Muinaisten kreikkalaisten parannuskeino masennukseen ja ahdistukseen perustuu mielenkiintoiseen kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan. Se oli elämäntapa, joka tunnettiin nimellä bios pythagorikos jolla opetetaan ihmisiä pitämään huolta ravinnostaan, fyysisestä aktiivisuudestaan mutta ennen kaikkea älyllisestä toiminnastaan. Kehon suojeleminen ja mielen kehittäminen olivat avaintekijöitä viisauden esi-isiemme hyvinvoinnin edistämisessä.
Nykyään on mahdollista, että nämä elementit eivät vaikuta niin välttämättömiltä. Olemme saavuttaneet yhteiskunnassamme pisteen, jossa... Ehkä kaikkein eniten tarvitsemme palaamista näihin perusperustoihin. Siellä vähennämme jokapäiväisen elämämme monimutkaisuutta, säästämme huolien suhteen, vähennämme ärsykkeitä ja tyydytämme prioriteetteja.
Filosofia on aina mielenkiintoinen turvapaikka, johon kannattaa palata silloin tällöin oppimaan pohtimaan ja herättämään aisteja. Maailmassa, jossa teknologia romahtaa jokaisen henkilökohtaisen universumimme, on mielenkiintoista muistaa tämän tieteenalan tarkoitus. Sellaiset hahmot kuin Platon, Aristoteles tai Pythagoras eivät puhuneet vain eettisistä tai esteettisistä moraalikäsityksistä.
He opettivat myös hyvän elämän taitoa. Ja vielä tärkeämpää, jos mahdollista perimmäinen tavoite filosofia se on aina opettanut ajattelemaan paremmin Olennainen näkökohta, jonka ansiosta voimme pitkällä aikavälillä myös panostaa hyvinvointiimme.
Positiivinen terveys edellyttää tietoa ihmisen perusrakenteesta ja tietoa erilaisten ruokien voimista, sekä luonnollisista että ihmisen kyvyistä johdettujen. Mutta pelkkä syöminen ei riitä terveydelle. Tarvitaan myös liikuntaa, jonka vaikutukset on myös tiedettävä.
-Hippokrates-
Mistä antiikin kreikkalainen lääke masennukseen ja ahdistukseen koostuu?
Nicholas Kardaras on kliininen psykologi, joka tunnetaan monilla aloilla tekemästään etsivästä työstään : mielenterveysriippuvuudet ja teknologian vaikutus nykymaailmassa. Se oli epäilemättä yksi hänen menestyneimmistä julkaisuistaan Kuinka Platon ja Pythagoras voivat pelastaa henkesi (Kuinka Platon ja Pythagoras voivat pelastaa henkesi). Tässä työssä esiteltiin konferenssissa
- Viimeaikaiset tutkimukset, kuten King's Collegessa Lontoossa (jota pidetään tärkeimpänä ahdistusta ja masennusta käsittelevänä tutkimuksena), osoittavat, että 30–40 prosenttia masennuksen ja ahdistuneisuuden riskistä on geneettistä, kun taas 60–70 prosenttia johtuu ympäristötekijöistä. Tämä viimeinen prosenttiosuus riippuu siis meistä ja käytettävissämme olevista sosiaalisista toimenpiteistä.
- Näiden psyykkisten häiriöiden alkuperä ei löydy vain teollistuneesta ja kaupungistuneesta elämäntyylistämme. Olemme myös unohtamassa eksistentiaaliset prioriteettimme ja tavoitteemme... Etsitään sitä onnellisuus tuotteissa, joiden vanhentuminen on suunniteltu .
Eristämme itsemme yhä enemmän, olemme hyperliittynyt yhteiskunta, joka kuitenkin tuntee olevansa yksinäisempi kuin koskaan.
Kansasin yliopiston psykologin tohtori Steven Ilardin tekemä työ paljastaa toisen erittäin mielenkiintoisen näkökohdan. Joillakin populaatioilla, kuten Kalulilla Papua-Uudessa-Guineassa, ei ole tai ei ole lainkaan masennusindeksiä. Näissä paikoissa väestö omaksuu hyvin yksinkertaisen elämänfilosofian, jonka ansiosta he voivat nauttia paremmasta hyvinvoinnista.
meiltä Meillä on käden ulottuvilla muinaisten kreikkalaisten meille perimä lääke masennukseen ja ahdistukseen . Pythagoras julisti sen aikanaan nimellä bios pythagorikos . Katsotaanpa mistä on kyse.
Runsaasti omega 3 -rasvahappoja sisältävä ruokavalio
Hapot omega 3 rasvat niitä on elintarvikkeissa, kuten saksanpähkinöissä, oliiviöljyssä, lohessa ja chia-siemenissä. Uteliaasti monet nykyiset tutkimukset osoittavat, että nämä rasvahapot toimivat aitoja neuroprotektoreina .
Säännöllinen fyysinen aktiivisuus
Muinaisen Kreikan kuntosali oli fyysiselle ja henkiselle kasvatukselle omistettu laitos . Yksi alue oli siis yhteydessä toiseen. Nykyään laiminlyömme usein kehomme harjoittelun, sen aktiivisen pitämisen, riittävän elinvoiman nauttimisen tärkeyden ollaksemme sopusoinnussa ympäristön, luonnon ja itsemme kanssa.
Ole sopusoinnussa auringonvalon kanssa
Toinen tärkeä elementti muinaisten kreikkalaisten masennuksen ja ahdistuksen hoidossa. Jos ajattelemme sitä huolellisesti, menetämme tämän rajoitteen. Meitä ympäröi toimistoistamme ja elektronisista laitteistamme säteilevä keinovalo. Tämä valo vahingoittaa meitä levätä ja sitä kautta terveyteemme. Pikemminkin joudumme altistamaan itsemme auringonvalolle ja säätämään aikataulujamme, jotta emme menetä yhteyttä luonnon kiertokulkuihin.
Tee toimintoja, jotka estävät negatiiviset ajatukset
Muinaiset kreikkalaiset olivat viisaita ilon ja rentoutumisen suhteen sekä loivat fantastisia nautintoja, joilla torjuttiin huolia. Hedonismiin ei tarvitse syventyä, mutta kyllä anna meidän nauttia muutamasta tunnista, jonka aikana voimme omistautua harrastuksillemme tunteen olomme vapaaksi, iloiseksi ja luovaksi .
Dialektiikka
Muinaiset kreikkalaiset sisällyttivät tämän mielenkiintoisen toiminnan masennuksen ja ahdistuksen hoitoon. Dialektiikka on taidetta vertailla, kuunnella, keskustella, suhteuttaa, oppia, uudistaa ideoita, löytää aikomuksia … Se tarkoittaa ennen kaikkea täyttäviä sosiaalisia kontakteja, jotka tuovat meille uusia näkökulmia, jotka haastavat meidät energiallaan, elinvoimallaan ja optimismia .
Kreikkalaisen masennuksen hoidon pilarit eivät voisi olla yksinkertaisempia. Enemmän kuin ensiapulaukku, se on kutsu luomaan uusi elämäntapa: luoda projektin, jossa voimme olla päähenkilöitä, jotka ajavat hyvinvointiamme ja työskentelevät sen eteen. Kutsumme sinut pohtimaan sitä.
Suosittu Viestiä
