti, nauti spontaaneista keskusteluista... Älä usko kaikkea, mitä mielesi sanoo.

Hae tukea ihmisiltä, ​​joihin luotat. Jaa pelkosi ihmisten kanssa, jotka tuntevat sinut parhaiten ja voivat neuvoa sinua.

• Opi tekniikoita stressin ja sosiaalisen ahdistuksen hallitsemiseksi.

Vahvista sosiaalisia taitojasi: kommunikaatio itsevarmuutta tunteiden hallinta jne.

Lopuksi on korostettava vain yhtä näkökohtaa: jos vaikeudet sosiaalisesti ovat kroonisia, vuosia kestäneitä ja elämänlaatua heikentäviä, on parempi kääntyä ammattilaisen puoleen. On olemassa hoitoja, jotka voivat saada aikaan merkittäviä muutoksia ; tarvitsemamme läpimurto.