Migreeni: kipu varjoissa

Migreeni ei ole vain päänsärkyä . Se tarkoittaa, että sinun on valittava huoneen hämärä valo ja hiljaisuus saadaksesi helpotusta, se tarkoittaa huokaista sängyssä toivoen, että puoleen päätäsi koskettava tuskallinen kipu menee ohi. Kaiken tämän lisäksi se tarkoittaa myös sitä, että joutuu kärsimään niiden väärinymmärryksistä, joiden mielestä se on liioittelua...

Tästä taudista kroonisesti kärsivät tietävät hyvin niiden sosiaalisen halveksunnan, jotka eivät ymmärrä esimerkiksi sitä, että päänsärky voi estää meitä käymästä töissä. Tästä syystä ja hyväksyä tämä todellisuus, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin ympäri maailmaa vuonna 2012 OMS (Maailman terveysjärjestö) on julistanut kroonisen migreenin vammauttavaksi sairaudeksi .

Migreeni ei ole pelkkä päänsärky, se on aivojen painajainen, joka saa minut pelkäämään valoa, ääniä, hajuja... Mikä pakottaa minut etsimään turvallista piilopaikkaa pimeässä ja hiljaisuudessa.

Kukaan ei valitse kärsimystä vankeja . Tänään tilassamme haluamme puhua sinulle tästä neurologisesta sairaudesta: migreenistä .

Migreenin ymmärtäminen paremmin

Kuten aina sanotaan näissä tapauksissa, ei ole mitään parempaa kuin vihollisesi tunteminen, jotta voit kohdata hänet enemmän resursseilla. Migreenin tapauksessa on ensinnäkin sanottava, että se riippuu yleensä geneettisestä tekijästä ja vaikuttaa pääasiassa naisiin .

On normaalia, että monet muistavat, että lapsena he käskivät meitä puhumaan matalalla äänellä ja olemaan melumatta, koska joku meistä vanhemmat Minulla oli se asia nimeltä migreeni . Jonkin ajan kuluttua mekin löysimme omalta iholtamme sen ei-toivotun ja synkän vieraan, joka asettuu päähämme ja joka tukkii muutaman tunnin ajan elämämme varusteet.

Se on myös tärkeää selventää Stressin kaltaiset tekijät ovat usein tämän ongelman laukaisimia, mutta eivät koskaan syynä siksi on tärkeää ottaa huomioon seuraavat tiedot.

Migreenin syyt

Tässä on joitain migreenin pääpiirteistä ja sen syistä:

• Migreeniä sairastaa 10 % väestöstä, ja vaikka ne alkavat yleensä ilmaantua noin 20 vuoden iässä, jopa migreenit lapset he voivat kärsiä siitä.

JA. Yleisimpiä ovat ne, jotka vaikuttavat puoleen päähän (mukaan lukien yksi silmä ja yksi ohimoista) ja jotka ilmenevät sykkivänä kivuna. Ensimmäiset oireet ilmenevät myös niin sanotun auran kautta.

Kivuliaimpia ja vammautuvimpia ovat ns. klusterimigreenit, jotka johtuvat kudosten kuitujen aktivoitumisesta tai ärsytyksestä. kolmoishermo . Aretaeus Kappadokialainen, kuuluisa kreikkalainen lääkäri 1. vuosisadalta jKr. hän kuvaili niitä pahimmaksi kivuksi

• On tärkeää tietää, että kolmoishermo on vastuussa pään herkkyyden välittämisestä ja että sen kuidut ympäröivät aivokalvoa.

• QKolmoishermon aktivoituessa tai ylikuormittuessa laukeaa tulehdus ja vapautuu aineita, jotka vaikuttavat myös itse aivokalvoihin.. Tästä syystä huomaamme ne lakkaamattomat pulsaatiot

Miten ehkäistä ja käsitellä migreenipäiviä

Monet ihmiset ryhtyvät aidosti henkilökohtaiseen hankkeeseen etsiessään parannuskeinoja paremman elämänlaadun saavuttamiseksi . Heidän tavoitteensa tai nöyrä toiveensa on yksinkertaisesti pystyä estämään migreenistä muodostumasta ylitsepääsemättömäksi seinäksi, joka häiritsee heidän aikaansa, suhteitaan, aurinkoisia päiviään tai tuottavuuttaan työpaikalla.

Tästä syystä ja antaaksemme sinulle hieman apua, suosittelemme, että pohdit asioita, jotka voivat auttaa sinua selviytymään paremmin ja jopa välttämään päivien migreeniä ja penumbraa.

Tunne sairautesi

Migreenisi EI ole kuin työtoverisi tai edes äitisi. Samat lääkkeet eivät toimi kaikille, ja siksi suosittelemme sinua :

Pidä kipupäiväkirjaa. On aina erittäin hyödyllistä pitää rekisteriä, johon merkitään kivun esiintymistiheys ja mahdolliset syyt: katso korostaa tietyntyyppinen ruokavalio, erittäin tuuliset päivät, premenstruaalinen oireyhtymä...

Kokeile useampaa kuin yhtä lääkettä. On olemassa useita lääkkeitä, jotka ovat hyödyllisiä migreenin torjunnassa. Lääkärin tulee aina tarjota sinulle parhaat vaihtoehdot tarpeidesi mukaan. Kuitenkintäydellinen hoito muilla hoitomuodoillakuten jooga, biofeedback tai biologinen palaute, meditaatio...

Tunne laukaisevat tekijät

Aivan kuten sanoimme aiemmin, stressin kaltaiset tekijät voivat toimia sytyttiminä, kun kolmoishermo on ylikuormitettu. Tästä syystä On tärkeää tietää tekijät, jotka voivat laukaista migreenin puhkeamisen :

Intensiivinen fyysinen harjoittelu (migreeniä esiintyy, kun rentoudumme fyysisen toiminnan jälkeen).
• Ruoat, joissa on runsaasti suolaa.
• Ruoat, jotka sisältävät kemiallisia tai luonnollisia piristeitä.
• Kypsät juustot ja maitotuotteet.
Suklaa.
• Kahvi, tee ja alkoholijuomat.
Kirkkaat valot tai tuoksut .
• Lämpötilan vaihtelut.

Kanavoi kipu

Ehkä tämä tuntuu sinusta oudolta, varsinkin jos tiedät kuinka heikentävää migreeniin liittyvä kipu voi olla. Siitä huolimatta sairauden hyväksyminen tarkoittaa myös sitä, että etsitään tapa siirtää huomio pois itse kärsimyksestä .

Useita taiteilijoita, kuten Salvador Dal í Yakoi Kusama tai Lewis Carroll kärsivät toistuvista migreenistä ja ne löytyivät taiteesta vuonna musiikkia tai kirjoittamalla kanava, jonka kautta voi ilmaista itseään. Kannattaa todella löytää häiriötekijä .

Kipu tekee sinusta oman kehosi vankeja, liian hauraan kuoren orjia. Sinun täytyy löytää yksi joka päivä