Matka kypsyyteen muistojen kautta on hyödyllinen emotionaalisen kypsymättömyyden pienten ja suurten ongelmien ratkaisemisessa . Kun puhumme emotionaalisesta kypsymättömyydestä, tarkoitamme kasvuongelmaa emotionaalisella alueella.
Kypsyys on kehitystä vaativa prosessi; se sisältää ärsykkeet, jotka tulevat suhteesta tunteisiimme ja kokemuksemme, jonka olemme jättäneet syrjään voittamalla tunteiden itsensä aiheuttamat vaikeudet.
Yksi tapa stimuloida tätä perustavaa laatua on muistimme ja sen aidon sisältö: muistot. Katsotaanpa, kuinka niitä voidaan hyödyntää kypsyyden matkalle.
Jotkut merkit, jotka paljastavat tämän tyyppisen puutteen, ovat emotionaalinen epävakaus, vastuuttomuus ja itsetuntemuksen puute.
Olet todennäköisesti hämmentynyt, kun kohtaat tämän aiheen neuvojen määrän. Saatamme ajatella: Haluan parantaa tapaani hallita tunteita, mutta mistä aloitan? Ketä minun pitäisi kuunnella? Voit aloittaa yksinkertaisella tekniikalla, joka sopii kaikille.
Matka kypsyyteen muistojen kautta
Matkalla kypsyyteen on astuttava tilaan meditatiivista . Juuri näin jotkut psykoterapeutit tekevät.
Istu tai makuulle, sulje silmäsi ja keskity hengittämiseen. Yritä nyt kuvitella itsesi käveleväsi polkua pitkin . Siellä voi olla kukkia, lehtiä puita tai karu polku. Tärkeää on tarkkailla tarkasti kaikkea, mitä kohtaat, tuntea ilma ja lämmin aurinko.
Polun päässä on pieni kota ovella. Avaa se ja huomaa alas johtavat portaat. Aloita laskeutuminen. Matkan varrella löydät kolme kerrosta.
Negatiivisten muistojen huone
Ensimmäisessä kerroksessa on ovi ja sen vierestä vanhus. Hän hymyilee sinulle ja antaa sinulle tehtävän: sinun on valittava yksi niistä muistoja huoneessa . Nämä ovat kaikki kokemuksia, jotka ovat jättäneet sinuun negatiivisen jäljen.
Sinulla on paljon valinnanvaraa. Useimmat muistot ovat seuranneet sinua jonkin aikaa, mutta niitä ei ole käsitelty täysin. Tai he jatkavat sinua, mutta et koskaan lopettanut analysoimaan niitä. Katso huolellisesti huoneen hyllyjen sisältö. Kun olet valinnut kohteen, ota se ja lähde.
Jotkut negatiiviset muistot ovat kokemuksia, jotka ovat jättäneet meihin vahvan jäljen: ne ovat nykyisten ongelmien tai rajoitusten lähde.
Positiivisten muistojen huone
Kun poistut, sano hyvästit ystävälliselle talonmiehelle ja jatka alas portaita. Saavut toiseen kerrokseen: löydät toisen huoltajan ja toisen oven. Tässä tapauksessa huoneeseen jää kuitenkin positiivisia muistoja.
Mene ovesta sisään ja katso kaikkia kauniita muistoja huoneessa ja valitse se, joka houkuttelee sinua eniten ja jolla on eniten merkitystä elämässäsi. Kun olet poistunut, sano hyvästit huoltajalle ja jatka alas portaita.
Turvapaikka on viimeinen asema matkalla kypsyyteen muistojen kautta
Matkamme kypsyyteen muistojen kautta päättyy ylimpään kerrokseen. Tähän mennessä tiedät jo, että löydät oven. Kun ohitat, löydät itsesi kauniista paikasta . Jokaiselle meistä se on erilainen. Puut? Lumi? Eläimet? Tärkeintä on, että tunnet olosi mukavaksi ja että ympäristö inspiroi sinua vauhti .
Keskeltä löydät polun, makaa selällesi otettuasi kerätyt muistot repustasi. Tarkkaile niitä tarkasti, kunnes sinusta tuntuu, että sekä negatiivinen että positiivinen ovat osa tarinaasi.
Vietettyäsi hetken tässä rauhallisessa tilassa, katso vielä viimeinen katse ja lähde lopulta päinvastaiseen suuntaan. Matkan varrella saat muistot takaisin paikoilleen yhdessä tunne jonka he ovat herättäneet sinussa . Poistu kotasta, jatka polkua ja avaa lopuksi silmäsi.
Jos valitset kiven negatiiviseksi muistoksi, tämä voi auttaa sinua pohtimaan vihaa, jota olet hillinnyt ja joudut päästämään irti. Tämä palautetaan myös oikeaan huoneeseen.
Hyväksy tarinasi
Tämän matkan kypsyyteen muistojen kautta on tarkoitus hyväksyä jo tapahtuneet tapahtumat, integroida ne omaan elämäänsä ja oppia hallitsemaan tunteitaan. Ei ole väliä oletko kolmekymmentä vai neljäkymmentä vuotta vanha. On mahdollista, että tunteesi ovat edelleen tunteesi lapsi kahdeksanvuotias, joka kärsi jossain vaiheessa paljon.
Siksi on positiivista lähteä matkalle kypsänä ihmisenä tarvittaessa. Jos meditaatio on jo osa elämääsi, sen tekeminen on paljon helpompaa. Muuten voi vaatia hieman enemmän vaivaa, jotta voit rentoutua ja päästää irti.
Jos koet tarvitsevasi auttaa kysy sitä. Psykologit voivat auttaa sinua ratkaisemaan, mikä sinua edelleen vaivaa tällaisten harjoitusten ja monien muiden työkalujen avulla.
Nyt kun olemme aikuisia, olemme vastuussa tunteistamme ja meidän on annettava niiden kypsyä.
