Me ihmiset opimme, että emme voi tehdä mitään tietyissä tilanteissa, emmekä siksi toimi niiden muuttamiseksi. Tällä impotenssilla sitä kohtaan, mitä meille tapahtuu, voi olla erilaisia lähtökohtia tai tekijöitä, jotka vaikuttavat sen ylläpitämiseen, kuten pelko, sitoutumisen puute tai itsetunto .
Käsite oppinut avuttomuus psykologiassa hänet liitetään erityisesti yhteen nimeen, Martin Seligmanin nimeen. Tämä kuuluisa psykologi ja tutkija suoritti erilaisia kokeita eläimillä tarkkaillen, kuinka ne käyttäytyivät saaessaan negatiivisia ärsykkeitä.
Jotkut
Voimattomuus johtaa epätoivoon
Seligmanin kokeen mukaan voitaisiin sanoa, että muutokset eläinten käyttäytymistottumuksissa liittyvät siihen, ettei toiminnan ja tuloksen välillä ole havaittavissa satunnaisuutta. Näille eläimille vahingot olivat tulleet hallitsemattomiksi, ja niin he olivat
Sama tutkimus suoritettiin ihmisillä mahdollisen a käyttäytymistä samanlainen. Ympäristön hallinnan menetys tai hallinnan puutteen odotus ilmenee, kun henkilö on kokeillut erilaisia tapoja
Aihe ei kuitenkaan lopu tähän. Luopumisen tunne yleensä Ajatus on selvä: jos he eivät voi muuttaa mitään, miksi minun pitää tehdä mitään?
Jos tulemme siihen tulokseen, että ongelma on meissä, itsetunto laskee automaattisesti. Mutta jos se johtuu ulkoisesta tekijästä, menetämme hallinnan ja masentumme. tarkista viittaa johonkin, jota haluamme kovasti.
Seligmanin alun perin muotoilemaa teoriaa täydentävä teoria osoittaa, että masennustila johtuu toivon puutteesta. Jos meillä on negatiivinen odotus tärkeästä tosiasiasta, emmekä voi tehdä sille mitään, menetämme toivomme . Tätä tunnetta on silloin erittäin vaikea muuttaa. Ja se myös sattuu paljon.
Arjessa opittu avuttomuus
Psykologian teorioiden tai käsitteiden lisäksi on hyvä tietää, mitä mahdollisuuksia on kärsiä tästä ongelmasta ja löytää sitten ratkaisu. L' oppinut avuttomuus se on henkinen ja emotionaalinen prosessi, joka saa meidät toimimaan tietyllä tavalla ärsykkeiden tai menneiden kokemusten perusteella .
Usein
Miksi parantaa arvosanojani, jos isäni aikoo moittia minua joka tapauksessa? voisi olla selkeä esimerkki tästä ongelmasta, joka alkaa lapsuudessa ja jatkuu aikuisuuteen.
Mitä tapahtuu, kun olosuhteet muuttuvat ja kohtaamme jonkun, joka ei lyö, rankaise tai moiti meitä? Jos opittu tärkeys on liian juurtunut mieleemme, on hyvin vaikeaa toimia toisin kuin opimme. jokaisessa
Impotenssi pinnalla
Elämän mahdottomaksi tekevä pomo työssä, jokapäiväinen huono kohtelu koulussa, liian autoritaarinen anoppi tai vanhempi ovat yleisimpiä tilanteita, joissa ihminen voi vahvistaa tai kehittää oppimaansa avuttomuuttaan. Älä puolusta itseäsi epäoikeudenmukaiselta, pahoinpitelyltä tai pahoinpitelyltä ehdonalaiseen se on muutakin kuin heikko tai ujo, se tarkoittaa, että et osaa tai et osaa käsitellä näitä tilanteita .
Jos meitä on lapsista lähtien kohdeltu huonosti kotona tai koulussa tai jos olemme joutuneet fyysisen väkivallan kohteeksi, emme todennäköisesti osaa puolustaa itseämme.
On hyvin yleistä, että avuton henkilö sanoo, että minulle kävi näin, ja vaikka teen mitä tahansa, mikään ei muutu . Tällä tavalla hän lakkaa taistelemasta oikeuksiensa, koskemattomuutensa ja ylpeytensä puolesta. Uskominen, että heillä ei ole mahdollisuutta parantaa tilanteitaan ja että he ovat haavoittuvia kuin parannuskeinoja, saa ihmiset muuttumaan passiivisiksi ja mukautuneiksi.
Jos sinusta tuntuu, että sinulla on tietty taipumus kokeilla
