Melkein jokainen meistä on nähnyt painajaista jossain vaiheessa. Ne ovat unelmia, joissa on pelottavaa sisältöä
Painajaisten syitä on monia : tiettyjen aineiden nauttiminen johtaa syömisongelmiin tai tunnevaikeuksiin. Oli syy mikä tahansa, se tarkoittaa, että et nauti hyvästä unihygieniasta.
Kuka sanoo, etteivät unet ja painajaiset ole yhtä todellisia kuin tässä ja nyt?
-John Lennon-
Tilanne vaikeutuu, kun painajaiset toistuvat. Joskus unelma kuin se olisi sarjassa . Joskus konteksti muuttuu, mutta kuvio on pohjimmiltaan aina sama. Näissä tapauksissa on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, mitä tapahtuu.
Tavallisia painajaisia ja toistuvia painajaisia
Tavalliset painajaiset ovat niitä unia täynnä tuskaa joita esiintyy satunnaisesti. Painajainen kolmen kuukauden välein kuuluu sen piiriin, mikä voidaan määritellä normaaliksi. Näissä tapauksissa jokainen painajainen esittelee eri sisällön kuin edelliset.
Näiden painajaisten syyt voivat olla:
- Tila korostaa matkustaja.
- Alkoholin kulutus.
- Psykoaktiivisten aineiden kulutus.
- Joidenkin lääkkeiden käyttö, joilla on ei-toivottuja vaikutuksia uneen.
- Toistuva unettomuus, joka aiheuttaa väsymystä.
- Syö illallinen liian myöhään tai liian runsaasti ennen nukkumaanmenoa.
Näiden painajaisten hallitsemiseksi riittää poistamaan ne aiheuttava tekijä . On tärkeää tehdä tämä, koska muuten ne voivat haitata lepoa. Parasta olisi syödä päivällinen aikaisin ja välttää alkoholin tai muiden aineiden käyttöä vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Toistuvat painajaiset taas ilmaantuvat, kun henkilö ei pysty tunnistamaan todellisessa elämässä kokemaansa konfliktia. Se voi olla oire posttraumaattisesta stressistä tai ilmaus vaikeudesta hyväksyä piirteitä itsestään tai tietyissä tilanteissa. Koska tämä tapahtuu tiedostamattomalla alueella, se voi ilmaantua vain ahdistavien unien kautta.
Toistuva painajaisten sisältö
On joitain toistuvia painajaisia, joiden sisältöä on yhtä usein. Ne edustavat ihmisille tyypillisiä konflikteja vaikka yksilö on ainoa, joka voi tunnistaa sen tarkan merkityksen. Yleisimmät sisällöt ja niiden perusmerkitys ovat seuraavat:
- Harrastukset:
- Halvaus : autenttisten tavoitteiden puute ja vaikeudet ilmaista tunteitaan liittyvät esteen tunteeseen.
- Alastomuus : yleensä yksilö haaveilee olevansa alasti julkisesti muiden ymmärtämättä sitä. Se liittyy epävarmuuteen jollain elämäsi osa-alueella, sinulla on tukehtumistunne tai kyvyttömyyden tunne.
- Silpominen : painajaisia, joissa menetät hampaat, käden, jalan jne. Ne puhuvat elämän osasta, joka on jätetty huomiotta tai kohdeltu huonosti.
- Ollaan loukussa : liittyy tukahdutettuihin tai estettyihin elämän osa-alueisiin.
- Hukkuminen : Yleensä on suuria aaltoja tai myrskyisiä vesiä. Se liittyy tunteiden ylivuotoon, joita ei voida ilmaista tai tunnistaa.
- Hoitoa tarvitseva lapsi tai eläin : koskee lapsuuden näkökohtaa tai persoonallisuuden haavoittuvaa osaa, joka vaatii huomiota.
Vaikka toistuvat painajaiset tekevätkin meistä epämukavaksi ja joskus pelkäämme niitä, todellisuudessa meidän on nähtävä ne positiivisena ja arvokkaana elementtinä. Tämä on yksi tapa, jolla tajuton se lähettää meille viestejä kohteista, jotka olemme jättäneet huomiotta ja se meidän on ratkaistava.
Ihanne on, että toistuvassa painajaisessa ilmaantuva ristiriita itsensä kanssa kulkee kohti ratkaisua . Jos näin tapahtuu, voit haaveilla samankaltaisesta sisällöstä, mutta positiivisella lopulla. Tämä osoittaa, että ahdistus on ratkaistu ja että pelottavia unia ei enää tarvita.
