Ajoittainen paasto ja psykologiset hyödyt

Aikakautemme voitaisiin määritellä 'dieettien aikakaudeksi': myrkkyjä poistava, ketogeeninen, mikrobiston hoitoon, ekologinen, palio... Viime aikojen kuuluisimpia on jaksollinen paasto, jolla on yhtä monta kannattajaa kuin vastustajaa.

Joustavat kasvissyöjät: Joustavat kasvissyöjät

Kun meidän on valittava ruokavalio, edessämme avautuu valtava valikoima reseptejä ja ruokia. Jokainen voi sitten vapaasti valita ruokavalionsa parhaaksi katsomallaan tavalla ideologian tai saatavuuden perusteella. Viime vuosina olemme kuulleet yhä enemmän kasvisruokavalioista ja vegaaniruokavalioista. Mutta kuinka moni meistä tietää flexitaristeista?

Kalsiumin ja magnesiumin puute voi aiheuttaa unettomuutta

Kuten lukuisat kliiniset tutkimukset osoittavat, kalsiumin ja magnesiumin puute voi aiheuttaa unettomuutta. Ruokavaliomme, joka on yhä epätäydellisempi ruoan huonon laadun tai elämäntapojen vuoksi, vaikuttaa suoraan yöuniin. Tämän huomioiminen ja näiden kahden kivennäisaineen oikea annostelu päivittäin tuo meille etua hyvinvoinnin suhteen.