On aika oppia ajattelemaan itseään. Se edistää mielenterveyttä ja onnellisuutta. Tästä syystä ja siitä huolimatta, mitä olemme saaneet uskomaan, itsemme arvostaminen ja itsellemme oikean prioriteetin asettaminen ei ole itsekkyyttä. Ne, jotka päättävät hylätä itsensä muiden tarpeiden vuoksi, unohtavat itsensä, menettävät arvonsa ja ajavat kohti itsetuntoa.
Tekstissä Alkadi I Platonin ansioksi Sokrateen ja hänen opetuslastensa välisessä mielenkiintoisessa dialogissa ylistetään tärkeää elettä: itsestään huolehtimista.
Ajatus hoidosta menee pidemmälle kuin pelkkä kehoon ja terveyteen yleensä kiinnittäminen. Suuri filosofi puhuu ennen kaikkea tarpeesta tuntea itsensä, oivaltaa itsensä ihmisinä, saavuttaa ihanteelliset olemisolosuhteet.
Tämän henkilökohtaisen tavoitteen saavuttaminen näyttää yhä vaikeammalta. Yksi psykologian kautta havaitsemistamme asioista on se, että ajan myötä ihmisten tarpeet ovat monimutkaistuneet. Esimerkiksi 60-80-luvuilla yleinen ongelma oli identiteettikriisi. Kuka olen ja mitä haluan, olivat kysymyksiä, joihin etsittiin kiihkeästi vastausta.
Nykyään ollaan menty pidemmälle. Elämme epävarmuuden ja epävakauden vuosia, pelkäämme menettävämme milloin tahansa sen, mitä pidimme itsestäänselvyytenä eiliseen asti. Kaikki tämä saa meidät paitsi kysymään itseltämme, keitä olemme, myös elämään selviytymistilassa tietämättä mitä odottaa tai kuinka reagoida vastoinkäymisiin.
Tämä konteksti aiheuttaa ahdistusta, stressiä ja ennen kaikkea yleistä ongelmaa: itsetunnon puutetta. Ajatteleminen ja itsesi priorisoiminen selvittäen, mikä on sinulle tärkeää vahvistaen arvoasi ja itsekäsitystäsi, auttaa suuresti.
Opi ajattelemaan itseäsi: pilarit
Sosiologien mukaan elämme maailmassa, joka on yhä enemmän yksilöllistä . Nautimme varmasti suuremmasta mahdollisuudesta liikkua, toimia ja valita. Emme kuitenkaan ole tyytyväisiä tässä yhteydessä tai elämäntapaan. Onnettomuus ja tyhjyyden tunne ovat laajalle levinneitä ulottuvuuksia.
On monia tekijöitä, jotka selittävät tämän tosiasian, ja yksi niistä on kyvyttömyys laskea itseään oikea arvo . Ilmeisesti tämä oletettu yksilöllisyys on kaksijuosteinen. Itse asiassa olemme edelleen riippuvaisia muodista, sosiaalisista trendeistä ja jopa muiden odotuksista.
Samaan aikaan riippuvuuteen perustuvia tunnesuhteita on runsaasti. Tämä saa meidät myös pitämään kumppanin tarpeita tärkeämpänä. Toissijaisena näyttelijänä oleminen elämän teatterissa on rooli, joka kannattaa. Tulee aika, jolloin peiliin katsoessamme emme enää pidä näkemästämme.
Kun emme ole tyytyväisiä peilistä heijastuvaan henkilöön on aika oppia ajattelemaan itseämme. Alla on joitain hyödyllisiä strategioita.
Fyysinen ja henkinen lepo
Kun kannamme niin paljon vastuuta harteillamme, kun olemme vuosia huolehtineet ennen kaikkea muiden tarpeista, alamme tuntea sen. Se on fyysisen ja henkisen uupumuksen tila, musta aukko, joka imee energiamme innostuksemme ja motivaatiomme.
Kuka voisi jatkossakin olla hyödyllinen muille tässä tilanteessa mutta ennen kaikkea itselleen? Tästä syystä on tärkeää antaa itsellesi aikaa levätä. Aloita parilla itsellesi omistetulla päivällä saadaksesi voimasi takaisin ja saadaksesi ajatuksesi järjestykseen. Sitten sinun on opittava omistamaan jokainen elämäsi päivä pari tuntia itsellesi . Yksinäisyyden hetket yhdistävät meidät uudelleen identiteettiimme ja tarpeisiimme.
Tee mitä rakastat, jopa intohimosi ovat etusijalla
Jotta voit oppia ajattelemaan itseäsi, sinun on muistettava, että se, mistä olet intohimoinen, määrittää sinut. Tästä syystä on tärkeää, ettei intohimojasi aseteta nurkkaan muiden ajattelemiseen seuraa kumppanisi etuja perheen ystävistä. Palautetaan asemamme: rakastamien asioiden tekeminen on inspiroivaa, energia auttaa meitä antamaan parhaamme ja ennen kaikkea suojaa tasapainoamme.
Jos sinulla on unelma laatikossasi, omista energiasi sille. Jos sinulla on kiinnostuksen kohteita, älä unohda niitä. Tuo mukanasi joka päivä jotain erityistä, mikä saa sinut tuntemaan olosi täyttyneeksi.
Elämä ei ole vain tekemistä. Myös tunne on tärkeä
Vietämme elämämme tekemässä asioita: käymme töissä ostoksilla ja asioilla, teemme ruokaa, nukumme, suunnittelemme... No, mihin ovat kadonneet näiden arjen dynamiikan joukossa sensaatiot, positiiviset tunteet, tunteet? Jotta voit oppia ajattelemaan itseäsi, sinun on tehtävä selväksi yksi näkökohta: myös pysähtyminen kuuntelemaan on prioriteetti.
Näytteleminen ja tunne eivät sulje toisiaan pois. Salaisuus on varmistaa, että monet teot tuottavat myös sinulle tyydytystä. Vastuut e työssä saavutettavat tavoitteet ne voivat esimerkiksi motivoida ja auttaa sinua kasvamaan.
On myös välttämätöntä, että muiden kanssa jaettu aika on laadukasta. Muuten, jos elämä pariskuntana, perheenä, ystävinä tai työtovereina on epätyydyttävää ja salakavalaa, sijoitat aikaa onnettomuuteen.
Vahvista itsetuntoa oppiaksesi ajattelemaan itseäsi
Ne, jotka harjoittelevat ajattelemaan itseään ja asettamaan itsensä etusijalle tarvittaessa, työskentelevät itsetuntolihakseensa joka päivä. Kun pystymme näkemään itsemme positiivisesti, tuntemaan itsensä arvokkaiksi ihmisiksi, rohkeiksi ja riittävän vahvoiksi kohdata haasteet ja toteuttaa unelmamme, mielemme muuttuu ja tunnemme täyteyden.
Itsetunto on ydin, joka ravitsee kaikkea muuta. Se on identiteettimme sydän, juuret, jotka saavat taidot kukoistamaan. Joten se, miltä meistä tuntuu, riippuu siitä, kuinka ruokimme sitä.
Tunne itsesi elämäsi päähenkilöiksi: se auttaa sinua siirtymään eteenpäin rehellisemmin ja virittämään arvosi teoilla, ajatuksesi sanoilla, toiveesi todellisuudella. Kutsumme sinut työskentelemään näiden näkökohtien parissa joka päivä.
