Ahdistuneisuushäiriöt: kuinka todella auttaa niistä kärsiviä

Ahdistuneisuushäiriöistä kärsivien auttaminen vaatii tahdikkuutta, empatiaa ja älykkyyttä. Ei ole mitään järkeä sanoa, että tule tänne, rauhoitu, kaikki on hyvin tai ei ole mitään hätää, sinun täytyy vain nähdä asiat toisesta näkökulmasta. Tästä patologiasta kärsiviä piinaa joukko fyysisiä ja emotionaalisia tuntemuksia, joiden vuoksi he eivät pysty ajattelemaan selkeästi.

Meidän on pidettävä tämä mielessä: kun puhumme stressistä tai ahdistuneisuushäiriöt välittömiä ratkaisuja ei ole. Ei ole myöskään vinkkejä tai ihmeitä

Aivot eivät toimi niin kuin sen pitäisi, kaikki sen komponentit tunkeutuvat norepinefriiniin ja kortisoliin, kaksi hormonia, jotka hämärtävät ajatuksemme ja saavat meidät aina jäämään samojen reaktioiden loukkuun: välttämiseen ja pakoon.

Jos todella haluamme auttaa ahdistuneesta kärsivää ihmistä, on ensin osoitettava empatiaa, toiseksi on oltava kärsivällinen.

Amygdala ja hippokampus ottavat aivot täydellisesti hallintaansa, ja tästä hetkestä lähtien havaitsemme vain kaksi asiaa: pelko ja tunne siitä, että jokin uhkaa sinua.

Ihan kuin kroppa ei riittäisi Miten voimme suhtautua ahdistuneisuushäiriöistä kärsiviin ihmisiin käskemättä heitä rauhoittumaan?

Sillä ei ole väliä, onko olemassa hyviä aikomuksia vai oletettua tahdikkuutta. Joskus Tällaisilla lauseilla johdamme rakkaamme nostamaan seinää eteenmme ja pitämään meidät etäällä. Katsotaanpa, mitkä strategiat voivat ohjata meitä yrittäessämme auttaa ahdistuneisuushäiriöistä kärsivää henkilöä.

Kuinka auttaa ahdistuneisuushäiriöistä kärsivää henkilöä

1. Tule tietoiseksi sisäisestä maailmastasi

Ahdistuneesta kärsivän ihmisen kanssa eläminen ei ole helppoa. Mielialasi muuttuu, motivaatiosi hiipuu ja viestisi ja tavoitteesi muuttuvat yhtäkkiä hyvin negatiivisiksi. Tähän lisätään liiallinen herkkyys: pienimmistäkin muutoksesta herästyy, väärinkäsityksistä ei ole pulaa, keskittymiskyky heikkenee, hajamielinen ja jopa Huono mieli .

Se ensimmäinen asia, joka on tehtävä, on sinnikkyys.

Kumppanimme, isämme, veljemme tai tuo elinikäinen hyvä ystävämme, yksi heistä käy läpi vaikeaa aikaa. Kärsii ahdistusta ja siksi meidän on näytettävä itseämme enemmän herkkä häntä kohtaan ja syventää tietämystämme ongelman joistakin näkökohdista.

Voimme etsiä Google mikä on ahdistus. Se, mitä luemme, ei kuitenkaan välttämättä vastaa sitä, mitä meille rakas henkilö kokee. tietää, että ahdistusta on monenlaista : paniikkikohtaukset yleistynyt ahdistuneisuusfobiat pakko-oireinen mania ja niin edelleen.

Ihanteellinen on luottaa ammattiapuun. Vasta siitä hetkestä lähtien, kun potilas saa oikean diagnoosin, voimme alkaa ymmärtää täysin, mitä hän käy läpi.

2. Osoita ahdistuneisuushäiriöistä kärsivää henkilöä tietyllä tavalla

Puhuimme siitä alussa. Auttamaan ahdistuneisuushäiriöistä kärsiviä ihmisiä eivät epäröi käyttää ilmauksia, kuten: muuta ennätystä, pakota itseäsi, et tee mitään tunteaksesi olosi paremmaksi, on niitä, joilla on huonompi tilanne kuin sinulla ja niin edelleen.

Niille, jotka saavat nämä väitteet, he ovat eräänlainen B52-pommi itsetunto .

Seuraavassa selitämme, mitä muutoksia meidän tulisi tehdä tapaamme kommunikoida ahdistuneen henkilön kanssa:

• Näytä tukea
• Meidän ei pidä tuomita, koska ahdistuksesta kärsivät eivät halua kärsiä tästä ongelmasta.
Pyrimme tekemään tilanteesta mahdollisimman normaalin: ahdistuneisuushäiriöistä kärsiminen ei ole stigma.Se on sairaus, johon on puututtava, hoidettava ja hoidettava. Emme saa paeta sitä.

3. Ole kärsivällinen, älä painosta äläkä odota välittömiä tuloksia

Kun haluamme auttaa ahdistuneisuushäiriöistä kärsivää ihmistä, kiirehdimme usein ostamaan aiheeseen liittyviä kirjoja tai etsimään tietoa Internetistä. Samalla ja hyvillä aikeilla emme epäröi edes neuvoa kyseistä henkilöä. Suosittelemme hengitystekniikoita, kuten harjoituksia mindfulness

Kun annamme tätä neuvoa, odotamme toisen noudattavan niitä ja näkevän välittömiä tuloksia. Mutta näin ei aina ole. Ja tämä johtuu siitä, että ahdistuksen kanssa eläminen tarkoittaa joskus halua viettää koko iltapäivä sängyssä pimeässä ja hiljaisuudessa. Ja jokin tällainen voi olla turhauttavaa ympärilläsi oleville.

Myös toinen näkökohta on otettava huomioon. Paranemisprosessi on subjektiivinen ja voi tarkoittaa, että se etenee pienin askelin.

Tästä syystä ainoa asia, mitä näissä tapauksissa voi tehdä, on osoittaa empatiaa ja kärsivällisyyttä. Sinun ei pitäisi odottaa sitä henkilöä

4. Tukemme on tärkeää, mutta asiantuntijan apua tarvitaan

Haluamme ehkä auttaa henkilöä, jolla on ahdistuneisuushäiriö, mutta emme tiedä miten. Emme voi aina luottaa erityiseen koulutukseen, joka antaa konkreettisia vastauksia tähän ehtoon.

Meidän on yritettävä saada ahdistuksesta kärsivät kääntymään ammattilaisen puoleen.
• Tarvitsemme diagnoosin ja asianmukaista hoitoa.
• Samalla meidän on tuettava henkilöä, jotta hän noudattaa asiantuntijan neuvoa: mene sisään terapiaa ottaa lääkkeitä ja tarvittaessa noudattaa sopivaa ruokavaliota. Tämän saavuttamiseksi meidän on kyettävä valvomaan ilman, että painostamme paranemisprosessia.

Haluamme aina parasta ihmisille, joita rakastamme. Kuitenkin emme kaikki ole psykologian asiantuntijoita . Joskus, vaikka puuttuisimmekin ongelman ytimeen, saamme lopulta aikaan kielteisen reaktion. Juuri päinvastoin kuin halusimme.

Ahdistuneesta kärsivän ihmisen auttamiseksi meidän on tehtävä tilanteesta mahdollisimman normaali ja saatava asiantuntijan apua. Vain tällä tavalla pystymme toimimaan ja suhtautumaan määrätietoisemmin välittäen turvallisuutta sanoillamme ja neuvoillamme. Samaan aikaan Jokaisen edistyksen ja voiton jakaminen näiden ihmisten kanssa tarkoittaa kannustavaa tukea jonka ansiosta muutos on mahdollista havaita ja jokainen uusi asenne ja uusi tavoite on todella tehokas.