Yksi tunnetuimmista Rooman keisareista, joka pystyi lopettamaan gladiaattoritaistelut, sanoi kerran: Elämäsi onnellisuus riippuu ajatustesi laadusta. Hänen nimensä oli Marcus Aurelius. Tiedät kuinka tehdä omasi ajatuksia laatu? Vastauksen antaa meille Harvardin yliopisto, joka ilmoitti kuusi onnellisuuden salaisuutta.
Saatat ajatella, että tämä on vain yksi lukuisista tutkimuksista, jotka sanovat saman asian. Ennen tuomitsemista pyydämme sinua kuitenkin lukemaan seuraavan kappaleen. Jos se ei vakuuta sinua, voit muuttaa lukemaasi.
Harvardin yliopistoa pidetään par excellence -keskuksena niille, jotka haluavat opiskella psykologiaa Howard Gardner.
Kuinka olla onnellinen Harvardin mukaan
He palvelivat täsmälleen 75 vuotta ja 20 miljoonaa dollaria Harvardin yliopistolle valaisemaan kuusi salaisuutta
1. Rakkaus voi tehdä mitä tahansa
Dr George Vaillant yksi 75 vuotta kestäneen tutkimuksen suuntaviivoista on se rakkaus on välttämätöntä
Joka tapauksessa Vaillantilla on erittäin selkeät ajatukset: lääkäri itse asiassa sanoo vakaasti, että onnellisuus on rakkautta. Nyt tiedät Jos haluat kaikessa olemuksessasi olla onnellinen, sinun on avattava sydämesi.
2. Ihmissuhteet ja yhteydet
Toinen tutkimuksesta noussut seikka liittyy merkittäviin ihmissuhteisiin ja ihmissuhteisiin. Tässä mielessä On hyvä pitää mielessä, että perheellä, ystävillä ja sosiaalisilla piireillä on tärkeä rooli onnellisuudessamme ja hyvinvoinnissamme.
Tieteen mukaan intiimien suhteiden luominen paikan päällä Työ auttaa vähentämään stressiä ja voi auttaa ratkaisemaan monimutkaisia tilanteita. Ihmissuhteet millä tahansa alueella ovat siksi olennaisia onnen löytämisessä.
-Howard Gardner –
3. Alkoholi negatiivisena asiana
Usko siihen iloon ja jännitykseen, jota tunnet juoessasi alkoholia
Tutkimus myös liittyy alkoholin nauttimiseen tupakankulutukseen tapa, joka ei ainoastaan sisällä suurta kuolleisuusriskiä, vaan aiheuttaa myös kielteisiä vaikutuksia henkilön hyvinvointiin. Kuten esimerkiksi silloin, kun esimerkiksi jännityksen hetkinä, jolloin tupakkaa ei voi kuluttaa, henkilö muuttuu paljon haavoittuvammaksi ja ahdistuneemmaksi.
4.
Tämä tutkimus tukee tuttua lausetta, jonka mukaan raha ei tuo onnea. Tästä syystä työskentely maksimaalisten tulosten saavuttamiseksi ei näytä järkevältä vaihtoehdolta. Vaillantin mukaan tärkeintä on, että olet tyytyväinen ja olet tyytyväinen työhösi palkasta riippumatta.
Itse asiassa tutkimus osoitti sen raha tekee ihmisistä huonompia: se tuo korruptiota ja voi muuttaa miehen periaatteita ja saada hänet unohtamaan omat arvonsa.
5. Optimismin merkitys
Tutkimuksen mukaan lapset optimistinen jotka kävivät tutkimuksessa, elivät pidempään ja heillä oli onnellisempi elämä. Optimismiin on kuitenkin liitettävä hyvä annos vastuullisuutta ja maalaisjärkeä.
6. Elämämme on aina avoin muutokselle
Luuletko, että elämäsi on täydellinen katastrofi? Luuletko, että hukkaat aikaa turhaan? Eikö mielestäsi ole enää mitään parantamisen varaa? No olet väärässä. Tutkimuksen mukaan milloin tahansa on hyvä aika muuttua ja olla onnellinen.
On välttämätöntä muuttaa ajattelutapaasi ja asennettasi. Ala antaa arvoa pieniä asioita hankkia terveellisempiä tapoja, olla syyttämättä itseäsi menneistä virheistä ja lopulta olla optimistisempi ja positiivisempi.
-George Vaillant-
75 vuoden, 20 miljoonan dollarin ja 268 yksilön analysoinnin jälkeen ehdotettu kuva näyttäisi olevan täydellinen kuva onnellisuuden perusedellytyksistä. Onko sinulla rohkeutta toteuttaa se käytännössä? Joten kun olet liikkeellä, ole vahva ja nauti siitä, mitä ympärilläsi on.
