Hermostuneiden lasten rauhoittaminen: psykologiset tekniikat

Lastemme hoitaminen voi joskus olla monimutkaista

Joskus tarvitsemme kuitenkin ulkopuolista apua lasten rauhoittamiseksi. Tätä tarkoitusta varten tässä artikkelista löydät 3 tehokasta psykologista tekniikkaa rauhoittamaan lapsia, kun he ovat hermostuneita .

Parhaat psykologiset tekniikat hermostuneiden lasten rauhoittamiseksi: ennakkonäkökohdat

Esittelemme joitain alustavia huomioita, jotta voit valita tekniikan, joka voi olla sinulle eniten apua tietyllä hetkellä:

• Riippuen sinun è On tärkeää, että kokeilet erilaisia

On tärkeää, että pysyt rauhallisena koko prosessin ajan. hengitys syvä

• Muista, että alla esitellyt tekniikat voivat olla kuinka hyödyllisiä tahansa sinun on varustettava itsesi kärsivällisyydellä, jotta se toimisi kunnolla. Tekniikat, joilla vähennetään lasten ahdistusta tai hermostuneisuutta, eivät toimi kuin taika; joskus heidän tunteensa ovat liian voimakkaita. Näinä hetkinä sinun tarvitsee vain odottaa myrskyn ohitse ja pysyä lapsesi kanssa prosessin aikana.

Tekniikka 1. Nimeä mikä häntä vaivaa

Yksi yleisimmistä ongelmista, joita lapsilla on hallitsemattomien tunteidensa kanssa, on se, että he näkevät ne jotain hyvin voimakasta ja pelottavaa. Tämän takia Ensimmäinen psykologinen tekniikka hermostuneiden lasten rauhoittamiseksi on auttaa heitä lievittämään tilannetta ahdistusta .

Sinun tarvitsee vain pyydä lastasi keksimään söpö nimi epämiellyttäville tunteille, joita hän tuntee. On tärkeää, että nimi on mahdollisimman vaaraton.

Kun olet löytänyt nimen, jonka pikkuinen pitää sopivana Ainoa asia, jonka lapsesi tarvitsee tehdä, on käskeä tunteensa poistumaan. Esimerkiksi jos hän on päättänyt, että hänen

• Jätä minut rauhaan Peppe!
• Peppe, älä anna minun tuntea tällaista!

Antamalla vanhemmilleen hauskan nimen tunteita ja puhua heille kovalla äänellä lapsesi voi vähentää sitä, mitä hän tuntee ja hän pystyy rauhoittumaan paljon nopeammin.

Tekniikka 2. Kuuntele lastasi

Kun joku kertoo meille ongelmistaan, yksi ensimmäisistä impulsseistamme on yleensä auttaa häntä. Pienten kohdalla kuitenkin, koska he toimivat vähemmän rationaalisesti kuin aikuiset logiikan käyttäminen selittääkseen heille, että kaikki tulee olemaan hyvin, ei aina toimi niin kuin pitäisi .

Yritämme näyttää lapsillemme, ettei mitään pahaa ole tapahtumassa, voi jopa lisätä heidän tuntemaansa ahdistusta. Pikemminkin yrittää kuuntele niitä aktiivisesti kiintymystä . Esimerkiksi fyysisen kontaktin kautta suudelmien tai halausten avulla. Jos lapsi tuntee olevansa kuunneltu ja suojattu, hänen hermostuneisuus vähenee lähes välittömästi.

Tekniikka 3. Anna lapsellesi esine, joka rauhoittaa häntä

Useat tutkimukset osoittavat sen voit liittää kohteen a päättänyt tunne . Jos lapsellasi on esimerkiksi erityinen pehmustettu eläin tai jokin hänelle turvaa antava lisätarvike (kuten huivi tai rannekoru), hyödynnä sitä!

Esimerkiksi uusimmat tutkimukset osoittavat sen nukkua a pehmo auttaa lapsia voittamaan painajaisia . Samaa periaatetta voidaan soveltaa moniin muihinkin tilanteisiin: jos lapsesi pelkää ensimmäistä koulupäivää, miksi et antaisi hänen tuoda mukanaan jotain, joka saa hänet hyvälle tuulelle? Jos se on jotain tarpeeksi pientä, muut lapset eivät edes huomaa.

Tämä tekniikka on vielä tehokkaampi, jos kerrot lapsellesi, mitä ajattelet, ja pyydät häntä valitsemaan esineen, joka pitää hänet seuraana synkkäinä hetkinä. Tällä tavalla lapsi on enemmän mukana prosessissa ja hänen positiiviset tunteensa ovat voimakkaampia.